胡萝卜鸡蛋饼(胡萝卜怎么做好吃又简单)

admin 美食养生 2021-05-26 05:34:03 247 0

胡萝卜怎么做健身减肥瘦身的食谱啊

　　我把胡萝卜、白萝卜的都写出来了，希望对你有帮助！　　生吃胡萝卜的减肥功效　　萝卜中有一种辛辣成分，叫异硫氰酸，具有抗氧化作用，摄入异硫氰酸的话，可以去除体内的活性氧，提高新陈代谢，帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质，同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点哦! 　　说起这种异硫氰酸，它并不是单纯储存在萝卜中，当我们将萝卜切片、切丝、切碎时，细胞破损后，异硫氰酸就能自动生成，也就是说，切萝卜的方式也能制造出这种物质，是不是很神奇呢! 　　除了异硫氰酸，萝卜中富含维生素A与维生素C，淀粉酶含量也相当多。但当加热后，萝卜中的维生素C和酵素容易损坏，生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了! 　　还有一个小技巧要教你，吃过生萝卜的话会发现，接近萝卜叶的部分口味偏甜，而萝卜尖端的部分则越来越辣，那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富呢! 　　生萝卜减肥食谱　　. 生萝卜裙带菜洋葱沙拉　　材料：生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。　　将生萝卜和洋葱洗净后去皮切丝，裙带菜先用水浸泡，同样切丝。然后仲食材互相搅拌混合，根据个人口味可加点玉米粒一起伴着吃。　　. 生萝卜培根卷　　材料：萝卜适量、青紫苏叶片、培根片、橄榄油茶匙、鸡粉茶匙。　　将萝卜横切薄片，用平底锅稍稍干煎培根，然后将紫苏叶卷在培根内，再用生萝卜薄片包裹在最外层，最后撒上黑胡椒调味即可。　　. 紫苏昆布茶泡生萝卜　　材料：萝卜厘米、紫苏粉少许、昆布茶少许、紫菜碎少许。　　将生萝卜切丝，用水泡开昆布茶，放入紫苏粉搅拌均匀，然后淋在生萝卜丝上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就这样拌着吃。　　白萝卜的营养成分相当丰富、钙质的含量是菠菜的倍、维生素C是柠檬的倍以上、铁含量是肝脏和鳗鱼的倍、维生素B比豆桨多%、维生素B则是牛肉的倍。而且同样富含胡萝卜素、辛味成分能刺激血液循环、加速新陈代谢。解毒排毒、利尿、改善便秘、都是白萝卜的减肥特色哦。　　健身减肥瘦身餐,成都健身,健身饮食　　白萝卜吸脂效果好，白萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。　　白萝卜减肥原理：　　白萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。　　减肥瘦身餐：　　一、咖喱萝卜鸡肉(大卡) 　　材料(人份)：萝卜/根、鸡腿肉克、咖喱酱克、牛奶毫升、萝卜叶少许、面粉勺、牛油适量。　　烹调方法(分钟)：　　、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。　　、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。　　、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。　　、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。　　、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可　　二、萝卜扇贝沙拉(大卡) 　　材料(人份)：萝卜/根、罐头扇贝克、萝卜苗适量、白芝麻勺、蛋黄酱勺、柠檬汁勺、盐少许。　　烹调方法(分钟)：　　、将萝卜去皮洗净后切丝、扇贝隔掉汤汁、随意切开。　　、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐、搅拌均匀做成酱汁。　　、在碗中放入萝卜和扇贝、充分搅拌、撒上萝卜苗和白芝麻即可。　　三、辛辣酱萝卜(大卡) 　　材料(人份)：萝卜半根、洋葱/个、蒜片、红辣椒个、肉碎克、罐头番茄克、盐半茶匙、砂糖茶匙、酱油茶匙、花生酱勺、西生菜片。　　烹调方法(分钟)：　　、将洋葱、蒜、辣椒切碎。　　、在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒、加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油、搅拌均匀、封上保鲜膜、放入微波炉中加热分钟。　　、将加热好的裁量取出、加入花生酱再次搅拌均匀。　　、同时将萝卜去皮洗净、切成条状、放在西生菜上、蘸着酱来吃。　　

