男人如何才能补肾壮阳常吃5种水果

　　男人吃什么补精子最快 5大食物补精益肾

要想提高精子活力，要从以下几个方面入手，多参加体育锻炼、戒烟戒酒等、保持良好的健康状态与生活习惯，此外，多食用一些鞭类食物，

　　像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，一般连续多吃几天，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补充精子的效果之强，

　　生鲜的牛鞭如果不会炖煮，可以直接买做熟的牛鞭，如老品牌产品“极乐牛鞭”，开袋即可食用，也无需再次炖煮，

　　补精效果好男人补肾的食物

多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的作用。第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。第二就是，要经常运动，

　　保持好的状态。第三，保持好的心情。滋肾双耳粥：将银耳10克、黑木耳10克温水泡发，除杂质并洗净后放入碗内，加冰糖30克，大米适量，水半碗，

　　再隔水蒸煮成粥即成。每日2次，久服可有滋阴补肾，润肺的功效。除此之外，最好是在这时搭配9味御圣茶会更好，

　　充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。吃什么 水果 或者 蔬菜 能提高 性功能？

1、韭菜韭菜就不用多说了，

　　大多数人都知道它的作用，能补肾、健胃、提神，还能活血散瘀，韭菜还有个别名叫“起阳草”，哈哈，光听这个名字就知道吃韭菜对性能力的提高是有用的啦，而且吃韭菜容易让男生亢奋，能提高持久度哦。

　　2、生蚝生蚝对于提高男性性能力也是很有帮助的哦，因为生蚝具有高蛋白、低脂肪、易消化且营养丰富的特点，它的营养成分里含有锌，男性吃生蚝有助于合成男性荷尔蒙，而生吃生蚝又是保留生蚝内锌的最佳吃法哦，这个看个人的饮食习惯了，但如果选择生吃的话，要记住不能多吃哦。

　　3、鲑鱼鲑鱼和生蚝的功能差不多，都含有高蛋白质、能增加男性体内的荷尔蒙，使男生亢奋。4、巧克力巧克力中含有能让人兴奋的成分，而且有助于减轻压力，提高性能力的作用不一定明显，但是因为兴奋能提高性趣哦。5、红酒红酒的八大功效中，

　　除了美颜养肤，还会使人兴奋强壮，消除疲劳哦，虽然在提高性能力上同样没有实质性的作用，但是喝红酒能调节气氛，在心理层面上助长性欲哦。6、人参人参大家都知道是大补的东西，不一定是给老人拿来补身子的哦，

　　人参中含有的植物性荷尔蒙能提高睾固酮的含量,能增加精子的制造量,提高性生活的频率哦。7、当归当归同样是含有植物性的荷尔蒙，吃了当归能让人气血顺畅，提高性趣。步骤阅读8、狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾以上这几样是实实在在壮阳的主要食物哦，

　　但是在吃的时候也要注意不要贪嘴，因为这几样东西，比如狗肉、牛鞭等都是比较热的食物，多吃了容易上火，所以在吃这些滋补的食材时还是要注意饮食得当的，最好能多去运动锻炼。99、动物的内脏动物的内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，多吃动物内脏能增强精子的活力，

　　提高性欲哦，所以动物的内脏也是能提高男性性能力的。1010、山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼这几样食物里面都含有精氨酸哦，而精氨酸是精子蛋白的主要成分，多吃含有精氨酸的食物能有效促进精子的质量，

　　提高精子的运动频率哦，所以这几样食物也是能有效提高男性性能力的。男人养精吃什么 8种食物最养男人

1.西红柿西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

　　2.核桃核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。3.大蒜、韭菜蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，

　　它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助B族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

　　男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。精彩阅读：男人吃这6种肉养精补肾效果强4.蓝莓蓝莓中所含有的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量;白藜芦醇被证明能改善精子运动性。5.深海鱼沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，

　　对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。6.石榴石榴长期被认为是一种超级水果，因为其富含抗氧化剂。研究显示，石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，

　　促进男女的性欲。土耳其一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。7.牛羊肉营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克，

　　女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，锌不足会影响精子的数量与品质。 此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。

