去湿汤(湿气重煲什么汤喝祛湿)

　　清热祛湿汤有哪些？有湿多是身体寒凉，所以少吃凉性食物是最简单的办法，做汤比较简单的有： 、红豆、薏米仁、虹豆、小麦仁、等与小米或大米煮的粥，少喝绿豆粥 、做菜或平时多吃点姜可去寒湿 、喝玫瑰花茶，不喝菊花、金莲花等寒性花草茶 、运动建身多出汗也可排湿 、少喝鸭肉等寒性肉食 、多吃荔枝、桂圆、杨梅、山楂、芒果等热性水果 、穿衣要注意保暖，别贪凉在空调房间时间太长一定要出来在见见阳光。

　　苦瓜粥：苦瓜克，冰糖克，精盐克，粳米克。 制作时将苦瓜去瓤，

　　切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

　　莲子粥：莲子克，粳米克 入锅同煮，至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，

　　对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。 西瓜皮粥：西瓜皮克，粳米克，白糖克。 西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。

　　先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。 夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主，如瓜果、蔬菜、绿豆、百合、鸭肉、薏米等都是夏天的滋补佳品，

　　一般家庭都可享用。 百合粥 百合克（或干百合粉克）、糯米克、冰糖适量。百合与糯米洗净同入沙锅内，加水适量，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。功效：润肺止渴、宁心安神。

　　白扁豆粥 白扁豆克，粳米克，白糖适量。将白扁豆用温水浸泡一夜，与粳米一起入锅内，

　　加水适量同煮为粥，再加入适量白糖搅匀即可。功效：健脾养胃、清暑止泻，可用于正常人滋补保健及脾胃虚弱、慢性腹泻、夏季烦渴等症者服用。 绿豆粥 绿豆克，粳米克，冰糖适量。

　　将绿豆、粳米洗净放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮熬成粥。将冰糖加入粥内搅拌均匀即成。

　　功效：清暑生津、解毒消肿，可用于正常人滋补保健及暑热烦渴、中暑等病症患者食疗，亦可用于夏季中暑的预防。 莲子粥 莲子克，粳米克。将莲子泡发后去莲心，放入锅内，

　　加清水煮至烂熟备用；粳米入锅内加清水煮成薄粥，粥熟后掺入备用莲子，搅匀即可食用。功效：适合正常人滋补保健及脾虚食少、便溏乏力、心虚失眠、健忘等病症。 荷叶粥 鲜荷叶张，粳米克，

　　冰糖适量。荷叶洗净，切成厘米左右方块，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮分钟，

　　去渣留汁待用；粳米放锅内，将荷叶汁倒入，加冰糖、水适量，熬煮成粥即可。功效：解暑热、降血压、降血脂、减肥。 薄荷粥 鲜薄荷克（干薄荷克），粳米克，

　　冰糖适量。将薄荷放锅内加水适量煎分钟，去渣留汁备用；粳米及水放锅内先用武火烧沸，再用文火熬成粥，

　　加入冰糖和薄荷汁，再煮沸即成。功效：清热解暑、清利咽喉。 芹菜粥 芹菜克，粳米克，食盐、味精各适量。芹菜切成厘米段，

　　与粳米同放锅内，加水适量，武火烧沸，改文火熬至米烂成粥，加少许盐、味精调味。功效：清肝热、降血压，可用于正常人滋补保健及高血压、脂肪肝、高血脂等症者的食疗。

　　冬瓜薏米汤 冬瓜克，薏米克。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，

　　可根据自己口味调成咸味或甜味。功效：清热解毒、健脾利尿。 绿豆酸梅汤 绿豆克，酸梅克，白糖适量。

　　前两味加水煎汤取汁，调入白糖即可。功效：清热解毒生津。 全鸭冬瓜汤 冬瓜克（连皮），鸭只，瘦猪肉克，海参只，芡实、薏米各克，

　　荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。功效：清暑滋阴、健脾化湿、补肾利水。 祝你有个好身体。体内湿气重，吃哪些食物去湿最有效？

　　每天泡脚女性怎么祛湿 必吃的六种祛湿食物分别是燕麦、薏仁、地瓜、小米、红豆、冬瓜。、燕麦燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。

　　有排毒，清热，利尿的功效。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选。

　　则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等。

　　脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米 ?

