吃什么能去黑眼圈(5分钟去黑眼圈小方法)

　　怎么有效的去黑眼圈，不用任何药物？黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，

　　使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。

　　黑眼圈如何进行饮食调治呢？ 首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，

　　因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。

　　摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳克，红枣个，红糖克煎服，每日 次。经常服用，

　　有消除黑眼圈作用。 此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，

　　尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，

　　一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。　　出现黑眼圈说明身体出现了问题，所以一般的方法效果并不好，用中医的方法进行调理身体的方法祛除黑眼圈是很不错的，

　　不仅可以祛除黑眼圈还能够改善皮肤。中医可以利用眼部推拿法：通过攒竹穴、丝竹穴、太阳穴三处的公道推拿，使面部神经得到充分的放松，从而有效促进眼部四周的血液循环，进而使眼部肌肉放松，达到消除黑眼圈的效果。

　　有什么简便办法可以祛除黑眼圈消除黑眼圈的方法： 、热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，

　　用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。 、马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。

　　、苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。 、泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。 、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做至次左右，

　　使眼肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳。 、盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，

　　将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。 黑眼圈的预防及治疗： 迟睡早起再加上不当的卸妆方法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。正视所有问题之前，请先熟读以下五大要点： 、记着必须使用适当的眼部卸妆用品，

　　才可以彻底卸除所有眼部化妆，包括防水睫毛液。误用不当的卸妆用品可能会导致双眸敏感不适。 、眼部四周肌肤并没有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纤薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心护理？

　　、使用成分过重的眼霜会令你在清早起来时双眼显得浮肿，所以应选择配方较为轻柔的眼霜或Gel。 、几片黄瓜或冷藏过的茶包永远是快捷便宜的消肿好帮手。 、很多人在眼部四周涂上遮瑕用品时，都会因一时手重弄得糊成一片。

　　解决方法是将遮瑕用品混和眼霜，令它变得较为幼滑滋润，再用遮瑕扫或唇扫扫匀，效果会自然一点。 如何去除顽固的黑眼圈自制土豆面膜祛除黑眼圈 美国国家马铃薯委员会在一篇文章里表示，土豆不仅是营养丰富的食品，还有不错的护肤效果。用土豆可以做一个“家庭SPA”，

　　它能够帮助你减轻黑眼圈，并可以用来吸收皮肤分泌过多的油分。 用土豆护肤的方法很多，做面膜就是其中最常见的一种。 生土豆面膜制法： 将一匙土豆粉配半只生蛋黄调成。用这种面膜贴敷分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，

　　而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。 如果面容显得疲惫，也可用熟土豆面膜，它不仅能消除疲惫感，而且也能舒展皱纹。 熟土豆面膜制法： 土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，

　　待冷却之后涂敷在脸上—分钟即可。如果属于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸—分钟，然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话，

　　则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶，涂敷面部—分钟，然后再用℃-℃的温水清洗掉。 形成黑眼圈通常有以下五种原因： 天生黑眼圈 这种人的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素较重，眼部皮肤就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼圈。

　　这种黑眼圈很难藉由涂抹眼霜使其淡化，专家建议使用遮瑕霜效果比较好。 色素沉淀 化妆品通常含有色素微粒，常期使用彩妆就有可能会导致深色素微粒渗透至眼皮，日积月累后形成黑眼圈。

　　可多使用含有维他命A、维他命C的眼霜来淡化黑眼圈，例如：VICHY眼部舒活凝胶。 外伤 眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。通常使用遮瑕霜是较直接的办法。 过敏性鼻炎 过敏性鼻炎也会引黑眼圈的形成，小编建议直接请教皮肤科医师解决问题，

　　通常情况下使用眼霜是不能将黑眼圈消除的，但可使用些具有舒缓功能的眼霜，帮助眼部肌肤的舒缓。 慢性病 患有慢性肝炎、慢性肾炎、贫血、内脏癌症等病症，均可导致体内营养消耗过多，使脂肪层显著收缩，产生色素沉着，在微薄的眼皮上，

　　就会出现了黑晕。患有这种黑眼圈的人，建议进行体检，看看是否患有慢性病，治好体内疾病，黑眼圈也会随之消除。

　　中医则认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可从补肾入手。所以在这种情况下，眼霜只是治表不治本，帮助眼部肌肤的舒缓。 .食疗法赶走“熊猫眼” 长期睡眠不足，烟酒过度等，

　　人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，瘀血，也会使眼睑出现阴影发暗。 食疗法则：补充维生素a和e，如蛋黄、豆类、硬果、芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、等食物。

　　经常使用电脑的OL可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈、眼袋。 生活规律：保证充足的睡眠，少熬夜，

　　戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。 按摩：可以定期到美容院做眼部专业护理，专业的按摩能够帮助消减黑眼圈。

