乌鱼子怎么吃(乌鱼子最简单的做法)

　　做面食比如花卷，馒头什么的时候加一点进去，要么是在烙糖饼的时候加进去，和芝麻的作用差不多，这样做着吃比直接吃口感要好很多，还可以榨油吃，

　　炖菜炖肉的时候苏子籽可以当做调味料。扩展资料：苏子籽的营养价值：苏子籽富含不饱和脂肪酸以及矿物质和维生素E，能够保护肝脏。苏子籽降血压降血脂但是脂肪含量比较高，吃多了会导致上火。苏子籽有抑制血小板聚集作用，其有效成分是α-亚麻酸。苏子籽有防腐、抗氧化作用，

　　可用于食品和药物的长期贮存。苏子籽有抗癌作用。苏子籽有抑菌作用，.%紫苏子油对变形杆菌、酵母菌、黑面霉菌、青霉菌及自然界中的多种霉菌均有抑制作用。参考资料：搜狗百科 苏子荞麦米怎么吃啊？.荞麦米煮粥吃。因为荞麦米是粗粮，口感较粗糙，

　　平时我们食用荞麦米可以加上大米、小米、绿豆、薏米等入锅煮至米粒烂熟即可，也可加入~枚红枣，味道更佳。.荞麦米饭。荞麦米煮之前略泡来分钟左右，

　　防动脉粥样硬化，是心脑血管的保护伞。荞麦中还含有烟酸和芦丁，其中芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、预防脑血管出血的作用；而烟酸的量是小麦的至倍，具有扩张小血管和降低胆固醇的作用。荞麦中含有的黄酮成分具有消炎、抗菌、止咳、祛痰、平喘的功效，

　　因此，荞麦还被大家誉为“消炎粮食”的称号，除此之外，这些成分还能够有效的降低血糖的作用。荞麦性凉，吃荞麦面等食品时一次别吃太多，特别是脾胃虚寒者尽量少吃或不吃。