酸枣仁粥

　　酸枣仁煮小米粥，酸枣仁可以吃吗

可以，酸枣仁是中药，有安神功效。用酸枣仁煮汤或泡茶喝可以对付失眠。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，

　　还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米富含能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。下面来看一下用酸枣仁汤煮小米粥的方法！用酸枣仁汤煮小米粥的方法：　　1、备齐材料：酸枣仁50克，

　　小米50～100克，水适量（小米和水比例1：20）。　　2、小米用凉水淘洗干净后用清水浸泡一会，酸枣仁用清水冲洗干净待用。　　3、把酸枣仁放入锅中，加水，开始煮酸枣仁汤，水烧开后，

　　捞出汤锅中的酸枣仁，加入已经浸泡好的小米，开始煮粥。先用大火烧开，后改用文火煮至粥熟即可。最近常失眠，

　　我該怎麼辦？

. 失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，

　　心事重重想人非非等引起。中医认为：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，

　　苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。汤药可用经验方： 龙胆草10g 黄 芩10g 茵陈10g 桅 子9g 柴 胡10g 白 芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g 竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。 如果失眠,伴有心悸不安，头晕耳鸣,

　　健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。汤药可用： 黄 连10g 阿 胶10g 生牡蛎20g 龟 版10g 柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g 水煎服,

　　每日2次，每次150ml。 如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，

　　肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。汤药可选用 党 参 10g 白 术10g 黄 芩10g 甘 草9g 远 志10g 茯 苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g 木 香10g 夜交藤10g 生地黄40g 水煎服，每日2次,

　　每次150ml。 如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。

　　中成药可用柏子养心丹治疗。汤药可用经验方： 党 参15g 龙 齿20g 茯 苓10g 石菖蒲10g 酸枣仁10g 柏子仁10g 知 母10g 水煎服，每日2次，每次150ml。 2.饮食 失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。

　　临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。 临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。 莲心两克，

　　生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。 生百合100克，粳米100克，

　　洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。 酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，

　　失眠多梦。 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，

　　加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。 五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳）。 五味子250克，

　　洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。 磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人）。 磁石60克，

　　打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；

　　用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。 黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，

　　或热病、失血后阴虚阳亢失眠。 黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，

　　取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。 经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，

　　可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。 失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；

　　还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。在生活上应节制性欲，

　　保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。 求治疗失眠小偏方？

　　失眠如何治疗最佳？

治疗失眠偏方：

1、党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，

　　木香、炙甘草各6克。

[制用法] 水煎服。

[适应证] 失眠心脾两虚证。

2、芹菜根90克，酸枣仁9克，

　　水煎服，可治疗失眠。

3、酸枣仁粥

【原料】酸枣仁末15克粳米100克

【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

【用法】空腹食用。

　　

【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

4、秫米粥

【原料】秫米30克制半夏10克

【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。

【用法】空腹食用。

　　

【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

5、远志莲粉粥

【原料】远志30克莲子15克 粳米50克

【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，

　　候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

【用法】随意食用。

【功效】补中，益心志，聪耳明目。

　　适用于健忘、怔忡、失眠等症。

6、小米粥

【原料】小米50克鸡蛋1个

【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。

　　

【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。

【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

另外，多喝些古方益眠茶，中药草本有很好的调节神经功能方面的作用，

　　有助于改善睡眠。 神经衰弱的有效调养方法

为什么会这样呢？是遇到了烦心事吗？在我看来，听听歌啊！

　　看看书啊！是好书，情感读本之类。去疯狂运动，写写日记。

　　或找个没人的地大哭。去忘记一切烦心事，如果有可相信的朋友可诉说一下啊！神经衰弱是一种常见的精神障碍性疾病，给患者的生活和工作都带来了很大的影响，患者应该及时进行治疗，

　　同时在日常生活中要注意饮食，那么，得了神经衰弱吃什么好?以下为您做详细的介绍。

　　得了神经衰弱吃什么好?主要有以下几种：

　　1、患者可以用大枣茯神粥来进行治疗,

　　它的材料有茯神15克，大枣14枚，粟米60克，做法是将大枣、茯神、粟米粉碎，先用水1000毫升，

　　煮至500毫升，去渣，下米煮粥，温热的时候服用，能够有效的治疗神经衰弱引起的心神不宁、失眠多梦、食欲不振。

　　2、患者还可以用酸枣仁粥来进行治疗，

　　材料是炒酸枣仁50克，粳米75克，先将酸枣仁放入锅内，加水适量，煎20分钟后，去药留汁再将粳米淘洗干净放入锅内，用武火煮20分钟后，

　　转用文火煮至粥稠，空腹1次服食。能够有效的治疗神经衰弱引起的心神不宁、失眠多梦、体虚多汗。

　　3.患者可以选用梅花粥来进行治疗，需要的材料有：绿萼梅3克，粳米30～60克，将粳米淘净，加水煮成稀粥，

　　加入绿萼梅，稍煮片刻即可，1次食完，能够有效的治疗神经衰弱引起的精神头昏脑胀、疲倦乏力、抑郁、女性月经不调。

　　4.患者还可以用枸杞子鸽蛋汤来进行治疗，

　　做法是：鸽蛋煮熟去壳，打成碎块，再把枸杞子同碎熟鸽蛋一齐放人锅内，加适量清水，武火煮沸后文火煮20分钟，加入白糖适量，

　　再煮沸即可饮用，能够有效的治疗神经衰弱引起的失眠健忘、神疲无力、头昏脑胀、畏寒肢冷。/

怎么改善睡觉经常做噩梦？有点受不了啦

买点补闹的药，不要太累，

　　晚上早点休息酸枣仁怎样吃治失眠才有效果

失眠，中医称之为不寐，是指患者不能获得正常睡眠，睡眠时间和深度严重不足，不能够达到消除疲劳的作用。辩证分型一般有肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。　　中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，

　　不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，

　　维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。　　酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，

　　酸枣仁，主烦心不得眠。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，

　　特别适合体质虚弱的人喝。一般710天为一疗程，服用35个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。　　此外，

　　音乐疗法、催眠疗法都对失眠抑郁症的治疗有很好的效果。