白灼秋葵(秋葵怎么做好吃又简单)

　　

白灼秋葵的做法

　　食材用料： 　　秋葵只、蒜头～瓣 、红椒（装饰）一个、熟芝麻少许、色拉油适量、豆豉油适量、生抽适量。 　　做法： 　　、秋葵上的细绒毛用盐搓下洗干净。 　　、锅里烧开水，水开加点盐和少许油。 　　、把秋葵放锅里焯水分钟，取出秋葵立马放进冷开水或冰水里过凉。 　　、把秋葵水沥干最好用厨房纸吸干。 　　、把秋葵的蒂切掉整齐码放盘中，蒜头切碎，红椒切碎铺在秋葵上。倒入适量豆豉油和少许生抽在盘中，锅中油加热见冒烟关火浇入秋葵上，再撒上少许熟芝麻即可。 　　

焯秋葵的水能喝吗

　　可以喝的，只要你确定已经煮开了，那么细菌也就杀完了。完全可以喝。只不过味道可能不会让人太适应。 　　

夏日灼秋葵的做法步骤图，夏日灼秋葵怎么做

　　用料 ? 　　秋葵 ? ?根 ? ? 　　蚝油 ? ?适量 ? ? 　　酱油 ? ?适量 ? ? 　　醋 ? ?适量 ? ? 　　盐 ? ?适量 ? ? 　　大蒜 ? ?片 ? ? 　　夏日灼秋葵的做法 ? 　　

秋葵仔细搓洗干净，先不切掉蒂，装盘 　　

锅内加水适量，烧开后，放入秋葵，然后加点点盐，焯-分钟就可以了，秋葵捞出立即放在凉开水中，然后切掉蒂部分 　　

先在碗里加入蚝油，醋，酱油，盐调成料汁，大蒜拍扁切碎成蒜泥后放入料汁中，然后把料汁放到锅里煮沸，最后倒在秋葵上 　　小贴士 　　秋葵是要挑嫩的，捏起来炒鸡硬的就比较老了 　　焯水后再切蒂部分，是为了保住营养不流失， 　　焯水中加入盐和焯水后放入凉水，是为了秋葵颜色鲜嫩和爽脆口感， 　　料汁的调配掌握不好的话，先适量放入，然后倒进锅里的时候可以用筷子蘸尝一下，还可以加点点水，再烧成合适的料汁 　　

蒜泥蒸秋葵的做法，蒜泥蒸秋葵怎么做好吃，蒜泥

　　主料 　　粉丝 　　g 　　秋葵 　　g 　　辅料 　　油 　　量 　　盐 　　适量 　　蒜蓉 　　适量 　　酱油 　　适量 　　步骤 　　.食材，粉丝和秋葵。 　　.秋葵洗净后切去头部。 　　.水烧开后，加入粉丝。 　　.加入两勺子食盐。 　　.分钟后将粉丝捞起，放在碟子的一边。 　　.再将秋葵放到锅里白灼分钟。 　　.捞起，摆放上碟。 　　.烧热花生油后，淋到蒜蓉上，然后加入酱油。 　　.将蒜茸酱油分别淋到粉丝和秋葵上。 　　.加上薄荷叶装饰，完成。 　　小贴士 　　、想要完整保留秋葵里的营养物质，白灼的做法最好，不要切开秋葵，只要顶部切去即可。 　　、白灼的时候，加入两勺子盐，可以锁住食材的味道哦！ 　　

白灼秋葵怎么做

　　前言秋葵含有丰富的维生素和矿物质，富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。秋葵嫩果黏液含有果胶和黏多糖类等多糖，黏多糖具有增强机体抵抗力。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。广东人对蔬菜类喜欢白灼，这样营养不会流失，特别能锁住秋葵的黏液。---白灼秋葵 　　

蒜蓉蒸秋葵的做法步骤图，蒜蓉蒸秋葵怎么做

　　蒜蓉蒸秋葵 　　主料 　　粉丝 　　g 　　秋葵 　　g 　　辅料 　　油 　　适量 　　盐 　　适量 　　蒜蓉 　　适量 　　酱油 　　适量 　　步骤 　　.食材，粉丝和秋葵。 　　.秋葵洗净后切去头部。 　　.水烧开后，加入粉丝。 　　.加入两勺子食盐。 　　.分钟后将粉丝捞起，放在碟子的一边。 　　.再将秋葵放到锅里白灼分钟。 　　.捞起，摆放上碟。 　　.烧热花生油后，淋到蒜蓉上，然后加入酱油。 　　.将蒜茸酱油分别淋到粉丝和秋葵上。 　　.加上薄荷叶装饰，完成。 　　小贴士 　　、想要完整保留秋葵里的营养物质，白灼的做法最好，不要切开秋葵，只要顶部切去即可。 　　、白灼的时候，加入两勺子盐，可以锁住食材的味道哦！