　　、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。参考资料：百度百科健脾祛湿阴虚火旺的人，是否适合饮一般的去湿汤？

　　阴虚火旺：(), 阴虚简单的说就是体内的阴液不足够，致使体内的废用物质会积聚，使机体功能代谢受阻，废物不能很好地排出体外，从而有中医所称之“阴虚生内热”之说。(), 袪湿之意，

　　湿者水也﹗俗称之湿气过重，阴液积聚，袪湿便是要将它除去。(), 所以从这个意义上来说，

　　阴虚火旺之体质者必须先降火(去热)，若是盲目袪湿，将会使火更炽热。特别是用利尿渗湿之品，如茯苓﹑泽泻﹑车前子﹑通草﹑灯心花﹑薏米﹑冬瓜皮等一类便更要小心使用。(),

　　中医常用之袪湿法有芳香化湿和利水渗湿。前者有用藿香﹑佩兰﹑白术﹑砂仁，荳扣等。(), 在此建议你考虑先将虚火除去，可请教有经验的中医师，

　　依你的体质表现如舌象﹑脉象等进行调理后，才考虑袪湿或两者同时进行。在坊间有一些去虚火的单方，如用大蒜捣爤敷脚底心，或用艾叶煮水泡脚以降去虚火。更有称食生泥鳅(去头及内脏后刴爤吞服)，据说降虚火极佳。

　　但必须慎之又慎，因恐有寄生虫在鱼体内，故千万﹑千万不要滥服。(), 如若要一定想将湿气除去，除请教中医师外，可考虑用木棉花﹑赤小豆﹑炒扁豆﹑白术﹑炒薏仁﹑藿香﹑白扣仁等。

　　(), 以上意见仅供参考，还是请教有经验的中医师为佳。祝你好运，万事如意。广东什么汤去湿茯苓 薏米熬粥转:春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。

　　因此，在这个乍暖还寒的春日，我们应该顺应天气的变化，做些“去湿行动”。广东人对付“湿”，大多数喜欢用“去湿汤”解决，那么现在就介绍几款“去湿汤”给你。

　　健脾祛湿汤(~人分量) ●适合脾胃差者饮用。 材料：淮山（干品）克，土茯苓克，溪黄草克，猪胰（猪横脷）克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，

　　然后转小火煲小时即可饮用。 和中化湿汤 （~人分量） ●适合湿热脾虚者饮用。 材料：木棉花克，鸡蛋花克，槐花克，薏米克，瘦肉克，炒扁豆克，

　　陈皮或砂仁克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲小时即可。

　　清热去湿汤(~人分量) ●适合去骨火，去湿，清热毒。 材料：土伏苓克，粉葛克，赤小豆克，扁豆克，

　　陈皮半个，水碗。 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲小时即可。 鹌鹑去湿汤 （~人分量） ●适合清热去湿，润肺化痰。

　　材料：鹌鹑只，薏米、百合各克，姜片。 做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲个半小时即可。 横月利去湿汤 （~人分量） ●该汤不但清热去湿，

　　去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。 材料：猪横月利克，夏枯草、棉茵陈各克，生姜片。 做法：把猪横月利先飞水去腥备用；

　　将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲个半小时即可食用。 草龟去湿汤 （~人分量） ●有清热去湿及解毒功能。 材料：草龟克，

　　猪肉 克，新鲜土伏苓克，红枣个。 做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬至个小时即可。 黄瓜去湿汤 ●有清热解之效，适应烦热，

　　咽喉痛，小便赤热等症。 材料：老黄瓜克（去核囊）陈皮克，粳米克，鸭肾个，清水适量。

　　做法：、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。 、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，

　　先猛火煲开，然后转小火煲小时即可调味饮用。 去湿食材 花旗参： 吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。 荷 叶： 取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。

　　除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。 白 术： 乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入药。

　　具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。 薏 仁： 即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

　　木棉花： 具除湿毒及清热功能。 茅 根： 即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。 减湿妙招 (以下点能减少湿气) a不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 b湿气大、阴雨天时不要常开窗，

　　但最好仍进行通风。 c注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 d潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，

　　也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 e天气好时要多出外晒太阳，适当运动。