做月子的注意事项(女人坐月子注意事项)

　　孕妇坐月子要注意些什么呢？一、心情要舒畅，初为人母心情非常激动，不能冷落周围关心你的人；二、适量活动，

　　坐月子期间有的乳母很少下床，这是误区，适当的下床走走，对产后体形恢复有很大好处；三、不要动很冷的东西（冷水等），以防后来关节痛；四、不要吃生冷的食物（冷饮、冰淇淋等），以免引起附件上的疾病；

　　五、饮食上可多样化，少食多餐，补充适量的维生素类钙和铁等。做月子要注意什么？产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后天可以淋浴，

　　前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在到分钟之内，水温不宜过热或过凉，

　　最好在℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。

　　建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。女人坐月子应注意哪些？.

　　休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复原。适当地卧床休息是必要的。分娩后第天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。

　　因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。利用温柔的自然风，保持室温在℃左右。. 确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，

　　第二天起就可吃正常饭了。多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝鸡汤、排骨汤、肉汤，促进母乳的分泌，确保母乳喂养的需求。

　　不宜饮酒及食辛辣过油的食物。. 穿着宽松，不宜太厚，做好保洁产妇多汗，

　　应勤换内衣、床垫。产后～天可擦澡或淋浴。. 清洁卫生。每日清洗阴部，会阴垫要勤换，有伤口时采用消毒敷料，以保证会阴部清洁，

　　预防感染。产妇汗多，要尽量用热水淋浴，以免受凉和污染会阴部。. 空气。因产褥期汗多，产妇冬天要防受凉，

　　夏天要防中暑。但室内一定要有新鲜空气流通。. 性生活。月子里恶露未尽，

　　应禁止性交。. 大小便。产后小时应下床排尿，如尿潴留要积极处理。产后常有便泌，

　　宜多蔬菜瓜果，早下地活动，必要时可用开塞露、润肠缓泻剂刺激排便。女人坐月子应注意哪些？坐月子很重要的·产后前三天只吃粥``先不要吃有油腻的东西``三天后多吃鸡汤``加点红豆酒可以补血``不要吹风·如果有急事需要外出·穿长衣服`要带帽子哦·`不要看书看电视玩电脑``对眼睛很不好`半个月以后看一天看一两个小时没什么关系的````不要喝冷的东西`如果你在给宝宝喂母奶``最好坐月子时不要乱吃东西`青菜也不要吃``吃了宝宝会拉肚子````最注意``不要流眼泪`也不要伤心``说严重点`经常流眼泪久了眼睛会瞎掉``坐月子有哪些禁忌不要吹风. 不要碰生水. 要煮沸后透凉. 不要太伤眼睛.