杂粮粥的做法(糖尿病人的杂粮粥的做法)

　　

杂粮粥怎么做啊？

　　杂粮粥最好的是五种豆 　　但是可能有些人会吃不惯 　　可以加一些糯米 　　材料：黑豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆 　　黑豆和黄豆尽量少放些 　　绿豆多放 　　这些都都是要提前一天泡 　　等放在冰箱里泡更佳 　　煮的时候也是先放芸豆和黑豆和黄豆 　　煮分钟后再加入红豆，绿豆 　　再煮小时 　　加适量的糖 　　冰镇更好吃 　　八宝粥： 　　超市有卖备好的材料 　　材料：糯米（紫糯米），红豆，薏米，莲子，桂圆，绿豆，糖 　　做法：把红豆，绿豆放入适量的水先用大火煮沸腾 　　再用小火煮分钟后加入糯米，薏米再煮分钟 　　再加入莲子，桂圆最后煮分钟 　　煮好后再放入适量的糖 　　可以吃热的也可以吃冰镇的 　　（我觉得冰镇的比较好吃） 　　

五谷杂粮怎么煮才好吃呢？

　　一般都是杂粮一起熬粥，不容易烂的材料，事先要用热水泡一夜，然后再熬粥就比较容易熟，吃起来口感也好。或者选一两种和米饭一起蒸做杂粮饭，提前也要泡一夜才好和大米一起熟。豆类的事先泡一夜，和糯米粘米葡萄干，糖，一起蒸成年糕。还可以打成粉末和面粉按比例摊煎饼吃。 　　

杂粮粥怎么做？

　　 　　用料： 　　红豆、绿豆、黑米、薏米、大米、小米、燕麦、百合、莲子、玉米糁各半两，糯米一两。 　　? 　　做法： 　　、用小刀将莲子剖开，去掉莲心。 　　、将所有食料一同淘洗干净。 　　、在高压锅中加水（水量是一份杂粮四份水），加盖用中火烧沸到冒大气，改极小火压十分钟关火，让粥在锅中闷着。如果没有高压锅，可多加一份水，用砂锅大火烧沸，改小火煮一小时左右。 　　、当高压锅自然冷到能揭盖时，开盖将粥搅匀。 　　、盛入碗里，喜欢吃甜的可加入白糖，拌匀后即可食用。 　　? 　　

五谷杂粮粥的做法大全

　　.将材料中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入－倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过分钟），关火，不要开盖，焖个小时 　　.焖煮材料的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用 　　.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了 　　.将处理好的材料、倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，、分钟即可开锅），不要开盖，再焖个小时 　　.第二次焖够小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度 　　另外可以还直接食用百颐年五谷粉，用开水冲泡着当粥喝。方便又快捷。 　　============================================================================ 　　、材料(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)都是较难煮的，所以要先下锅，材料(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料(紫薯、山药)容易熟，要后下锅，材料燕麦片是备选材料，根据情况添加 　　、这些材料中，黑糯米、大黄米是增加黏性的，还可以加入白糯米。最后加入的燕麦片也可以大大增加粥的黏性和浓稠度 　　、薯类还可以选择红薯、芋头，也可加入栗子、南瓜等其他材料 　　、利用这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜直接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因其中含有一种毒蛋白，必须彻底煮熟煮透后才可食用。而目前还无法判断这样的焖煮法是否能将这种毒素破坏，为保险起见，还是不用为佳。如果用则要先将白芸豆浸泡后煮至八成熟，再与其他材料一起制作。干芡实也要先煮软 　　、最省火的煮粥法，强烈推荐，绝对特别好用的法子。利用砂锅的强大保温功能，用最少的能源，达到最佳效果。现在俺家煮粥煮豆，全都用这种方法，好处有N多： 　　、省火即节能环保，每次煮粥的开火时间，加在一起－分钟足矣，试想其他的煮粥方法，都没有这么节能吧。 　　、安全放心。那天在微博里看到大家聊起来，发现不敢用高压锅的同学真是不少，包括我自己，一般需要用高压锅的都用砂锅来代替。砂锅是最中国最传统的炊具之一，价格低廉，实用方便，用砂锅煮东西，能得到最佳的口感和效果，最重要的是，让人操作起来放心。 　　、省事方便。一要煮豆煮杂粮第一件事通常都是泡米泡豆的，用这个方法，完全不需提前泡豆，想啥时做就啥时做，直接把材料洗干净扔进砂锅就行了。 　　、怎样保存粥： 　　煮粥一般每次会做出很多，一次肯定吃不完的，现在介绍个不错的保存方法： 　　粥煮好后，立刻分装到几个干净的保鲜盒中，每一份是一次的食用量，密封装好后就不要再动，待稍晾凉些放入冰箱保存，可以保存三天。然后每次吃的时候取一份加热后食用，其他的不要动。这样可以最大限度地保证粥在保存过程中的新鲜度和口感。 　　

五谷杂粮粥配方

　　制作原料：用料多种多样，没有定规，可根据各地的习惯、各人的爱好和条件而定，凡五谷杂粮均可。在我国北方人们常用小米、赤豆、蜜枣、黄豆、米仁、桂圆、莲子、胡桃、松子煮成，其味香甜，可畅胃气、生津液。而在我国南方，人们则喜欢用白果、花生、莲子、红枣、板栗等，加上姜桂等调味品，掺在糯米中煮成咸味粥，温暖滋补，可以祛寒。 　　粳米克，糯米克，麦仁米克，玉米克，薏仁米克，葛仙米克，饭豆克，白莲子克，白云豆克，小枣克，大枣枚，杏仁克，核桃仁克，栗子克，花生仁克，蜜桂花克，红糖克。 　　制作方法：将大白云豆提前（最好头一天晚上泡，第二天用）泡发至胖大；白莲子用热水涨发，去绿色芯，同白云豆先下入煮锅煮分钟，再加入大米、糯米、麦仁、葛仙米、小枣及饭豆，栗子去掉硬壳和内衣。将上述原料洗净，放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸，改小火慢煮分钟，至粥稠豆糯、枣烂时止。 　　粥熟后加蜜桂花、红糖（或先将红糖煮成糖汁，加在粥中）拌匀即成。 　　特点：黏糯滑软，香甜可口，营养丰富，易于消化。年迈体弱者食此粥有利于恢复健康。不论哪种腊八粥，都有暖肚、润肠、补脾、清肺等功能。 　　

杂粮粥应该怎么做

　　（我觉得冰镇的比较好吃） 　　等放在冰箱里泡更佳 　　再用小火煮分钟后加入糯米，薏米再煮分钟 　　再加入莲子，桂圆最后煮分钟 　　材料：黑豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆 　　

杂粮稀饭怎么做

　　多宝粥】 　　原料：白米克，适量杂粮（如糙米，黑糯米，薏米，小米，麦片，红豆，绿豆，玉米粒）。 　　做法：将白米和各种杂粮一起煮，煮至绵软即可。可以加入红枣肉和葡萄干。此粥不仅营养够丰富，而且绵烂好入口。 　　、【玉米】 　　原料：玉米面克，红糖适量。 　　做法：锅中烧适量开水，玉米糊用温水调成糊状倒人开水中，迅速搅匀，开锅后关火。将玉米糊盛入碗中，加入红糖，晾至不烫即可食用。