水果奶昔(各种水果奶昔的做法)

　　

什么样的水果奶昔才能达到减肥的最佳效果

　　香蕉奶昔 原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许 做法：香蕉去皮，切成块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖 　　

如何做水果奶昔

　　. 倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的。 　　食材明细： 　　. 再加入一盒牛奶。 　　

晚上喝水果奶昔会发胖吗

　　奶昔主要营养成分是蛋白质，部分还加入了水果，所以富含维生素C等，是较好的饮品。 　　指导意见： 　　、适量的奶昔，由于以蛋白质、维生素等为主，所以一般不会引起肥胖。 　　、但是任何食物都需要有一个度，过量食用也可能引起肥胖。 　　

哪些水果可以做奶昔

　　这个有很多啊！ 　　像芒果、草莓、苹果、香蕉、西瓜、蓝莓、橙子......都可以啊！（附：方法） 　　先把香蕉去皮，然后切成小丁备用 　　芒果从中间切开成两半，然后在里面划十字纹，再把果皮一翻，果肉就可以很轻松的弄下来了 　　把香蕉丁，芒果丁放入料理机，再加入牛奶，搅拌十秒关掉 　　把奶昔倒出来，放一勺蜂蜜，几颗冰块，冰块也可以不要，或者直接在上一步一起打 　　最后再切点香蕉片或者草莓什么的装饰一下，就可以美美的开吃啦~想要吃到果然的话，可以另外再切点香蕉或者芒果进去。 　　

水果奶昔家常做法，正宗水果奶昔怎么做

　　材料：苹果、梨子、芦柑、自制原味酸奶、冰糖 　　. 准备榨汁食材，将苹果、梨子洗净削皮切成小块，芦柑剥皮去籽，冰糖压小碎块放入酸奶中。 　　. 所有食材放入搅拌杯中，盖上搅拌刀拧紧，搅拌杯装入底座。 　　. 所有食材放入搅拌杯中，盖上搅拌刀拧紧，搅拌杯装入底座。 　　. 将榨好的水果奶昔倒入杯中就可以畅饮了。（也可放入冰箱冷藏后喝） 　　烹饪技巧 　　、水果可以根据自己喜欢的口味或者家里的存货任意搭配。 　　、如果是添加外买酸奶最好不要加糖，甜度够了。 　　、天气炎热时可以添加冰块或者冷藏后饮用。 　　

晚上运动后喝水果奶昔好不好

　　运动后马上喝不好，可以休息一会喝些温水，半小时后喝水果奶昔，但也不要喝太多，糖分多。O(∩_∩)O哈哈~ 　　

怎么做水果奶昔

　　加入一杯鲜奶、香草冰淇淋三或四大匙，再加入少许碎冰块。