五色养颜粥(五色养颜粥的亲身体验)

　　

五色养颜粥的介绍

　　五色养颜粥，是用黄豆、赤豆、绿豆、黑豆、紫米五种食物，黄、红、绿、黑、紫五种赏心悦目的颜色，真正的色香味俱全。这道养生粥对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃。不仅增强食欲，而且吃起来更有营养，还能维持身体正常的新陈代谢，帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。可称得上是驻颜长寿的秘方，爱美的女士应该多吃。由黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、紫米组成的“五色养颜粥”，对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。长期坚持食用，必是一剂养颜养生的佳品。把这款最简单、最省时、最有效的养颜粥推荐给大家，不妨试试。

　　

养颜五色粥

　　养颜五色粥有养胃功效

　　具体做法是：把这五色豆洗净后,用水浸泡一夜.这时候五种豆子微微发芽，在中医上说豆子萌芽时含有的酵素最多，生长最旺盛，也更容易煮到开花。把泡好的五色豆加入适量的水煮至开花,再加入冰糖,溶解后即可以吃了.

　　那这种简单又方便的粥为什么会有如此的功效呢？

　　这是因为：

　　黄豆: 味甘,性平,补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿.

　　绿豆: 味甘,性凉，消热解毒,利水消肿,开胃健脾.

　　黑豆: 味甘,性平，滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒.

　　赤豆: 味甘,酸,性平，利水消肿,除胀消痞,健脾补血.《食性本草》认为其"下水肿,久食瘦人",看 来有减肥的功效.

　　紫米: 味甘,性温，养心安神,健脾补血,强肾益精.

　　

五色养颜粥，可以加枸杞进去吗？

　　不会有副作用,可以放心加入枸杞.

　　

五色养颜粥的做法，五色养颜粥怎么做好吃，五色

　　五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏。黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品。

　　黄豆：补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。

　　绿豆：清热解毒，利水消肿，开胃健脾。

　　黑豆：滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒。

　　小红豆：利水消肿，除胀消痞，健脾补血。

　　紫米：养心安神，健脾补血，强身益精。

　　加入银耳、红枣与少许大米，在滋补的同时让口感更加软糯香甜。

　　食材

　　主料

　　黄豆

　　g

　　红豆

　　g

　　绿豆

　　g

　　黄豆

　　g

　　紫米

　　g

　　辅料

　　大米

　　g

　　银耳

　　适量

　　红枣

　　个

　　冰糖

　　适量

　　步骤

　　.准备好黑豆、黄豆、红豆、绿豆和紫米。

　　.将各类豆子洗干净后浸泡小时以上。

　　.泡发银耳并去除黄根，摘成小朵，红枣洗净掰开。

　　.大米洗净备用。

　　.将各类食材放入电压力锅中，加入适量的清水。

　　.选择“粥羹”按键，与浓稠口感。

　　.分钟后，粥熬好后，可根据个人口味加入适量冰糖。

　　.盛出即可饮用。

　　小贴士

　　、煮之前将各种豆类泡一夜，会容易煮烂。

　　、用电高压锅煮粥会更省时间。

　　、还可以加一些银耳和红枣，可增加软糯香甜的口感

　　

求几种粥的熬制配方及方法

　　绿豆粥 【原料】绿豆g，粳米g，冰糖适量。 【做法】绿豆、粳米洗净煮粥，待熟加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。 【功能】清热解暑。可用暑湿感冒，高热口渴，烦燥身重等症。绿豆清热解毒，祛暑止渴；粳米甘平益胃，增强绿豆祛暑除烦，生津止渴之功效。 绿豆粥 绿豆１００g与粳米１００g一起煮粥。能清热解毒、消暑利水、生津止渴，对暑热烦渴、疮毒疖肿、老年浮肿等病症有效。 百合粥 一、原料： . 主料：百合 克，粳米 克。 . 调料：白糖。 二、制法： 将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为 文火煮成粥，调入白糖即成。 按：百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳。用于治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症。亦可作为白细胞减少症辅助食疗粥。常人食之，可健康少病。

　　红薯粥 材料：大米糯米各小勺,细长红薯一根 做法： 、大米糯米混合,淘好,加入少量水浸泡. 、红薯洗干净,去皮,切滚刀块. 、锅中加入米倍左右的水,烧开. 、将米倒入其中,大火烧开后,放入红薯,小火分钟即可.

　　鳕鱼粥 所需材料] 鳕鱼... 公克 蛋... 个 葱花... 大匙 白粥... 碗 调味料 盐... 小匙 鲜鸡晶 ... 小匙 [烹饪过程] 鳕鱼去皮切丁，约 公分见方大小。 用平底锅起油锅，入油 大匙，蛋煎成蛋饼，切成 公分见方大小的小丁。 白粥煮滚，加入盐及鲜鸡晶、鳕鱼丁、蛋丁搅拌均匀，改用小火煮 分钟，撒下葱花即可熄火。 备注： .鳕鱼丁很容易熟，下锅时间要控制好。 .葱花太早加入会变色，若粥盛入碗里再撒会有生葱气味，所以必须撒在锅里，略加热再起锅才好。