西兰花炒鸡蛋(鸡蛋炒西兰花的做法)

　　

西兰花炒鸡蛋的做法种 西兰花怎么炒鸡蛋简单好吃

　　西兰花炒鸡蛋的做法 　　.将西兰花切成小小棵，用水侵泡-分钟，清洗干净。 　　.锅中水开后，加入西兰花、油、盐煮至变软。 　　.将西兰花倒进冰水镇凉。（这样做是为了保持蔬菜鲜艳的颜色） 　　.捞出沥干水份。 　　.将鸡蛋打散、加适量盐。 　　.锅中油烧成热后倒入蛋液，煎到变成固体、成金黄色。 　　.加入西兰花翻炒，加胡椒粉、少量盐翻炒均匀。 　　

产妇能吃西兰花炒鸡蛋吗

　　可以啊，再好不 过了，吃西兰花炒鸡蛋是最好选择。因为这俩种食物都是营养价值极高的家常菜，把他们合在一起炒,不仅美味,而且营养很搭配又很科学，对孕妇稳定血压、缓解焦虑有辅助作用。 　　

如何炒西兰花

　　 蒜茸西兰花做法：
主料：西兰花 g
辅料：大蒜 g
调味料：淀粉 g、 盐 g、 鸡精 g 、水 ml
制作方法：
.把西兰花洗净，适当切块，放到沸水里烫熟，捞出装盘待用。
.大蒜洗净包好，制成蒜蓉，用水、淀粉、盐、鸡精调成水淀粉备用。
.干净的炒锅中，放入已经调好的淀粉水，文火轻轻搅拌到透明状。
.撒下蒜蓉立即关火出锅，淋在已经装盘摆好的西兰花上就完成了。 　　

西兰花和鸡蛋可以一起吃吗

　　西兰花和鸡蛋是可以一起同吃的，这两种食物对身体的健康都有很大的帮助，还能补充人体所需的维生素营养。 　　拓展资料 　　西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。 　　而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。 　　菜花的含水量高达%以上，而热量较低，每杯(毫升)仅～千卡，因此，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。 　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 　　鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。 　　猜 　　

西兰花和鸡蛋可以一起吃吗

　　

　西兰花可以和鸡蛋一同食用。 　　西兰花烹饪指导： 　　、西兰花品质柔嫩，纤维少，水分多，风味比花椰菜更鲜美。西兰花主要供西餐配菜或做色拉； 　　、菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药； 　　、吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收； 　　、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣； 　　、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。 　　、很多人接受不了西兰花那股苦味，其实，改变一下烹调方法就可以避免：

　　

西兰花能和鸡蛋一块炒么

　　西兰花不宜与西葫芦，牛奶，猪肝同食。 　　.西葫芦：西兰花中富含维生素C，而西葫芦中含有维生素C分解酶，两者同食会将西兰花中的维生素C破坏掉。.牛奶：西兰花与牛奶同食，会影响钙的消化及吸收。.猪肝：西兰花含有丰富的膳食纤维，易于猪肝中的铜、铁、锌等元素结合形成不易消化的物质，从而影响人体对微量元素的吸收。