红薯胡萝卜粥(胡萝卜番薯粥的做法)

　　红薯和胡萝卜可以一起吃吗？求解建议：关于胡萝卜和红薯这个问题你一定要引起注意，

　　你提到的胡萝卜和红薯这个问题为你解答如下：胡萝卜和红薯能一起吃。胡萝卜含有丰富的维生素A.

　　地瓜也是很有营养的食物。两者都是无毒的食物。不会导致不好的影响的。

　　不要担心. 粥的做法，

　　胡萝卜粥怎么做好吃，胡萝卜粥的家常做法主料大米：适量 胡萝卜：半根做法步骤. 大米洗净，

　　可以提前泡。胡萝卜洗净，擦丝，

　　为了好熟。 、锅里放水置火上，大火烧开，

　　放米，水开后，

　　转小火，煮至米烂。 、放胡萝卜丝，

　　煮至胡萝卜软，即可。经常吃红薯大米粥有什么好处红薯的营养价值.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等余种微量元素。

　　营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。

　　特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。

　　红薯与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。

　　就总体营养而言，红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。

　　欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，

　　法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。.每克鲜红薯仅含.

　　克脂肪，产生千卡热量，

　　大概为大米／，是很好的低脂肪、低热能食品。

　　.红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，

　　延缓衰老有一定的作用。