催奶食谱(什么食物催奶效果最好)

　　催奶食谱，下奶食物食谱催你食谱方子搭配使用，可帮助催奶。一：木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋毫升，放入砂锅炖分钟后即可食用。二：将章鱼两洗净，切成鱼片;

　　将猪蹄一只切成-块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃。三：将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成-块，

　　一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。四：取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。

　　除了催奶的营养食品外在生活习惯上也要进行改善，哺乳一定得多进汤水，孩子每天要吃掉-毫升奶水，母亲如果缺水的话是不会有奶水的。母亲一定不要吃辣的东西，

　　这样也会影响奶水，每餐必有汤水，可以是个蛋花汤，醪糟汤水，鸡汤。

　　然后在使用育··安··谷“通草促乳方”这样的专门催奶方催奶，增补气血加快乳汁分泌提高奶水质量。产妇催奶食谱有哪些？

以下方法不妨试试,希望对你和宝宝有帮助. ()加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，

　　妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 ()避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，

　　如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。 ()补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，

　　自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　()保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，

　　乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。 ()食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，

　　效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 、莴苣子粥 材料莴苣子克、甘草克、粳米克。 做法将莴苣子捣碎，加甘草，

　　再加水毫升同煮，煮至水剩余毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。

　　它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，

　　调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 、山甲炖母鸡 材料老母鸡只、穿山甲(炮制)克，

　　葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。 做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，

　　炖至肉烂脱骨即可食用。 穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，

　　性味甘温平，既补气，又补血。 、花生粥 材料花生米克、通草克、王不留行克、粳米克、红糖适量。 做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。

　　再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。 功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，

　　能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

　　、炒黄花猪腰 材料猪肾(腰子)克、黄花菜克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。 做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植物油，烧至九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，

　　至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。 功效中医理论，

　　猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。

　　本药膳适合于肾虚导致的缺乳。 、王不留行炖猪蹄 材料猪蹄～个、王不留行克、调味料若干。 做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。 功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。

　　加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。 新手妈妈要对哺乳有信心 许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，

　　从而带给宝宝丰富的营养。 不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每小时就得喂次。有些婴儿的需求量更大。

　　一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。

　　其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么,同为人母都是为了自己的孩子好,做事要慎重哦,祝您和宝宝健康快乐！

　　请大家帮忙提供一下催奶食谱
　　以下方法不妨试试,希望对你和宝宝有帮助. 　　()加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，

　　妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。　　()避免服药。

　　哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，

　　最好在医生的嘱咐下服药。　　()补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

　　同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。　　()保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，

　　情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，

　　你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。　　()食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。

　　、莴苣子粥　　材料莴苣子克、甘草克、粳米克。　　做法将莴苣子捣碎，加甘草，再加水毫升同煮，煮至水剩余毫升时，滤汁去渣。

　　将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。　　功效莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。

　　甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。　　、山甲炖母鸡　　材料老母鸡只、穿山甲(炮制)克，

　　葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。　　做法母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，

　　炖至肉烂脱骨即可食用。　　穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。鸡肉营养丰富，性味甘温平，

　　既补气，又补血。　　、花生粥　　材料花生米克、通草克、王不留行克、粳米克、红糖适量。　　做法先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，

　　加入红糖即可食用。　　功效通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

　　、炒黄花猪腰　　材料猪肾(腰子)克、黄花菜克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。　　做法将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植物油，

　　烧至九成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。　　功效中医理论，

　　猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。

　　另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的缺乳。　　、王不留行炖猪蹄　　材料猪蹄～个、王不留行克、调味料若干。　　做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。

　　功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。　　新手妈妈要对哺乳有信心　　许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝。其实，不论女性乳房的形状、大小如何，

　　都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。　　不过，妈妈在喂奶过程中也确实辛苦。因为母奶易于消化、吸收，所以宝宝通常很快就会饿了，这样妈妈平均每小时就得喂次。

　　有些婴儿的需求量更大。一旦母亲觉得婴儿没吃饱而给他添加配方奶的话，孩子会渐渐习惯流速大且不需要花费太多力气的婴儿配方奶从而拒绝吸吮乳头，这是造成妈妈日后喂母奶困难和奶水不足的主要原因。因此，

　　家人的支持与体谅，尤其是先生与长辈们的支持与体谅，对妈妈们来说特别重要。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么,

　　同为人母都是为了自己的孩子好,做事要慎重哦,祝您和宝宝健康快乐！　　.鲤鱼粥　　鲜鲤鱼(活的尤佳)克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，

　　淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼条(～克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，

　　催乳效果也不错。　　.鲫鱼汤　　鲜鲫鱼克，去鳞、脏，加黄豆芽克(或通草克，中药店有售)煮汤喝。

　　每天两次，吃鱼喝汤，连服～天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，

　　效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。　　.猪骨通草汤　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)克，通草克，加水毫升，熬～小时，熬成猪骨汤约小碗，加入少许酱油，

　　一次喝完，每日喝一次，连服～天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。　　.猪蹄通草汤　　猪蹄只，通草克，加水毫升，

　　放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮只猪蹄，连续服～天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。

　　通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。　　.黄花炖瘦肉　　干黄花菜(又名金针菜)克，瘦猪肉克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。

　　亦可用同量黄花菜与猪蹄只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效)　　.花生大米粥　　生花生米(带粉衣)克，大米克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，

　　连服天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。　　.丝瓜仁鲢鱼汤　　丝瓜仁克，鲜鲢鱼克，共同熬汤。

　　熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服次。连服天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。

　　喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。　　.清淡肘子　　猪肘子只，当归身、王不留行各份。三者按：：比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，

　　且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。　　.阿胶大枣羹　　阿胶克，

　　大枣克，核桃克，冰糖克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，

　　兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。　　同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，

　　加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服～汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。　　本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。