西南花菜的做法(西南花菜怎么做好吃)

　　

西兰花的做法

　　. 西兰花切小朵； 　　.　将焯过的西兰花沥去水分； 　　. 炒锅入油烧至分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 　　

西兰花怎么做菜？

　　西兰花一朵、蒜瓣、盐匙、鸡精少许、色拉油 做法： 　　、将西兰花拆成小朵，洗净控干水（西兰花的杆留着可以做其他的），蒜切成蒜末 　　、锅中倒适量水，烧开后放入一点色拉油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯熟（千万别煮软了），大约分钟 　　、锅洗净，倒适量色拉油，将蒜末炒香 　　、将焯过的西兰花倒入同炒 　　、加两匙刚才焯西兰花的水同炒，加盐、鸡精调味，关火 　　、用一只大碗将西兰花头冲下排好，尽量让它恢复一朵花的排列方式 　　、用一只盘子倒扣在碗口 、按住盘子，将碗翻转过来（动作要快） 　　、将碗移开，这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了！将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以）浇在花上，ok! 　　

易做的炒西兰花怎么做好吃又简单，做法图

　　主料 　　西兰花 ：棵 　　辅料 　　油 ：适量 　　盐 ：适量 　　具体步骤 　　第一步 　　.西兰花切好洗净控水备用 　　第二步 　　.烧开水 　　第三步 　　.倒入西兰花 　　第四步 　　.变色捞出 　　第五步 　　.用葱花和蒜炝锅 　　第六步 　　.倒入西兰花翻炒 　　第七步 　　.加入适量食盐 　　第八步 　　.即可出锅 　　

西兰花的做法大全？

　　西兰花的做法大全 　　西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。原产意大利，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用。西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。西兰花的品质要求：色泽深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。 　　

西兰花怎么炒

　　要先过水！再炒 　　

西兰花的做法大全，西兰花怎么做好吃，西兰

　　清炒西兰花的做法 　　.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 　　.锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 　　.锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了 　　

西兰花的做法 最好有图片

　　

西兰花炒蚌的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 防癌抗癌食谱 　　口味：清香味 工艺：生炒 西兰花炒蚌的制作材料：主料：西兰花克 　　辅料：香菇（干）克,河蚌克 　　调料：花生油克,香油克,盐克,味精克,料酒克,大葱克,姜克 　　

西兰花炒蚌的特色：色泽美观，清淡味鲜。 教您西兰花炒蚌怎么做，如何做西兰花炒蚌才好吃 　　

　　小帖士-健康提示： 　　此汤具有健胃消食、清热生津、消脂降压的作用。 　　小帖士-食物相克： 　　红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 　　

上汤西兰花的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱 　　口味：咸鲜味 工艺：烧 上汤西兰花的制作材料：主料：西兰花克 　　辅料：松花蛋（鸭蛋）克,咸鸭蛋克 　　调料：盐克,味精克,芡粉克,花生油克 教您上汤西兰花怎么做，如何做上汤西兰花才好吃. 先将西兰花剪好、洗净备用； 　　. 将皮蛋、咸蛋剥好并切成小块备用； 　　. 起油锅（西兰花比较吸油，可适量多方一些），待油温热后将洗干净的西兰花倒入，翻炒分钟； 　　. 加一些开水，盖上锅盖烧一会； 　　. 待西兰花略微熟一点的时候加入适量盐和味精（如有上汤料，也可以同时加入）； 　　. 加入先前切好的皮蛋和咸蛋块，一同翻炒； 　　. 由于鸭蛋和皮蛋都是可以直接食用的，稍微炒一下就可以起锅装盆了。 　　

清爽西兰花的制作要诀：西兰花煮后颜色会变得更加鲜艳，但要注意的是，在氽烫西兰花时，时间不宜过长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣。 　　小帖士-健康提示： 　　.　西兰花中含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素； 　　.　常吃菜花可以大大减少患乳腺癌、直肠癌、胃癌症的机率； 　　.　菜花含有的类黄酮还能有效阻止体内胆固醇氧化、防止血小板凝结成块； 　　.　从而降低心脏病与中风病人的危险。

　　

西兰花怎么做好吃又简单呢 大美味做法介绍

　　准备所需材料。 　　西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡分钟，然后捞起再次的冲洗干净。 　　姜去皮切成丝备用。 　　锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。 　　将焯熟的西兰花捞起。 　　放入凉水中过凉。 　　再捞起沥干水份。 　　将西兰花摆入盘内。 　　蒸鱼豉油倒碗里备用。 　　锅内放油烧热。 　　放姜丝炸出香味。 　　将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。 　　然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。