2022年7月

青萝卜豆腐小虾米汤营养补钙减肥瘦身

用料青萝卜一个豆腐一盒小虾皮一小把盐一勺鸡粉一勺油适量步骤1/ 7青萝卜去皮擦丝步骤2/ 7油锅中煸炒小虾皮步骤3/ 7炒到变色出香味，倒入水水会变白很香步骤4/ 7放入萝卜丝步骤5/ 7放入一盒嫩豆腐步骤6/ 7加一勺鸡精一勺盐煮几分钟即可步骤7/...

美食养生 2022-07-22 299 0
秋季靓汤-沙参玉竹雪梨银耳煲排骨

用料沙参适量玉竹适量银耳适量雪梨1个南杏适量排骨200克红枣适量食盐适量步骤1/ 7银耳洗净，浸泡至完全发透，沥干水，去蒂，撕开备用。步骤2/ 7沙参、玉竹...

美食养生 2022-07-22 321 0
宫保虾球

用料大虾200g 菠萝70g 美人椒1个干辣椒2个花椒20粒姜片2片大蒜瓣1个生抽1汤匙香醋1汤匙白糖1汤匙...

美食养生 2022-07-22 459 0
我的快手暖心健身餐：番茄燕麦烩饭

用料桂格奇亚籽燕麦片50克番茄1个洋葱一小块（约15克）盐、黑胡椒适量胡萝卜1/4根帕玛森奶酪适量步骤1/ 10食材准备步骤2/ 10番茄切丁步骤3/ 10洋葱切丁步骤4/ 10锅中放少许油，倒入洋葱煸炒至焦黄步骤5/ 10加入番茄丁翻炒步骤6/ 10倒入少许...

美食养生 2022-07-22 304 0
油焖春笋

用料春笋3根五花肉100g 葱1段蒜2瓣老抽1勺生抽1勺白糖1小勺胡椒粉1小勺盐适量 &nbs...

美食养生 2022-07-22 305 0
青口贝豆腐羹

平平常常的食材，做出不一样的味道。只要放一点盐就鲜美无比。用料豆腐200克番茄1个青口贝适量葱2克姜1片花生油20克盐适量胡椒粉少许步骤1/ 11将所有的主...

美食养生 2022-07-22 479 0
蒜蓉空心菜

虽说要贴秋膘，但是吃太多荤腥胃也受不了，空心菜马上就要过季了，在秋日马上就要结束之前，来炒上一盘吧～用料空心菜500g 蒜2个盐适量步骤1/ 5把蒜头拍好切碎成蒜泥，空心菜切段步骤2/ 5锅中入油，放一部分蒜，把空心菜的后端先入锅中爆炒步骤3/ 5把空心菜叶放入，放入剩余的蒜泥步骤4/ 5翻炒后出锅步骤5/ 5青翠欲滴排毒养颜啊～...

美食养生 2022-07-22 326 0
秋葵炒鸡蛋

秋葵炒鸡蛋是一道非常普通的家常菜。近年来却变成网红了。秋葵脆嫩多汁、滑润不腻、香味独特。含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。土鸡蛋的营养必备我多介绍。二者是最完美的结合。清爽、口可，香味独特、营养丰富的家常菜用料秋葵180g 鸡蛋3只盐依个人口味蒜2瓣 ...

美食养生 2022-07-22 473 0
手撕包菜

洋白菜又叫“包菜”、“卷心菜”、“疙瘩白”、“圆白菜”。不起眼的洋白菜还有着药用功效。新鲜的洋白菜中含有某种溃疡愈合因子，能够家督创面愈合，有很好的治疗溃疡作用。常吃包菜，还可以治疗失眠多梦、耳目不聪。关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。此外，姜新鲜的洋白菜榨汁饮用或涂于患处，还可以治疗咽喉肿痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛等症状。用料洋白菜半颗干辣椒10个香菇3朵花椒6粒...

美食养生 2022-07-22 435 0
蒜香煎带鱼

用料带鱼1条大蒜5-6瓣盐1小勺辣椒粉少许白胡椒粉1勺生姜粉少许白酒少许步骤1/ 6把带鱼洗净去内脏后，切成小块，切上斜的花刀，用酱油，盐，白胡椒粉，生姜粉，二锅头白酒腌上15分钟以上以去腥入味。步骤2/ 6...

美食养生 2022-07-22 1457 0