宝宝吃的饼怎么做

　　宝宝在辅食阶段特别热衷于做饼，原因是：　　饼可以包容丰富的食材，搭配起来营养更均衡　　饼是特别好的手指食物，给宝宝自己拿着吃，能锻炼他的咀嚼能力和手部精细动作的发展。　　饼可以隐藏宝宝不爱吃的食物，比如有的宝宝不喜欢吃青菜，那么我们就每次加一点点弄碎碎的，放到面糊里，跟他喜欢吃的食材一起做成饼，多数能慢慢让孩子接受。　　以下几种饼是我做过觉得很好吃，孩子也很喜欢的：　　快手杂蔬饼　　准备食材：　　面粉g、鸡蛋个、洋葱g、胡萝卜：g 青菜片、水：适量　　做法：　　.鸡蛋加水打散，加入面粉搅拌均匀，可以流动的状态即可，稀点稠点多没关系　　.蔬菜焯水切碎　　.将蔬菜碎加到面糊里　　.不粘锅小火加热，刷油，舀一勺面糊，用铲子摊平，表面都干了就可以翻面了，翻过去再烙一会儿就熟了　　Tips：　　蔬菜小月龄宝宝吃建议焯水，大了，可以生吃的菜，直接切碎即可。　　里面的内容可以随意换，比如黄瓜、菠菜、玉米、三文鱼、肉末等等都可以加进去，很好吃的。　　如果想再调味一下，可以加点肉松、肝粉、虾皮粉之类的，最好自制，如果买成品要看好成分，选无添加的。　　总之，这是一款营养丰富还极其快手的小饼，对于之前手残党的我也一下就搞定了，而且一直做到现在，不知道给孩子吃啥了就来两张，建议大家一定试试。　　特别软糯的松饼　　准备：　　个鸡蛋、g油、g牛奶、低粉g，木糖醇适量（可不加）　　做法：　　.鸡蛋放打蛋盆打至提起打蛋器可以出现弯钩状即可（要疯狂抽打）　　.筛入面粉、加入油、牛奶，翻拌均匀　　.不粘平底锅小火，舀一勺面糊定点滴落成圆饼，表面起大泡破了之后翻面，再烙分钟以内差不多可以出锅了。　　TIPS：　　全程一定一定要小火，如果锅底太热，每次烙完用私抹布或者厨房纸擦一下锅再烙下一张。　　我这些材料是两个人的量，一个宝宝可以减半。　　这个不用分蛋，很简单了，除了蛋要打久一点，但是比不打发的口感要软很多。　　香蕉红薯饼　　准备：香蕉半根、红薯一个、面粉适量、蛋液　　做法：　　.红薯蒸熟压成泥，如果是特别干的那种就加点牛奶　　.加点面粉进去，揉成团　　.香蕉切几片包进去压扁　　.在蛋液里滚一圈　　.粘点即食燕麦片，大宝宝可以用面包糠或者玉米片压碎之类的。　　.平底锅刷油，小火稍微两面煎一下，放一点水大概到饼的中间，烧干再两面煎一会表面干了即可。　　TIPS：　　红薯可以换成紫薯或者南瓜，做出来口感都一样棒，主要是咬开里面香蕉甜甜的，宝宝们都会喜欢。　　菠菜虾皮米饭饼　　宝宝咀嚼能力增强，能吃有一点硬度的东西了，可以试试这款饼，真的很好吃。　　准备：菠菜、无盐淡干虾皮、米饭、鸡蛋　　做法：　　.菠菜洗净焯水切碎备用　　.虾皮洗净备用　　.半碗米饭加一个鸡蛋一起搅拌均匀，再筛少许面粉进去搅拌一下，加入虾皮和菠菜，搅拌均匀，别太干，就是能感觉到米饭糊是粘稠的粥状，就可以开始烙饼了。　　.平底锅刷油，煎成两面金黄即可。　　

胡萝卜饼+韭菜饼怎么做如何做好吃

　　【韭菜胡萝卜鸡蛋饼】　　

主料　　

面粉g 　　

鸡蛋个　　

韭菜g 　　

胡萝卜g 　　

辅料　　

油适量　　

盐适量　　

糖适量　　

水适量　　

步骤　　

　　.食材：韭菜、胡萝卜切碎，鸡蛋搅散，面粉一杯　　

　　.把所有食材放到一块，加适量的水调成糊状，并加适量的盐和糖　　

　　.锅内放入适量的油加热　　

　　.倒入面粉糊用小火煎片刻　　

　　.翻面煎另外一面　　

　　.这个是煎好的饼　　

　　.这个是为女儿做的造型饼　　

小贴士　　

韭菜不可以吃隔夜的。　　

红萝卜和鸡蛋能一起吃吗吃红萝卜注意事项

　　胡萝卜和鸡蛋可以混吃的哟，胡萝卜素对视力的发育很有影响，两者并没有多大的利害关系，红萝卜富含维生素C，多吃是绝对的有好处的。　　红萝卜食用注意事项　　、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜　　、服用双氢克尿塞时不宜食用　　、食用时不宜加醋太多; 以免胡萝卜素损失　　、未油炒者不宜食用　　、食时咀嚼时间不宜过短　　、红萝卜不能和白萝卜一起吃　　、胡萝卜不宜和酒类同食，因为胡萝卜和酒精一同进入人体，会在肝脏中产生毒素，诱发肝病　　、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如山楂、柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。　　

芹菜叶胡萝卜鸡蛋饼的做法，芹菜叶胡萝卜鸡蛋饼怎么做

　　芹菜叶　　鸡蛋　　胡萝卜　　面粉　　芹菜叶胡萝卜蛋饼的做法　　、芹菜叶焯水投凉攥干水份切成末，将胡萝卜洗净去皮切成丁，用少许盐拌匀稍腌片刻使胡萝卜丝变软。　　、鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀倒入胡萝卜和芹菜叶里，加入一勺面粉，盐搅拌均匀。　　、平锅放适量油五成热倒入胡萝卜饼糊用中小火煎至两面金黄出锅。　　

虾米胡萝卜怎么做好吃，虾米胡萝卜的家常做法

　　材料　　主料：面粉克、虾米适量、胡萝卜半根、鸡蛋-个；　　辅料：黄瓜半根、　　虾米胡萝卜鸡蛋饼　　把胡萝卜，黄瓜切丝，虾米拨出来　　面粉，加鸡蛋，胡萝卜丝，黄瓜丝，少量盐，备用　　加水搅拌，稠一点　　加少量油，小火双面煎，至焦黄。喜欢凹造型的，可以用磨具塑型。里面虾米多的话，多煎一会，煎熟透才好。　　装盘，开吃。　　