美食养生 第5页
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分享3种家常菜肉菜，高蛋白低脂肪低肉，餐味均衡。没胃口的刚好。
本来冬天就是进补的季节，天气寒冷使人消耗热量，食欲也会增加。但是因为很多人都在杨过，杨康，所以全家胃口减半的情况并不少见。但是，即使他们的胃口很小，很有营养，也不能拖。只有多吃高蛋白低脂肪的食物，才能增强抵抗力，更快恢复正常。今天要和大家分享三款家常菜，荤素搭配均衡，好吃又好喝。如果你在康复中，那么今天的菜单是偶数。赶紧喜欢并关注收藏，让你第一时间看到我每天分享的美食菜谱。【西兰花炒牛柳】[具体做法]2.腌牛肉时，将胡萝卜切丁，西兰花切小块。在冷水中加入半勺油和半勺盐。大火煮1-2分钟，稍微焯一下就好。3.在炒锅中...
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10家常菜沙拉菜，如果一周吃不腻，可以减脂减肥，懒人必备。
在众多减肥餐中，最受欢迎的应该是沙拉。不仅热量低，而且操作简单，几分钟就能享受美食。对于那些减肥期间不敢吃太多高热量食物又懒得做饭的小仙女们来说，凉拌是最好的。但是小仙女们可能要说，凉菜就那么几种。2天后吃腻了怎么办？别急，今天我给大家总结了10道减脂又营养的沙拉菜。不要一个星期都一样，享受美食，轻松减肥。1.把豆腐和葱拌在一起。材料:豆腐1块，葱2根。做法:豆腐用开水焯一下，然后沥干，切成小块备用；小葱洗净切碎备用；豆腐加少许盐和五香粉搅拌均匀；然后在豆腐上撒上小葱，淋上香油，搅拌即可食用。豆腐热量低，还能增强饱...
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烤年糕，教你一个秘密
出料糯米粉150克，牛奶140克，鸡蛋30克，3人用油。辅料糖30g、泡打粉3g、葡萄干25g、黑芝麻。烤年糕的做法步骤一所有的材料都准备好了。步骤二将牛奶倒入容器中，加入一个鸡蛋，用筷子搅拌。步骤三将植物油倒入盆中，加入细砂糖，搅拌至融化。这种油无色无味。步骤四糯米粉和泡打粉过筛，继续搅拌至没有干粉。步骤五倒入葡萄干，搅拌均匀。步骤六在容器上铺一张油纸，把调好的糊倒入，撒上黑芝麻。步骤七将盘子放入预热好的烤箱，180度烤40分钟左右，然后出锅。步骤八稍微冷却后就可以切着吃了。比蒸的好吃多了。超级好吃，外脆里糯。多...
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梅子红烧肉-春节家宴必备的一道硬菜
出料梅干菜200克，五花肉500克，葱2根，姜5根，2人份辅料发酵牛奶1大勺，酱油2大勺，料酒2大勺，白糖1大勺，盐半调味匙，食用油30g。梅子红烧肉做法步骤一将梅干菜放入沸水中浸泡30分钟，冲洗数次，挤出水分。步骤二将整块五花肉放入冷水中，放入锅中煮熟。开锅后再煮15分钟，充分去除血沫和腥味。用热水冲洗干净，放凉，放入冰箱冷藏半小时左右(这样便于换刀切片)。将煮熟的五花肉切成0.5厘米厚的薄片。步骤三碗中加入腐乳1汤匙、酱油2汤匙、料酒2汤匙、白糖1汤匙，将五花肉切片两面蘸酱上色，剩下的酱备用。步骤四都做好了，找...
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1.21是大年三十，家家户户都要做五道家常菜，寓意一年有余，大繁荣。
除夕夜，家家户户的年夜饭绝对是重头戏，大鱼大肉总是少不了的。大部分人为了过个好年，都会做一些漂亮漂亮的压轴菜，比如吃鱼代表年年有余，吃鸡代表吉祥如意。今天和大家分享一下我家年夜饭必做的五道家常菜。它们都是肉和蔬菜。做法很简单，跟着他们走就不会错。[骄傲如孔雀鱼]材料:武昌鱼、剁椒、蒜末、清蒸鱼、葱丝、姜丝、料酒、盐、食用油。1:鱼洗干净后，切掉鱼头和鱼尾，把鱼头和鱼尾中间切掉，让它能直立起来。从后面把鱼身切成均匀的薄片，不要切掉肚侧，留2厘米左右。放入大碗中，加入葱丝、姜丝、料酒、盐，抓匀腌制15分钟。2:将腌制好...
