蔬菜沙拉的做法做法大全

蔬菜沙拉最简单的制作方法

我个人喜欢拌酸奶哦 装盘 然后拌上沙拉酱就可以 把你喜欢的蔬菜切小块 把你喜欢的蔬菜切小块 把你喜欢的蔬菜切小块

蔬菜沙拉怎么做,需要什么材料

一、蔬菜水果沙拉作法一 主要材料：卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克 辅材：辣椒30克 调味品：食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克 制做步骤 1.把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。 2.把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。 3.最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。 二、蔬菜水果沙拉作法二 制做食物：西兰花1000克，小葱、蒜头各50克，鲜薄荷草4片，酸奶100克 ，柠檬水10克，黑胡椒、食盐各适当。 制做步骤 西兰花清洗后入式开水中烫熟，捞起来挤干水份，切割成碎屑，小葱清洗，切割成丝，蒜头削皮清洗后用刀敲碎，切割成末，薄荷草清洗切条。柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝即成。 运用：适用思虑过度造成的头晕眼花，疲倦乏力者。 三、蔬菜水果沙拉作法三 制做食物：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克 紫菊20克，植物油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃仁，苹果丝适当。 制做步骤 1.各种各样生莱撕破，与苹果丝、核桃仁混台 2.将适当的植物油、龙蒿醋和盐调为蘸汁 3.用紫菊装饰设计摆盘就可以。

蔬菜沙拉常见做法

原料：各种适合生食的嫩叶蔬菜（如，球生菜、苦苣等）、根茎类蔬菜（如，黄瓜、小水萝卜、青椒、彩椒、圆葱、西芹等）。各种蔬菜品种和多少可随意。清醋（或米醋）适量，沙拉酱（可选择自己喜好的沙拉酱口感）适量。 做法： 1）将各种蔬菜分别清洗干净，控净水分备用； 2）将叶类蔬菜用手撕成适宜大小，根茎类蔬菜分别切成丁或块备用； 3）将根茎类蔬菜用少许清醋（或米醋）拌制后，略为腌制后别用； 4）将2）、3）全部放入一盛器内，加入沙拉酱后即可品尝美味了。可以生吃的蔬菜（如苷兰、生菜、黄瓜、西红柿、青红椒、胡萝卜、圆白菜、菜花、西兰花）、火腿肠等，选其中一种或几种切丝（丁）加入沙拉酱或千岛酱即可。本人认为千岛酱比较好吃。

蔬菜沙拉最简单的做法？

蔬菜沙拉(一) 主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱 配料：千岛沙拉酱 蔬菜沙拉做法： 1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。 2、将玉兰菜均匀地摆开。 3、放入红椒圈和切开的小西红柿。 4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。 5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。 6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。 功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲 蔬菜沙拉(二) 主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄 配料：沙拉酱 调料：盐、糖 制作： 1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉 2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀 3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 特别关照：制作简单，好吃忣营养。 蔬菜沙拉 (三) 原料 净圆白菜750克，胡萝卜500克，青椒250克，葱头100克，芹菜叶25克，生菜油50克，精盐15克，胡椒粉少许，芥末酱25克，白糖50克，醋精15克。 做法 ①葱头切末，加入生菜油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量冷开水，调匀成少司。 ②圆白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红细丝，拌匀，放盘中央，食用时浇上少司即可。 蔬菜沙拉(四) 基本材料 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。 制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。 意式蔬菜沙拉 ·配 料: 生菜 适量 洋葱 适量 黑橄榄 5颗 秋葵 2根 小玉米 1根 小黄瓜 适量 杏仁片 适量 土司丁 适量 蕃茄 适量 油醋沙拉酱 3大匙 ·操 作: (1)将蔬菜洗净分别切好备用。 (2)依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。 (3)酱料中的材料必须切成细末。 还有就是 洗干净 该过水的 过水

蔬菜沙拉怎么做?

别用沙拉酱 发胖， 用酸奶 ，。虽然也会胖，但是比沙拉好 ，用纯发酵的

经典蔬菜沙拉最正宗的做法 经典蔬菜沙拉怎样做

蔬菜沙拉的做法 主料 樱桃萝卜 4个 生菜 100g 西红柿 5个 辅料 香蕉片 15g 面包酥 15g 沙拉酱 10mL 步骤 1.樱桃萝卜切片 2.生菜洗净撕成片 3.西红柿切块 4.撒上香蕉片和面包酥，淋上沙拉酱