油菜炒虾仁(虾仁扒油菜的做法窍门)

　　

油菜炒虾仁怎么做好吃，油菜炒虾仁的家常做法

　　主料 　　虾仁 　　g 　　油菜 　　g 　　辅料 　　油 　　适量 　　盐 　　适量 　　葱 　　适量 　　步骤 　　.冷冻的虾仁 　　.虾仁去虾线，用开水烫会 　　.准备好了的虾仁 　　.锅中加入食油，加入葱花爆香 　　.烧热后先下油菜，翻炒几下放入盐 　　.再放入虾仁翻炒，炒到油菜变色，放入鸡精 　　.出锅装盘 　　

油菜炒虾仁的做法如何

　　虾仁、油菜、水淀粉、盐、油。 　　做法： 　　做法： 　　

小油菜炒虾仁的做法，小油菜炒虾仁怎么做好吃

　　主料 　　油菜 虾仁 　　盐 油 　　海鲜酱油 葱花 　　蚝油 　　油菜炒虾仁的做法步骤 　　. 将油菜洗净、虾仁用菜刀剌一下虾背、切葱花 　　. 锅中倒入油、热后、倒入葱花、花椒面 　　. 加入虾仁、变色后放入油菜、加入盐、海鲜酱油、蚝油、翻炒几下出锅 　　

虾仁炒油菜怎么做好吃，虾仁炒油菜的家常做法

　　主料：鲜虾仁克 油菜克 　　辅料：植物油克 团粉克 酱油克 盐克 料酒克 葱、姜少许 　　烹制工艺 　　、鲜虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀。 　　、油菜洗净切成寸段。 　　、锅置火上，油烧热后先下虾仁煸炒几下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其他佐料，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。 　　

鲜虾仁炒油菜怎么做好吃，鲜虾仁炒油菜的家常做法

　　主料 　　油菜 　　g 　　虾仁 　　g 　　辅料 　　油 　　适量 　　盐 　　适量 　　葱 　　少量 　　姜 　　少量 　　鸡精 　　少量 　　步骤 　　.油菜，洗净。 　　.虾仁，洗净。 　　.葱姜，洗净。 　　.葱姜切丝。 　　.虾仁在热水里焯一下。 　　.捞出，沥水。 　　.热油锅。 　　.放入葱姜，爆香后捞出。 　　.将焯水后的虾仁放入。 　　.然后放入油菜。 　　.翻炒后，加入盐。 　　.加入鸡精。 　　.翻炒均匀，即可。 　　

虾仁炒油菜怎么做？

　　油菜的营养价值: 　　. 降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。 　　. 解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。 　　. 宽肠通便：油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。 　　. 强身健体：油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。 　　菜系及功效：家常菜谱 　　虾仁炒油菜的制作材料： 　　主料：鲜虾仁克,油菜克。 植物油克,团粉,酱油和盐各克,料酒克,葱,姜少许。 　　虾仁炒油菜的特色： 　　滑嫩爽口 鲜香扑鼻。 　　教您虾仁炒油菜怎么做，如何做虾仁炒油菜才好吃 　　虾仁洗好，用料酒、酱油和团粉拌匀。油菜洗净切成寸段。油烧热后先下虾仁煸炒几下起出，再煸炒油菜至半熟，加入其他佐料，倒入虾仁，旺火快炒即可起锅。 　　

油菜炒虾仁的做法？

　　原料：油菜克，对虾肉克，姜克，葱克。 　　油菜炒虾仁的做法： 　　将虾肉洗净切成薄片，虾片用酱油、料酒、淀粉拌好；油菜梗叶分开，洗净后切成厘米长段；锅中加入食油，烧热后先下虾片煸几下即起出，再把油锅熬热加盐，先煸炒油菜梗，再煸油菜叶，至半熟时倒入虾片，并加入作料姜、葱等，用旺火快炒几下即可起锅装盘。 　　用法：食用。 　　主治：强壮身体、提高肌体免疫功能。 　　油菜营养分析 　　营养成分：每克可食油菜茎叶中，含水分.克，蛋白质.克，脂肪O.克，碳水化合物.克，粗纤维.克，灰分l克，钾毫克，钠。毫克，钙毫克，镁毫克，磷毫克，铁.毫克，锰.毫克，锌.毫克，铜.毫克，硒O.微克，胡萝卜素.毫克，硫胺素O.毫克，核黄素O.毫克，抗坏血酸毫克，尼克酸。毫克等。 　　药用功效：活血化淤，解毒消肿，通便。主治产后血淤腹痛、血痢腹痛、肿毒、痔瘘、习惯性便秘、老年人缺钙、游风丹毒、热毒疮、手足疖肿、乳痈。 　　食用宜忌：油菜为发物，产后、痧痘和有慢性病者应少食 　　食用油菜时，不要把新鲜的油菜切好后久放，应洗净后切好立即烹调，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不致被破坏