蒜茸油麦菜(蒜泥油麦菜正确做法)

　　

蒜茸油麦菜的热量是多少？

　　蒜茸油麦菜的热量(以克可食部分计)是大卡(千焦)，单位热量较低。 　　每克蒜茸油麦菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的%。 　　

如果做蒜蓉油麦菜

　　

油麦菜择后洗干净，切成-厘米长的段,等到油热后放入油麦菜加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火，放入蒜末.

　　

Tips：

　　

油麦菜择后洗干净，切成-厘米长的段,等到油热后放入油麦菜加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火，放入蒜末.

　　

蒜茸油麦菜怎么做？

　　蒜茸油麦菜的主料：油麦菜克， 　　蒜茸油麦菜的调料：色拉油克，盐克，味精克，白皮大蒜克 　　蒜茸油麦菜的做法: 　　.油麦菜择洗干净，切成~厘米长的段； 　　.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火； 　　.放入蒜末，起锅装盘。 　　油麦菜营养分析： 　　油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB、VB等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。 　　  　　

蒜泥凤尾菜的做法，蒜泥凤尾菜怎么做好吃，蒜泥

　　用料 　　主料 　　莴笋叶克 　　蒜克 　　辅料 　　辣椒粉 　　克 　　麻油 　　勺 　　花椒油 　　勺 　　生抽 　　勺 　　醋 　　勺 　　葱 　　根 　　姜 　　片 　　蒜泥凤尾的做法 　　. 　　备好莴笋叶蒜 　　. 　　蒜剥皮剁成蒜泥 　　. 　　莴笋叶洗干净 　　. 　　锅中到油 　　. 　　油好后关火等成热时加葱姜蒜爆出香味 　　. 　　然后捞出葱姜蒜 　　. 　　淋在放了辣椒面的碗里 　　. 　　备好作料 　　. 　　另外锅中烧水绰莴笋叶 放点盐一滴油爆炒绿色 　　. 　　把所有作料放入装好凤尾菜上拌匀即可吃很下放的 　　烹饪技巧 　　.煎红油椒时要把油烧热关火，在放葱姜蒜爆出香味。.绰莴笋叶是烧开水放入莴笋叶加滴油加点盐开了就关火。 　　

蒜蓉油麦菜怎么做？为什么我炒的不好吃，一点蒜味也没有，放了不少蒜啊？

　　蒜蓉油麦菜的蒜放的时间是有讲究的，在油麦菜下锅之前是要放一些葱蒜姜爆香，油麦菜快要出锅前，再将剁碎的蒜蓉放入锅中翻炒，且不要翻炒的时间过长，否则蒜又给炒熟了，蒜味就又没了，快出锅时翻炒就是为了又蒜味，楼主尝试一下吧，如果你能有效把握时间的话，还可以勾个芡，味道会更好。希望能帮到你，呵呵。