　　.给眼圈补营养 除了在百货商店里销售的眼霜、眼膜、精华素等等，还有一些食物也能为眼圈补充更多的营养。 蜂蜜：给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，

　　再等分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。 酸奶：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次分钟。 土豆：拿土豆片敷眼睛。

　　将土豆去皮切成约厘米的厚片，外敷双眼每次分钟。 .中药也有效 如果只是单纯的黑眼圈，可采用中药调理一下。 药方：中药赤小豆克，

　　丹参克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，

　　或者用菊花克，桑叶克，生地克，夏枯草克，薄荷克，

　　水煎后，用此汤先薰蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治疗因视物疲劳所致的眼部干涩，是一个明目美眼的良方。

　　.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 .茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。

　　记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。 .土豆片敷眼 土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。 .使用眼霜或眼膜 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，

　　涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。

　　如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。 .使用遮瑕产品 在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。

　　另外，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳克，

　　红枣个，红糖克煎服，每日次。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒，

　　偷懒不得 鸡蛋银戒指转眼 将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约次。 点解:热力加按摩，

　　可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，

　　然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼分钟。 贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，

　　可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。 点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。 土豆片敷眼 刮土豆皮，然后清洗，切厚片约厘米。躺卧，

　　将土豆片敷在眼上，等约分钟，再用清水洗净。 贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，

　　因为有毒。 点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。 苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。

　　等待分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。 贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，

　　若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。 柿子敷眼 切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼分钟。

　　用湿毛巾抹掉。 贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。 点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。 蜂粉蜂皇浆 蜂粉茶匙＋蜂皇浆花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。

　　小时后以清水洗去。每天敷次，星期见效。 点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，

　　且有促进亲陈代谢之效。 饮食习惯去除黑眼圈 ： 、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，

　　亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，

　　亦可减少黑眼圈，最好每天饮杯。 、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。 以上几种效果特别好，现在我没有黑眼圈了。

　　版本二、 、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。 、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。 、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，

　　适当补充维他命C、A、E。 、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外/处)、四白(下眼眶中内/处)、睛明(内眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，

　　每个穴位按压--秒后放松，连续做次。用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，--圈。 、温和热敷----热敷有助促进血液循环，

　　用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复--次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。 、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，

　　不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代替 、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：()在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏，抹匀。()用化妆刷扫上透明干粉，

　　这样更牢靠、持久。()在眉骨后三分之一处涂上浅黄色，可增加眼睛的神采。()选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；

　　偏黄时可用淡黄色；而粉红和紫色的眼影只会强调黑眼圈，不可选用。()只画上眼线，如果要修饰眼型，

　　也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。怎样去黑眼眶？很多人都有黑眼圈的问题，但产生的原因却是完全不同的，一般都离不开以下几种情况： 首先你要分析清楚你是属于哪一种情况的： 、青黑色眼圈———“作息不正常”作怪 青黑色眼圈通常发生在岁左右，

　　生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多 而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，

　　因 此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。>>>>熬夜后怎样消灭黑眼圈 、茶黑色眼圈———“长期日晒”搞鬼 茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，

　　长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑 眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，

　　也都会导致茶色黑眼圈的形成。 有什么快速便捷的方法去除黑眼圈呢？答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。 版本一、 .冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，

　　也能抑制充血。 .茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，

　　否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加 明显。 .土豆片敷眼 土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。 .使用眼霜或眼膜 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，

　　涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭， 兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的 话，

　　做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。 .使用遮瑕产品 在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。 饮食习惯去除黑眼圈 ： 、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，

　　需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，

　　亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，

　　亦可减少黑眼圈，最好每天饮杯。 、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠 菜、蕃茄等食物。 版本二、 、保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，胜过多种护理方法。

　　、改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。 、及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，

　　适当补充维他命C、A、E。 、穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩 霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖(在眼尾处)、球后(下眼眶中外/处)、四白(下眼眶中内/处)、睛明(内 眦角内上方)、鱼腰(眉正中)、迎香(鼻翼外侧)，每个穴位按压--秒后放松，

　　连续做次。用中指和无名指(中 指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼 周，--圈。 、温和热敷----热敷有助促进血液循环，

　　用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复 --次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

　　、彻底卸装----如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化 妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，

　　平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品 代替 、如已形成黑眼圈，可用化妆来掩饰：()在涂好粉底的脸上，用无名指尖轻轻拍上比皮肤稍浅的遮暇膏， 抹匀。()用化妆刷扫上透明干粉，这样更牢靠、持久。

　　()在眉骨后三分之一处涂上浅黄色，可增加眼睛的神采 。()选择中庸色系的眼影淡淡地刷上，如皮肤较白者可用灰色；偏黄时可用淡黄色；而粉红和紫色的眼影只会强 调黑眼圈，不可选用。

　　()只画上眼线，如果要修饰眼型，也只能用碳灰色的扁头眼线笔轻轻地描一描。经过这样 的修饰，你的黑眼圈看上支就不会太明显了。