虾仁西兰花的做法(虾仁西芹的做法)

　　

虾仁西兰花要怎么做好吃？虾仁西兰花要哪些材料？如何做虾仁西兰花

　　西兰花用水焯一下； 热锅下葱花爆香； 把虾仁下锅爆炒后下入西兰花 最后加入盐和味精出锅 　　

西兰花炒虾仁怎么做？

　　食材： 　　西兰花、虾仁、葱、姜、盐、生抽 　　步骤： 　　、准备好上述所需食材； 　　、西兰花摘成小朵，清洗干净； 　　、锅里水烧开，加入少许油和盐，加入西兰花，焯两分钟，捞出用凉水冲洗； 　　、锅里油热后，加入葱花，姜丝，炒出香味后，加入虾仁； 　　、加入西兰花翻炒； 　　、最后加入少许生抽翻炒几下即可； 　　 　　 　　

西兰花炒鲜虾仁的做法，西兰花炒鲜虾仁怎么做

　　主料西兰花个鲜虾g辅料油适量盐适量鲜鸡精汁适量生抽适量葱适量姜适量花椒适量淀粉适量香油适量 　　步骤 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.准备好材料，西兰花切小朵，大虾去虾线去皮。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.用花椒水、生抽、鲜鸡汁、盐和淀粉兑成汁备用。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.葱和姜切成小块。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.西兰花用开水焯一下，捞出用凉水拔一下。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.虾仁用开水焯一下。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.锅里面放入底油烧热，放入葱和姜，炒出香味。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.放入大虾人进行大火翻炒。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.再放入西兰花大火翻炒。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.放入勾兑好的调料汁，快速大火翻炒。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.最后放入香油，出锅。 　　西兰花炒鲜虾仁的做法步骤.装盘，即可食用。 　　

虾仁拌西兰花怎么做？

　　虾仁拌西兰花 　　材料: 　　西兰花，鲜虾，盐，糖，醋，香油，蒜沫 　　做法: 　　.西兰花过开水、凉水冲凉，鲜虾取虾仁，虾仁过油炒变色，二者放一起，加盐、糖、醋、香油、蒜沫拌匀即可，为了好看，俺摆摆造型。 　　西兰花营养分析： 　　. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。 　　. 另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。 　　

虾仁炒西兰花怎么做？

　　材料：西兰花、鲜虾、蒜两瓣、盐、食用油。 　　 　　虾仁炒西兰花的做法 　　.西兰花摘成小朵，用淡盐水浸泡十分钟，洗净，烧一锅开水，倒入西兰花，调入少许盐和油，以保持颜色翠绿，氽烫-分钟后捞出； 　　.将鲜虾剥去壳，开背，去沙线，撒少许盐，倒少许料酒，腌制分钟，然后用手抓揉一下（这样可以使虾上劲，虾肉脆嫩），冲净水备用； 　　.蒜切片备用； 　　 　　.炒锅注油，烧热，入蒜片爆香，倒入虾仁炒至变色，倒入西兰花速炒匀，调入盐，关火即可。 　　 　　虾仁的营养价值 　　虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A。 　　

西兰花炒虾仁的家常做法大全怎么做好吃

　　主料鲜虾仁g西兰花g红萝卜g 辅料油适量盐适量蚝油适量 　　步骤 　　西兰花炒虾仁的做法步骤.鲜虾去壳挑掉虾线、红萝卜切片、西兰花切小朵用开水焯一下 　　西兰花炒虾仁的做法步骤.锅里放油先放红萝卜炒一下，接着放入虾仁 　　西兰花炒虾仁的做法步骤.最后再放入焯水好的西兰花 　　西兰花炒虾仁的做法步骤.调入盐巴和蚝油 就可以出锅了 　　

水煮西兰花虾仁的做法步骤图，怎么做好吃

　　用料 ? 　　西兰花 ? ?适量 ? ? 　　虾仁 ? ?适量 ? ? 　　盐 ? ?适量 ? ? 　　油 ? ?适量 ? ? 　　椒盐粉 ? ?少量 ? ? 　　水煮西兰花虾仁的做法 ? 　　

冷水放入西兰花和生虾仁，煮沸，捞出 　　

少量芝麻油、盐凉拌一下，装盘，撒少量椒盐粉。超级味美 　　小贴士 　　减肥不能掉了肌肉，蛋白质补充要到位。两个鸡蛋?一些虾仁