夏威夷果(夏威夷果图片)

　　夏威夷果怎么吃一般买来的时候夏威夷果已经被敲开裂缝了，用随包装附赠的小铁片插进裂缝，

　　一敲就开，里面白色的坚果就可以直接吃了。夏威夷果是什么？

　　澳洲坚果（拉丁学名：Macadamia ternifolia F. Muell.

　　）别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果。澳洲坚果属常绿乔木，

　　双子叶植物。树冠高大，叶～片轮生，

　　披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。

　　总状花序腋生，花米黄色，

　　果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，

　　种仁米黄色至浅棕色。适合生长在温和、湿润、风力小的地区。山龙眼科、澳洲坚果属植物在世界上众多的干果之中，

　　澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。

　　分布区域：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛。此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值。

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　　夏威夷果营养很高，还能调节血脂呢！

　　每天吃一把夏威夷果，对血脂稠是有帮助的。东林的我买过几次，

　　质量蛮好的。夏威夷果吃多了有什么坏处吗？一般健康成人每天吃-个夏威夷果都是很合适的，

　　最多也不要超过个。既能补充身体营养素和饱口福，又不会引起其他不适症状。

　　威夷果吃多了会怎么样上火夏威夷果是炒货食物，偏燥热，

　　吃多了容易上火，可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，

　　甚至是口腔溃疡等。肥胖因为夏威夷果风味好，很容易吃多。

　　而夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，

　　长期大量吃会引起身体热量过多，脂肪堆积，

　　导致肥胖甚至是肥胖病症。消化不良夏威夷果含有的营养素丰富，

　　一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收，就可能引起消化不良，出现营养浪费和腹痛腹泻情况。

　　什么时候吃夏威夷果最好夏威夷果热量大，含油脂多，

　　最好在早上或白天吃，不仅能补充补脑和提供能量，

　　而且夏威夷果香还能舒缓情绪，缓解压力。注意睡前不吃，

　　以免引起肥胖问题。哪些人群不适宜吃夏威夷果因为夏威夷果热量比核桃还高，

　　含油脂多，因此肥胖或减肥人群应该少吃；消化能力差或肠胃不适的人群也要注意少吃夏威夷果，

　　避免引起肠胃不适。夏威夷果的食用禁忌、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，

　　宜少吃。、嚼碎吞咽时，

　　容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，

　　很难清理。、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，

　　但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，

　　所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。

　　但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，

　　而不去烹饪吃。男人吃夏威夷果的好处食用功效夏威夷果营养成分极其丰富，

　　食用部分是果仁，夏威夷果有益智作用。

　　其功效主要为：促进智力发育、提高记忆力、增强免疫力、美丽容颜、调节血脂、降低胆固醇等功效。非常适合老年人或血脂不好的人的滋补食品。因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，

　　所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。还含有%~%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，

　　这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B、B、B，

　　维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，

　　吃坚果对改善脑部营养很有益处，