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2022年7月

  • 青萝卜豆腐小虾米汤 营养补钙减肥瘦身

    青萝卜豆腐小虾米汤 营养补钙减肥瘦身

    用料青萝卜一个      豆腐一盒      小虾皮一小把      盐一勺      鸡粉一勺      油适量步骤1/ 7青萝卜去皮擦丝步骤2/ 7油锅中煸炒小虾皮步骤3/ 7炒到变色出香味,倒入水 水会变白 很香步骤4/ 7放入萝卜丝步骤5/ 7放入一盒嫩豆腐步骤6/ 7加一勺鸡精 一勺盐 煮几分钟即可步骤7/...

    美食养生 2022-07-22 299 0
  • 秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨

    秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨

    用料沙参适量      玉竹适量      银耳适量      雪梨1个      南杏适量      排骨200克      红枣适量      食盐适量步骤1/ 7银耳洗净,浸泡至完全发透,沥干水,去蒂,撕开备用。步骤2/ 7沙参、玉竹...

    美食养生 2022-07-22 321 0
  • 宫保虾球

    宫保虾球

    用料大虾200g      菠萝70g      美人椒1个      干辣椒2个      花椒20粒      姜片2片      大蒜瓣1个      生抽1汤匙香醋1汤匙      白糖1汤匙...

    美食养生 2022-07-22 462 0
  • 我的快手暖心健身餐:番茄燕麦烩饭

    我的快手暖心健身餐:番茄燕麦烩饭

    用料桂格奇亚籽燕麦片50克      番茄1个      洋葱一小块(约15克)      盐、黑胡椒适量      胡萝卜1/4根      帕玛森奶酪适量步骤1/ 10食材准备步骤2/ 10番茄切丁步骤3/ 10洋葱切丁步骤4/ 10锅中放少许油,倒入洋葱煸炒至焦黄步骤5/ 10加入番茄丁翻炒步骤6/ 10倒入少许...

    美食养生 2022-07-22 305 0
  • 油焖春笋

    油焖春笋

    用料春笋3根      五花肉100g      葱1段      蒜2瓣      老抽1勺      生抽1勺      白糖1小勺      胡椒粉1小勺      盐适量  &nbs...

    美食养生 2022-07-22 305 0
  • 青口贝豆腐羹

    青口贝豆腐羹

    平平常常的食材,做出不一样的味道。只要放一点盐就鲜美无比。用料豆腐200克      番茄1个      青口贝适量      葱2克      姜1片      花生油20克      盐适量      胡椒粉少许步骤1/ 11将所有的主...

    美食养生 2022-07-22 481 0
  • 蒜蓉空心菜

    蒜蓉空心菜

    虽说要贴秋膘,但是吃太多荤腥胃也受不了,空心菜马上就要过季了,在秋日马上就要结束之前,来炒上一盘吧~用料空心菜500g      蒜2个      盐适量步骤1/ 5把蒜头拍好切碎成蒜泥,空心菜切段步骤2/ 5锅中入油,放一部分蒜,把空心菜的后端先入锅中爆炒步骤3/ 5把空心菜叶放入,放入剩余的蒜泥步骤4/ 5翻炒后出锅步骤5/ 5青翠欲滴排毒养颜啊~...

    美食养生 2022-07-22 326 0
  • 秋葵炒鸡蛋

    秋葵炒鸡蛋

    秋葵炒鸡蛋是一道非常普通的家常菜。近年来却变成网红了。秋葵脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特。含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。 土鸡蛋的营养必备我多介绍。二者是最完美的结合。清爽、口可,香味独特、营养丰富的家常菜用料秋葵180g      鸡蛋3只      盐依个人口味      蒜2瓣   ...

    美食养生 2022-07-22 475 0
  • 手撕包菜

    手撕包菜

    洋白菜又叫“包菜”、“卷心菜”、“疙瘩白”、“圆白菜”。不起眼的洋白菜还有着药用功效。新鲜的洋白菜中含有某种溃疡愈合因子,能够家督创面愈合,有很好的治疗溃疡作用。 常吃包菜,还可以治疗失眠多梦、耳目不聪。关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。此外,姜新鲜的洋白菜榨汁饮用或涂于患处,还可以治疗咽喉肿痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛等症状。用料洋白菜半颗      干辣椒10个      香菇3朵      花椒6粒...

    美食养生 2022-07-22 437 0
  • 蒜香煎带鱼

    蒜香煎带鱼

    用料带鱼1条      大蒜5-6瓣      盐1小勺      辣椒粉少许      白胡椒粉1勺      生姜粉少许      白酒少许步骤1/ 6把带鱼洗净去内脏后,切成小块,切上斜的花刀,用酱油,盐,白胡椒粉,生姜粉,二锅头白酒腌上15分钟以上以去腥入味。步骤2/ 6...

    美食养生 2022-07-22 1458 0
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