养胃菜谱(养胃菜谱家常菜做法)

　　养胃食谱，要简单的。

我的胃也不太好~下面的方法我试过几个~蛮好的~！可以参考一下~！（注：养胃重在平时的习惯~）希望能对你女朋友有帮助~最养胃的，

　　是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

　　有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后-小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；

　　三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。胃不好，要少食多餐。

　　花生，生吃最好，饭前吃个到粒，吃太多反而伤胃。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，

　　补心益气生津止津。核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。花生，蜂蜜都是养胃的。红茶+蜂蜜. ... 十分养胃。如何养胃俗话说胃病“三分治七分养”，

　　七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，

　　保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，

　　然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，

　　因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，

　　稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，

　　但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，

　　饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。、馒头可以养胃，

　　不妨试试作为主食。、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，

　　但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，

　　总之，餐后不宜工作。、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，

　　而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。、木瓜适合胃的脾性，

　　可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，

　　除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，

　　只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的谁能提供一些养胃的食谱！越详细越好！谢谢！朋友你好，首先祝你身体早日恢复健康。希望我的回答能对你有所帮助。

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

　　小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，

　　饭前吃个到粒，吃太多反而伤胃。 ＃胃不好的请注意: 、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，

　　然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，

　　还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，

　　正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，

　　饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，

　　食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

　　牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，

　　因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，

　　因而瓜果可以相对多吃。 、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 、非急性情况下，

　　不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，

　　提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，

　　不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，

　　其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，

　　只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 得了胃病饮食上要注意以下条原则： .少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，

　　多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 .少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 .规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，

　　可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 .定时定量：要做到每餐食量适度，每日餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，

　　避免过饥或过饱。 .温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 .细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，

　　对胃黏膜有保护作用。 .饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 .注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 .避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，

　　影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 .补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，

　　胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　下面是食疗方子 、木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜个，鲩鱼尾克。 制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮小时左右。

　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。

　　番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

　　鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。 、参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌克，母鸡只（约克），黄芪、党参、大枣各克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，

　　加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。 食物功效：猴头菌又名猴头菇，

　　有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。 母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。 黄芪能补气固表，

　　敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。党参补中益气，益血生津。大枣能健胃补血，滋养强壮。 、砂仁黄芪猪肚 用料：砂仁克，

　　黄芪克，猪肚个。 制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，

　　调味食用。 功用:益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

　　食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。 、黄芪内金粥 用料：生黄芪克，

　　生薏米、赤小豆各克，鸡内金粉克，金橘饼个，糯米克。 制法：将生黄芪加水煮分钟，取汁，

　　加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。 功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。 食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。

　　薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，

　　胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。 、淮山蜂蜜煎 用料：淮山克，鸡内金克，蜂蜜克。 制法：淮山、鸡内金水煎取汁，

　　调入蜂蜜，搅匀。日剂，分两次温服。 功用：健脾消食。

　　用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。 食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，

　　故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。 养胃食谱道菜养胃粥材料：粳米克、大枣个、莲子克。做法：、莲子用温水泡软、去芯，

　　粳米淘洗干净，大枣洗净。、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，

　　文火熬煮成粥。、根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。清晨养胃汤材料：红枣克，带蚕蛹的蚕茧个，

　　适量白糖。做法：、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加克水。、煮沸后改用小火慢煎分钟。

　　、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。除了饮食方面注意，

　　在生活中很多事情都需要注意的。例如：一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

　　忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，

　　不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，

　　建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，

　　与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。