麦片粥的做法(麦片粥糖尿病人能吃吗)

admin 美食养生 2021-06-07 09:54:44 269 0

燕麦粥的做法

　　建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。　　为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。　　可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。　　（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。　　口味上根据各人喜好自由选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者冰糖。　　（冰糖需迟点加，拔下电饭锅插头再放也不迟，余温即可将冰糖充分融化）。你是找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，上面只是介绍了一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下。找燕麦粥的做法，我也在找燕麦粥的做法，对于燕麦粥的做法，我也是做了好几种方法都很不错，一种燕麦粥的做法，还有许多种燕麦粥的做法，看看哪种燕麦粥的做法更和你的口味，不妨按照自己的口味是做一下燕麦粥的做法。　　

早餐燕麦粥的做法步骤图，早餐燕麦粥怎么做好吃

　　用料 ? 　　燕麦片 ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?铺满杯底 ? ? 　　牛奶 ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?满过燕麦 ? ? 　　各种水果泥 ? ?按个人喜好 ? ? 　　各种坚果碎 ? ?按个人喜好 ? ? 　　奇异籽或亚麻籽 ? ?一大勺 ? ? 　　酸奶 ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ?一小盒 ? ? 　　早餐燕麦粥的做法 ? 　　

材料大集合　　

把燕麦放入杯底/或/，放多少看个人喜好咯　　

直接倒入牛奶，然后把酸奶倒进去。（直接到不用管）用量也是按个人喜好?? 　　

给大家看一眼奇异籽。奇异籽的好处呢就是有减肥的功效，有很强的饱腹感遇水会膨胀具体的好处还去找度娘吧。　　

大概一勺奇异籽或亚麻籽就好了　　

把水蜜桃切成小块，因为它不好出水所以我加了点牛奶。这就是水果泥了　　

把它放在最上面。因为我现在是减肥期，其他的都没放。　　

这是之前做的放了水果的，水果随便放　　

Berry Parfait 　　

Coconut Mango Overnight Oatmeal（热带风格）　　

麦片粥怎么做?

　　蛋奶麦片粥　　料：燕麦片克，牛奶瓶（约克），鸡蛋只　　调料：白糖、精盐、黄油（白脱油）各适量。　　做法：先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点精盐，再将牛奶加入，调匀，先煮沸，后再用文火　　焖煮分钟。然后再将调匀的鸡蛋液加入，再加白糖、黄油，再焖煮，直至粘糯即可。　　这道粥营养丰富，含丰富的蛋白质，且口感滑软香甜，很不错的哦！　　杏仁蜂蜜麦片粥　　主料：茶匙烤杏仁片或杏仁块、茶匙梯子干、杯麦片。~`& 　　配料：杯水、?/茶匙盐、杯牛奶、茶匙蜂蜜　　【制法】　　.将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮分钟　　.将容器盖上盖子从火上撤下，冷却～分钟。　　.以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。　　香附麦片粥　　原料　　（）香附钱、麦片杯、西洋芹支、花豆半杯；　　（）盐小匙。　　制法　　（）花豆、麦片分别浸泡小时后，捞出沥干水分；　　（）香附冲洗干净，加碗水熬高汤，熬至约剩碗时，去渣留汁，再加入花豆、麦片煮滚，转小火慢熬，并不时搅拌，以避免沾锅；　　（）西洋芹撕去粗丝，洗净，切成小段；　　（）待豆麦片熟软后加入芹菜段，继续滚煮-分钟，加入盐调味即可。　　归脾麦片　　原料：党参、黄芪各克，当归、枣仁、甘草各克，丹参克，桂枝克，麦片克，桂圆肉克，大枚。　　做法：党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝置清水内浸小时后，捞出，加水毫升，煎汁去渣;入麦汁、桂圆肉、大枣(劈开)，共煮为粥。　　服法：日服次。　　功能：健脾养心，益气补血。适用于气血双亏，心脾两虚，心悸气短，动则尤甚，面色苍白，汗出肢冷，及脾不统血，崩漏或月经超前，量多色淡等症。现多用于慢性心功能不全所致体质衰弱者。用以代食，久服效佳。　　牛奶麦片　　原料：　　麦片、白糖各克，牛奶克。　　制作：　　、麦片加适量清水浸泡分钟以上。　　、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮分钟，加入白糖搅匀即可食用。　　特点：　　粥粘稠，甜香可口。　　水果麦片　　主料;麦片克，牛奶克，水果克。　　辅料;白糖少许。　　制法; 、将干麦片用清水克泡软；水果洗净切碎。、将泡好的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮-分钟后，加入牛奶，再煮-分钟，待麦片酥烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。　　肉松麦片粥　　材料：麦片一杯，猪肉松和葱粒少许，鸡蛋一只。　　做法：　　.麦片用冷水浸透，待用。　　.将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片。带材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打均的蛋液。　　.食用时加入适量的猪肉松和葱粒。　　绿豆麦片粥　　材料：　　绿豆／杯　　麦片杯　　熟薏仁／杯　　水杯　　作法：　　绿豆、麦片加杯的水煮半小时后，加入熟薏仁续煮成粥状即可。　　