紫薯的吃法(紫薯饼最好吃的做法)

　　

紫薯怎么吃最好?谢谢了，大神帮忙啊

　　蒸半小时 熟后与蜂蜜同食 紫薯本身不甜 捣成泥拌入蜂蜜吃起来香甜可口 而且好的蜂蜜含糖量低 不会让人发胖 这样吃美味又健康 　　

紫薯怎么做才能好吃啊

　　，切片上鍋，蒸軟了蘸白糖~~~ yammy
，紫薯粥也超營養美味（ 加綠豆，薏米，小米...）雜糧對腸胃很好
，紫薯八寳糕：
模子，自己按喜好準備

主材料：紫薯～個，綿白糖克（看個人口味增減） ，紅豆沙餡克

裝飾：冰糖栗子，葡萄乾，糖漬金桔、櫻桃乾、松子、蔓越莓適量

糖芡水：冰糖克，水適量，水澱粉適量

做法：

、紫薯去皮洗淨切片。

、紫薯蒸熟後趁熱搗成泥，取克紫薯泥與糖拌勻。

、模內刷上香油，放入裝飾材料。

、先放一些紫薯泥至菊花模的一半高度，壓平，放上克左右的紅豆沙。

、再舀入紫薯泥，表面抹平，放在蒸鍋中，大火蒸～分鐘。將紫薯泥倒扣在盤中。糖芡水材料煮開，淋在紫薯八寶糕上即可。
　　

紫薯怎样吃好

　　衰老的人 　　衰老的人吃紫薯的好处在于可以有效把身体里的自由基清除掉，用以达到对抗衰老的作用，细胞被氧化也会被减弱，非常适合养颜。 　　美容的人 　　皮肤弹性不好，皮肤皱纹多的女性也可以多吃点紫薯，用以消除细胞的氧化性，促进皮肤细胞活性，提升皮肤质量。 　　放屁的人 　　如果你几乎不放屁，或者是腹部发胀，也可以适当吃点紫薯，紫薯有助于肠胃消化和蠕动，帮助你排队腹部里大量的废气。 　　心血管病 　　当然，有心血管疾病的人，医生会建议吃紫薯来改善。主要是紫薯可以抑制动脉粥样硬化的出现，减少心血管疾病的危害。 　　有肝病的 　　有肝病的人也适合吃紫薯，主要是可以抑制肝毒生成，尤其是减少肝因为其他毒素出现的损伤现象，效果非常明显。 　　不通便人 　　不通便的人，可以适当吃点儿紫薯，可以帮助你把大便包起来，然后加速肠胃蠕动，把大便排出体外。 　　减肥的人 　　减肥的人也可以适当吃紫薯，效果在于有饱腹感，减少其他食物的摄入，而且排便效果好，能减脂肪的同时，减肚子赘肉。 　　

紫薯怎么做营养又好吃？

　　一、紫薯可以蒸着吃，既有营养又好吃。 　　二、紫薯可以制作，紫薯发糕，紫薯银耳汤，紫薯饼，清蒸紫薯，紫薯蒸苦瓜等，以上吃法都非常有营养。 　　三、紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质之后的第七大必需营养素，紫薯可以延年益寿，抗癌。 　　四、紫薯发糕的做法： 　　、紫薯洗净，上锅蒸至熟透，剥掉皮后碾成泥，加糖拌匀。 　　、紫薯泥晾凉后拨到盆子一边，流出的空间倒入酵母，用温水（分量内）融化，然后跟紫薯泥拌匀。 　　、筛入面粉，先略微拌一下，然后慢慢加水搅匀。 　　、容器四周像做磅蛋糕那样围上一圈油纸，倒入紫薯核桃面糊。 　　、温暖处发酵至倍大，摆上洗净沥干的各种蜜饯红红的是剪小的金桔干。 　　、冷水上锅，大火烧开后转中火蒸分钟，关火后焖（虚蒸）分钟。 　　、取出待稍凉后连油纸一起拎出，小心撕去周围油纸，烤架上晾一会儿散掉热气和湿气，即可以食用。 　　

紫薯怎么做好吃又简单

　　可以做紫薯粥吃 　　做法 　　.材料：米，紫薯 　　.米洗干净后用水浸泡半个小时以上 　　.紫薯洗净去皮，切成小块，本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了 　　.紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火 　　.小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉 　　

紫薯怎么吃最有营养

　　个人认为最营养的办法应该是“烤紫薯” 　　紫薯洗洁净利干水份，用一块洁净的包鲜膜整个包住（一边留一个小的出气口），放入微波炉里面，高火--分钟，拿出来去皮直接吃，觉得跟吃烤红薯一样，又可口又营养，自己在家自己就经常这样做来吃。还可以做成紫薯粥也不错，假如是蒸的话时间不宜过长。 　　蒸半小时 熟后与蜂蜜同食 紫薯自身不甜 捣成泥拌入蜂蜜吃起来香甜可口 　　而且好的蜂蜜含糖量低 不会让人发胖 这样吃美味又安康。