苹果粥(红薯苹果粥的功效)

admin 美食养生 2021-05-26 23:56:30 242 0

苹果粥怎么做的做法

　　制作材料　　原料：白米杯，苹果个，葡萄干大匙，水　　辅料：蜂蜜大匙　　做法　　.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。　　.锅中加水杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火　　熬煮分钟。　　.葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。　　主料　　苹果 (一个) 玉米碴 (适量) 小麦米 (适量) 小米 (适量) 　　辅料　　厨具　　砂锅　　分类　　主食秋季菜谱甜味煮一小时普通难度　　苹果粥的做法步骤：苹果一个。　　苹果粥的做法步骤：小麦米适量。　　苹果粥的做法步骤：小米适量。　　苹果粥的做法步骤：玉米碴适量。　　苹果粥的做法步骤：玉米碴放在水里清洗干净，倒进砂锅。　　苹果粥的做法步骤：另取小米，淘洗两遍，然后盆中留水，再用两个盆互相慢慢的沙，小米有时候就是有细细的沙在底下的。　　苹果粥的做法步骤：小麦米放在水里清洗干净，倒进砂锅。　　苹果粥的做法步骤：把淘洗好的小米放在砂锅里一起端上炉灶，在砂锅中滴一滴食用油，防止冒锅，然后小火慢慢的炖。　　苹果粥的做法步骤：炖粥的时候别闲着，把苹果削皮，切成小方块。　　苹果粥的做法步骤：等砂锅开了以后，慢慢的用勺子搅动一下，就可以把苹果放进去。　　苹果粥的做法步骤：再炖半小时左右就可以了。　　

为什么有苹果粥呢不是苹果煮了就没什么营养了?

　　有人会说：苹果煮熟吃，不是损失营养吗?吃苹果还有什么意义呢?这话听来有理，其实不然。　　苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B和叶酸也很少。　　怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。　　

如何做苹果粥？

　　蜂蜜:大匙　　

苹果粥怎么做？？

　　原料：黑米适量、苹果一个、水适量。　　.将锅洗干净，盛水，放到电磁炉上。　　具体作法：　　

小苹果粥有什么功效

　　你好，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每克只产生千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。　　吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。　　苹果中成分及功效　　果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。　　微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。　　可调理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。　　苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐，可减梨之寒，强化润肺润胃。　　