早餐的做法大全美食(好吃的早餐的做法大全家常)

改变一种习惯需要时间，更需要坚持。改变，从一种更健康的生活方式开始，比如早餐！如果不知道吃什么，这是我的15天早餐打卡……原则：一拳蛋白质、一拳碳水、2拳蔬菜或水果

By 阿谨的哈

用料

• 全麦面包
• 欧包
• 荞麦面
• 鸡蛋
• 酸奶
• 牛奶
• 西生菜
• 黄瓜
• 番茄
• 火龙果
• 南瓜
• 紫薯
• 西兰花

做法步骤

1、全麦鸡肉三明治

2、南瓜煎蛋、牛奶

3、糙粮饭团、青汁

4、青椒鸡蛋、烤全麦面包片

5、欧包版鸡肉白吉馍

6、紫薯生菜饭团

7、洋葱牛肉三明治、咖啡

8、燕麦盒子、煎蛋烤肠

9、欧包、煎蛋、蔬菜汤

10、牛排全麦三明治、黑咖啡

11、欧包、煮蛋、牛奶

12、烤全麦面包片、烤肠、酸奶、黑咖啡

13、时蔬荞麦面

14、全麦面包卷、青汁牛奶

15、鸡肉生菜包、美式冰咖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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