营养金字塔做法大全

食物金字塔是什么?

进食需要多样化、均衡和适量。每天各类食物的进食量可以通过食物金字塔来表示，食物在金字塔中所占的面积越大表示进食量越多。均衡膳食需要在平时养成习惯并坚持不懈，才能对健康产生重大的促进作用。 中国营养学会指出，食物金字塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况做适当调整。 塔尖是富含脂肪和甜糖类的食品，糖尿病患者要少食用。 第二食物层是豆类、肉、蛋和奶制品，富含蛋白质，可以适当地多吃些这类食物，但要提醒自己这不是主要菜单。 在食物金字塔近底层的蔬菜和水果以及最底层的麦类、谷类和面包，是糖尿病患者应摄取的主要食物。这些食物富含营养成分，能提供易被肌体利用的能量、纤维素、维生素和矿物质，而且比食物金字塔顶部的食物类所蕴含的热量低。

食物金字塔是什么?

进食需要多样化、均衡和适量。每天各类食物的进食量可以通过食物金字塔来表示，食物在金字塔中所占的面积越大表示进食量越多。均衡膳食需要在平时养成习惯并坚持不懈，才能对健康产生重大的促进作用。 中国营养学会指出，食物金字塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成年人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况做适当调整。 塔尖是富含脂肪和甜糖类的食品，糖尿病患者要少食用。 第二食物层是豆类、肉、蛋和奶制品，富含蛋白质，可以适当地多吃些这类食物，但要提醒自己这不是主要菜单。 在食物金字塔近底层的蔬菜和水果以及最底层的麦类、谷类和面包，是糖尿病患者应摄取的主要食物。这些食物富含营养成分，能提供易被肌体利用的能量、纤维素、维生素和矿物质，而且比食物金字塔顶部的食物类所蕴含的热量低。

食物金字塔的主要内容

美国农业部（USDA）在1992年正式发布《食物金字塔指南》，以保持健康的身体和减少患慢性病的危险。指南中的建议很快家喻户晓：人们应该尽量减少脂肪和油的摄入量；每天应吃6-11份含有丰富碳水化合物的食物，如面包、谷类、大米、面食等；饮食金字塔还建议多吃蔬菜（包括土豆，土豆也是一种含有丰富碳水化合物的食物）、水果和乳制品；每天至少吃2份肉类和豆类食物，如家禽、鱼类、坚果、豆科植物、鸡蛋与红肉类（牛肉、羊肉、猪肉等）食品。

食物的金字塔

营养金字塔属于生物的吗？

属于~~ 在第四册或第三册应该可以看到 这属于身体饮食健康 当然是生物