　　8.十字花科蔬菜这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，使保健成分更好地释放。

　　扩展资料：男人养精：深度解读肾精不足的信号“随意桩”帮您改掉抖腿和偏跟面色是反映健康的脸谱，肾虚面黑请用玫瑰山药粥肝肾同调：肾为生殖之根，肝为泄精之枢纽肝主筋，伤肝必损性功能梦遗是肝肾惹的祸，睡前搓脐可安然肝肾气不足最易阳痿，

　　请用雌鸽木耳汤早泄“快”而不乐，五倍子汤一洗了之睾丸：男人的“性福”之根、生命之源肾应冬天，保持睾丸适度低温，可降低不育风险阴囊皮糙发痒又刺痛，蛇床子汤加蛋黄油有奇效小便：小便不可小看，男人的命门在尿道小便也是一味药，治疗血症之要药葱白敷肚脐，

　　前列腺肥大立刻很“方便”肾精不足牙松动，食疗、踮脚小便可固齿宝宝尿床烦恼多，肉桂鸡肝汤让爸妈不再发愁肾藏精：肾精不足，疾病缠身肾精不足多白发，首乌茶来解忧烦肾精不足致耳鸣，黑木耳瘦肉汤除噪声肾精不足成健忘，

　　食疗与香佩双管齐下肾精不足腰酸痛，还需猪腰煲杜仲小儿肾精不足发育慢，海带烧排骨长个又补脑五更泻也是肾虚，请用荔枝淮山莲子粥养精有道：不花钱的养肾方法盐是肾精的阀门，您不知道的“盐养生”奥秘“活”字千口水，

　　唾液是补肾养颜的真燕窝男人吃什么食物补肾壮阳增大谢谢亲

一、哪些食物有壮阳增大的功效　　辛味食品：葱、蒜有刺激性欲的作用;韭菜可治脾肾阳虚所致的阳痿、遗精;韭菜子含硫化物、苷类物质，温肾固精。葱所含的酶和各种维生素可以保证人体性激素的正常分泌。

　　故佛经上说，“若佛子，不得食葱、韭、薤、蒜’’等“五辛，之物，以达到禁欲的目的。　　植物种仁：松子、芝麻、核桃仁、花生仁、葵花子、玉米、小麦、杏仁、南瓜子等果仁，

　　为该植物的生命之源，是维生素B 族、维生素E及蛋白质的良好来源，能激起性欲，引起性冲动。每天咀嚼一点果仁，可以保持良好的性状态。　　动物的肾脏、睾丸、阴茎：中医有“以脏补脏’’之说，

　　如羊肾、猪肾均适于肾虚精亏、体弱者服食。肾藏精，是先天之本，主生殖、发育。动物的睾丸、附睾含雄激素，动物之阴茎临床用治阳痿也有很好的效果。

　　为了保持稳定的、良好的性状态，这些食物可以选食。　　公鸡：公鸡肉含有大量生育酚、雄激素，有较强的补肾益精、增强性功能的作用。中医认为，公鸡肉对阳痿、早泄和女子性欲冷淡均有良好的治疗作用。

　　二、哪些食物的壮阳效果非常好　　一、鸡蛋　　鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。具体分析：　　1、鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感;

　　　　2、且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。　　二、鸽肉　　男性可以吃鸽子肉来壮阳提升性能力。　　原因：　　1、白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，

　　营养价值很高。　　2、白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。　　三、羊肾　　羊肾也是补肾壮阳很好的食物。　　原因：　　1、羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。　　2、羊肾味甘，

　　性温，有生精益血、壮阳补肾功效。　　3、《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，

　　适用于肾虚阳痿者食用。　　四、驴肉　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。　　具体分析：　　1、中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。　　2、此外，驴肾味甘性温，

　　有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。吃什么水果能补肾呢？

吃什么水果补肾荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。

　　中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，

　　改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，

　　每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。荔枝也并非一年四季皆有，

　　补肾的方法还有很多，可以尝试一下几种：茶疗调理肾虚：印度制作过一种叫荫帝圣茶的饮品，可以消除由肾虚引起的腰酸背疼，冒虚汗，做事时感头重脚轻的现象。其中的中草药通过日常人体饮用和吸收，

　　逐步调理肾器，从根本上解决肾虚问题。相对于其他产品，则更安全有效，喝过的人评价普遍很高，

　　也是目前市场上受欢迎的补肾饮品。按摩调理肾虚：一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

　　此运动可补肾纳气。二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，

　　早、中、晚各一次。脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，

　　强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，

　　右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。