烤马铃薯(烤土豆怎么烤好吃)

　　

如何用烤箱做烤土豆（考整个的土豆）

　　准备材料： 　　土豆 ? ?个 ? ? 　　火腿 ? ?根 ? ? 　　芝士 ? ?适量 ? ? 　　香葱 ? ?根 ? ? 　　做法： 　　、一个土豆一根肠，芝士，如果喜欢味道重一点的，可以先把土豆切片后腌二十分钟左右，在后期出炉时撒椒盐等调料。 　　、先将土豆洗干净，去皮；切成齿轮状，底下不切断； 　　、将火腿切成薄片备用；将芝士擦成丝备用； 　　、将土豆放进德普微波炉中，中高火叮分钟； 　　、将火腿片夹入土豆中；将芝士丝和香葱丁放在表面； 　　、放入德普烤箱快热档度，烤制分钟即可， 　　

吃烤马铃薯对身体有什么好处吗？

　　

不烤的和烤的对身体作用是一样的。

　　马铃薯俗称土豆。中医认为，马铃薯性微寒，味甘，能利水消肿、和中养胃，它丰富的营养和易消化性，适宜脾胃气虚，营养不良者食用。 

　　营养专家认为，许多病人将马铃薯加入到日常饮食中后，脾胃功能都有所提升。 

　　每天吃些马铃薯有啥好处 

　　防中风:马铃薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用；马铃薯富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病；同时，马铃薯含有的钾能帮助排出人体内的钠，有利于高血压和肾炎患者的康复。 

　　马铃薯与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，还能减少中风的危险，且无任何副作用。于是，有学者指出，每日吃些马铃薯，即可使中风的机会下降％。 

　　减肥:首先，吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为它只含有.％的脂肪，是其他充饥食物望尘莫及的。 

　　每天多吃马铃薯可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃马铃薯不必担心营养单一，有损健康。 

　　养胃:中医认为马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，马铃薯还兼有解毒、消炎的作用。 

　　马铃薯有哪些营养 

　　一个中等大小的马铃薯含毫克或人体每日所需的维生素C的％，这一数字相当可观。带皮的马铃薯含有丰富的膳食纤维，提供人体每日所需膳食纤维的％。带皮的马铃薯还含有丰富的钾，可提供人迕咳账杓卦氐?％。

　　
烤箱烤土豆要多久 烤箱烤土豆注意事项



　　烤箱烤土豆要多久：

　　一般情况下度、分钟左右即可，具体时间要根据土豆或者土豆块的大小决定。

　　烤土豆是一种烤制食品，就是把土豆用烤箱，或者火烤熟。土豆片的口感比较香脆，凡是吃过的人应该都对它记忆犹新。烹饪简单，香软可口，适合冬天吃                         注意事项：

　　皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。烤制时间要根据土豆的大小来调整，如果喜欢吃辣的朋友可以撒上辣椒粉。根据烤箱的特点，调节烤的时间

　　
如何做烤土豆



　　烤土豆的步骤：

　　.土豆洗干净，并晾干。（我买的土豆虽然不好看但很好吃）

　　.放在锡纸上，用叉子在各个面穿孔。（我在前后两面穿三下，侧面各一下。）

　　.用实用不粘锅喷雾喷在土豆表面，可以用植物油代替涂在表面。

　　.在喷油的土豆表面撒上少许食用盐。

　　.把土豆用锡纸包起来

　　.放进烤箱。C （F） 烤小时分钟。依据土豆的大小。

　　配品:和土豆一起吃的配料，在烤土豆的同时，准备

　　.准备/根黄油，/酸奶油，杯奶酪，/杯葱花

　　.先把/根黄油，/酸奶油，杯奶酪丝混合在容器里，在把/杯葱花加入混合

　　.土豆烤好后，用叉子轻轻在表面剥开一条缝

　　.把配品料放在土豆的上面，就完成了。我又在上面放了培根，红红的点缀，很好吃。

　　
最简单的烤土豆怎么做如何做好



　　孜然粉烤土豆

　　主料

　　土豆个(大小都可以)    盐适量(不要太咸不然土豆的香味就被遮住了)    

　　孜然粉适量    鸡精适量    

　　味精适量    十三香适量    

　　白芝麻or黑芝麻适量    食用油适量    

　　辣椒粉适量家里有孩子就不要放啦    

　　你无法拒绝的孜然烤土豆片(烤箱版)可做减肥零食的做法步骤

　　. 洗净土豆，切片，然后用水清洗把土豆粉洗掉，之后用淡盐水泡分钟，因为我家孩子着急吃，我就直接省略这一步了。注意.如果喜欢软软的，就把片切的稍微厚点，烤的时间短点，反之，若喜欢焦焦的，就薄点，烤时间长点。基本上度烤分钟土豆片就熟啦

　　. 把切好片泡好水的土豆片控干水分，我是直接用厨房用的棉布擦干的，家里没有厨房纸，所以...

　　. 调制料汁。取适量盐，鸡精，十三香，孜然粉，味精，食用油，白芝麻混合在一起搅拌均匀，然后用勺子一点一点的涂抹在土豆片上。注意烤盘事先铺上锡箔纸，烤完直接丢掉就可以啦。比较省事。还有不要刷太多油，不然烤不出来焦焦的感觉了

　　这里的料汁我是比较懒的做法，烤制过程中不需要反面，懒人嘛，这个方法比中途刷油和撒料简单的多嘿嘿，味道也不减分

　　. 烤箱预热，度烤制到分钟就可以啦，如果想吃焦的就中途反面，再烤个分钟，美味的烤土豆片就可以出锅了

　　. 成品

　　小贴士

　　这里面的油汁是百搭的，可以用来烤馒头片，烤青菜，烤肉，各种烤都可以，只是如果烤肉需要事先把肉腌一下。