拉皮肉丝

　　减肥期间吃拉皮肉丝还是吃麻辣烫会胖拉皮是精制淀粉，快速升高血糖，然后胰岛素分泌，

　　糖分进入肌肉，如果您没有响应的运动量消耗掉，

　　肌肉用不掉糖，就变脂肪存下来了。

　　肉丝一般是猪肉丝。由于猪肉的脂肪分布方式不同于牛肉和肌肉，很难有效的将其从瘦肉中分离方式，

　　所以即使是所谓纯瘦的里脊肉，大约一半的热量来自于脂肪（相比鸡胸鱼虾等只有%的热量来自脂肪）。这意味着摄入相同蛋白的话，

　　您会摄入更多脂肪和热量，而且还是饱和脂肪，或者摄入相同热量的话，

　　蛋白质明显少于鸡胸鱼虾或鸡蛋白。麻辣烫吗，

　　辛辣食物可以促进新陈代谢不假，不过效果没那么好……另外麻辣烫的汤底油大高脂肪，

　　往好了说是饱和脂肪，可能还有大量反式脂肪，全都属于不好的脂肪（相比不饱和脂肪）。

　　然后吃的东西，我的经验串类鱼丸什么的不在少数，这些其实都是淀粉，

　　作用跟拉皮一样就不赘述了。另外有时有动物脏器，同样的高脂肪。

　　相比之下如果只吃蔬菜蘑菇，要稍微好一些，

　　不过也不提倡，因为麻辣烫的另一个问题是高盐，

　　特别是钠。盐分摄入过多身体会本能的储水维持渗透压平衡，

　　这意味着你会更重（尽管干体重没变）最后说，只要总摄入小于总支出，

　　你就能减肥，所以减肥时偶尔吃点爱吃的其实很重要，

　　不过必须控制好量。你玩了命的跑，分钟跑公里，

　　消耗的热量大概也就是一顿夜宵的麻辣烫。所以每次吃这些东西之前，

　　都告诉自己，干了这一碗，

　　公里就白跑了肉丝拉皮是什么地方的菜展开全部东北菜。夏令菜。主料粉皮、瘦猪肉。

　　辅料海蜇头、绿豆芽、水萝卜、菠菜。调料醋、酱油、香油、黄瓜、虾米、芝麻酱、辣椒油等。

　　其色泽鲜艳，酸辣鲜香。

　　具有滋阴、清肺、健脾、通气、开胃、解腻的功效。老、幼皆宜食用。肉丝拉皮的做法步骤图，

　　肉丝拉皮怎么做好吃肉丝拉皮的做法.里脊肉切细丝，加生抽汤匙，

　　老抽茶匙，生粉(淀粉)茶匙抓匀，腌制分钟.锅里热油，

　　加葱姜丝爆香，倒入腌好的肉，

　　翻炒变色至熟。盛出备用.黄瓜切丝备用。

　　干拉皮焯烫约分钟，可以尝一下。

　　捞出立刻浸泡凉水，可以多换几次水.浸泡变凉的拉皮沥去水，放入容器中，

　　加黄瓜丝和炒好的肉丝，加蒜泥，米醋，

　　盐，糖，

　　辣椒油，香油，

　　花生粉拌匀即可求教各位： 肉丝炒拉皮是如何做的？

　　 做法：　

　　

　　 　、里脊肉洗净，

　　切成细丝，加适量盐和少许水淀粉腌制入味；

　　

　　

　　

　　 　、黄瓜、胡萝卜、大葱切丝，香菜切为.厘米长的段，

　　大蒜切末备用；

　　 　　、拉皮切成厘米宽、厘米长的细条，

　　用开水焯一下，沥去水，

　　浸入水中；

　　

　　 　　、锅中放油，

　　烧至成热，加入肉丝滑熟，盛出备用；

　　

　　

　　

　　

　　、锅中放入葱丝和蒜末煸香，放入胡萝卜翻炒；

　　

　　 、加入拉皮，放适量盐、炒焗佐料精、生抽翻炒均匀，

　　加入肉丝翻炒，至拉皮变成透明状；

　　

　　、最后放入香菜段和黄瓜丝，加鸡精和香油，

　　翻炒均匀关火，起锅装盘即可。肉丝拉皮的做法？

　　 材料拉皮材料：土豆淀粉克，

　　水克，盐/茶匙，肉丝材料：里脊肉克，

　　姜丝，京葱丝，甜面酱，

　　沙拉油，凉拌菜材料：鸡蛋，胡萝卜，

　　黄瓜，京葱白，

　　莴苣，香菜，

　　凉拌酱料：生蒜蓉，白糖，乌醋，

　　生抽，香麻油东北肉丝拉皮的做法.土豆淀粉 克 加 水 克 盐/茶匙 混合均匀. .炒锅内烧水至微开，

　　转中小火，取一只平盘(我用的寸批萨盘)倒入两勺粉浆摊平. .待粉浆变的半透明状时(粉浆已定形)，

　　把盘斜着压进锅里，让热水浸进盘里. .粉浆很快就变成全透明色了，

　　当里面有些起泡的时侯即烫好了. .准备一只盆装满凉水，把烫好的粉盘放入凉水中浸泡至凉.

　　拉皮就可以脱出来了. .我用的不粘的批萨盘，一倒整张皮就出来了.

　　.不知普通的盘是什么效果. .做好的凉皮，要沥干水份再切成宽条状.

　　.生蒜蓉 白糖 乌醋 生抽 香麻油制成凉拌汁. .里脊肉切丝状，

　　先用油，料酒腌制分钟，锅内冷油放入京葱丝，

　　姜丝爆香. .再放入肉丝略炒，放入甜面酱炒至均匀上色即可起锅.

　　.鸡蛋打散加放少量盐，摊成蛋皮，胡萝卜 黄瓜 京葱白 莴苣 香菜.

　　.凉皮丝全部铺在盘底，再铺上蛋丝，

　　胡萝卜 黄瓜 京葱白 莴苣 香菜，肉丝. 淋上调味酱拌好即可食用.

　　

　　 材料瘦猪肉克，粉皮串，

　　干豆腐.张，黄瓜根，

　　胡萝卜.根，绿豆芽克，紫甘蓝片，

　　蒜泥适量，香菜适量，

　　芝麻酱大匙，辣椒油匙，酱油小匙，

　　醋大匙，白糖.大匙，盐.小匙，

　　味精小匙肉丝大拉皮的做法.瘦猪肉、干豆腐、黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝分别切成细丝；粉皮切成宽条.锅内烧水，把胡萝卜、紫甘蓝、绿豆芽分别过一下水，

　　焯时里面加少许盐；.锅内倒油，

　　放猪肉丝炒一下，出味后加入酱油翻炒出锅；

　　.把这些菜整齐的码入盘中，粉皮放在中间，

　　炒好的肉丝放在粉皮上；.麻酱加温水调开，与所有的调味汁混合拌匀，

　　浇在粉皮上即可。