饮食小常识(健康饮食小常识顺口溜)

　　

合理饮食小常识

　　健康饮食的知识 　　生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 　　木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 　　紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 　　海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 　　胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。 　　大蒜抑制肠胃火，菜花常吃癌症少。 　　鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。 　　盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。 　　花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿。 　　柑橘消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 　　香蕉通便解胃火，禽蛋益智要记牢。 　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 　　番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣。 　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。 　　蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色使年少。 　　劝君营养多讲究，科学饮食年寿高。 　　饮食健康小知识 　　、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 　　、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 　　、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 (FT，这东东也有人吃?!) 　　、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 　　、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。 　　、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 　　、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 　　、睡前三小时不要吃东西，会胖。 　　、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 　　、刚出炉的面包不宜马上食用。 　　、远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床边。 　　、天天喝水八大杯。 　　、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　、白天多喝水，晚上少喝水。 　　、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 　　、多油脂的食物少吃，因为得花-小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 　　、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 　　、种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。 　　、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 　　、最佳睡眠时间是在晚上点-清晨点。 　　

饮食安全常识有哪些

　　()养成良好的饮食习惯。吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 　　()养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 　　()生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 　　()不随便吃野菜、野果。野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 　　()不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 　　()不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品、饮料。这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 　　()在商店购买食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。不食、饮过期食品饮料。 　　()不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。 　　扩展资料 　　旅游中的饮食卫生的小常识 　　()注意饮水卫生。 　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。 　　()瓜果一定要洗净或去皮吃。 　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 　　()慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得。 　　高中档的饮食店一般可放心去吃， 大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。 　　()学会鉴别饮食店卫生是否合格。 　　合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净， 收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 　　()在车船或飞机上要节制饮食。 　　乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。 　　参考资料来源：搜狗百科-饮食安全常识 　　

有关饮食方面的安全小常识

　　、鸡蛋忌糖精——易中毒，多食亡 　　絮语：细节决定命运，这句话不只适合于职场，同样适合于生活。也许就是你长期的误吃，才搞坏了身体健康…… 　　

饮食健康小常识

　　饮食健康顺口溜 　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 　　胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 　　大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 　　梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。 　　蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 　　花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。 　　鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 　　蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。 　　香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。 　　海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。 　　白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少 　　

关于饮食方面的小常识?

　　肠癌 　　如今，打包这一良好的习惯已经越来越流行啦，可是大家有没有想到打包的食品回去后，如何更好的利用它的营养价值呢?究竟怎么热剩菜才没有害处呢？ 　　晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。 　　

健康饮食小常识

　　、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 　　、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 　　、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 　　、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 　　、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 　　、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 　　、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 　　、睡前三小时不要吃东西. 会胖 　　、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 　　、刚出炉的面包 不宜马上食用 　　、远离充电座. 人体应远离公分以上.切忌放在床边 　　、热水足浴，对身体很好 　　、每天十杯水. 膀胱癌不会来 　　、白天多喝水. 晚上少喝水 　　、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 　　、多油脂的食物少吃.因 为得花~小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 　　、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 　　、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 　　、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 　　、最佳睡眠时间是在 晚上点~清晨点 　　、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前分先服药.忌立即躺下 　　、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 　　、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 　　、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 　　、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 　　、每天摄取均衡的饮食, 不过量 　　、维持理想体重. 不过胖 　　、保持规律的 生活与运动 　　、保持 轻松愉快的心情 　　、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