燕麦饭(大米和燕麦一起蒸饭)

　　

燕麦片可以怎么吃？

　　有煮了才能吃的也有直接开水泡三分钟就可以吃的 　　或者放微波炉热 具体那个包装袋上都有说明 　　我都是买的泡着吃的 比较方便些 像我们这超市卖的有 澳洲燕麦片和金味燕麦片两种 我都买来尝了一下 感觉澳洲那个吃起来更好吃些 口感好 　　我的个人吃法 　　第一:我比较懒,当粥吃特省事,冲的稍微浓了点大概比例:(具体按自己口感定 觉得浓就再加水) 然后买点豆腐乳.榨菜之类的,又填了肚子,热量也不是很高 　　第二:用牛奶加燕麦片放微波炉加热 吃起来特别香 　　燕麦片听说是人类大健康食品 非常好 我见我爸妈比较喜欢吃 我也买了点试了下 现在也真的喜欢上了 希望答案让你满意 　　

小米薏仁燕麦饭做法家常

　　做法如下； 　　. 原料；小米，薏仁，燕麦 　　. 将原材料浸泡个小时左右 　　. 旺火烧沸，然后改文火煮分钟放适量冰糖块。 　　. 煮约个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可。 　　. ?薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。 　　

燕麦煮熟技巧 煮半小时煮不熟

　　水开了之后再放燕麦，燕麦有快熟和慢熟两种，煮到面的软软的，像粥一样就可以了，喜欢软的煮久一点，喜欢硬的可以少一点时间，快熟的大概-分钟，慢熟的-分钟，这是我自己的经验 　　

杂粮饭有哪些

　　二米饭、红豆饭、燕麦饭，糙米饭、紫米饭等，将杂粮与精米混合在一起做成的米饭都称做杂粮饭。 　　杂粮主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，种类比较丰富，每一种杂粮的营养成分有所差异。 　　在做杂粮饭的时候，尽量选择多个种类，不要每次都只吃一种杂粮。即，将以上的种类任取几种，然后浸泡后做成米饭后食用即可。不拘种类数量，可根据个人喜好自主搭配，这样操作后，就可以得到不同口感及营养的杂粮饭。 　　扩展资料 　　注意事项： 　　任何食物都有两面性，杂粮也是如此，多吃对身体也是无益的。《中国居民膳食指南》建议，每天吃克的杂粮即可。杂粮一旦吃多了，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。而且，有些杂粮的味道并不是很可口，加得太多会影响杂粮饭的口感。 　　杂粮吃多不好，而且也会令人生腻。一日三餐中安排一餐是吃杂粮饭即可，不必每一顿都吃杂粮饭。 　　参考资料来源：人民网-杂粮饭种类多样更健康 简单杂粮饭步骤 　　

燕麦饭怎么煮？

　　燕麦要泡，几个小时，然后煮就可以了，燕麦煮粥好吃 　　

怎么做糙米饭最好吃？要详细点哦，并且是要用电饭锅做的，因为我们家有电饭锅。。。

　　我最近在做燕麦饭，很好吃的。 　　燕麦是超市里买的，元/克，别买外面的，不好吃。 　　具体的做法，包装上有说明，你用电饭锅照着做就行。 　　PS.这几天在研究玄米饭的做法。 　　抱歉，不是你要的糙米饭的做法。 　　因为真的很好吃，所以推荐给你。