凉拌海带的做法

　　海带丝怎么凉拌好吃

主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙 制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。 2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，

　　沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。 3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。 凉拌海带的做法

主料：水发海带辅料：豆芽（应该是绿豆芽）、盐、糖、王守义十三香、白醋、料酒、鸡精制作：1、海带切丝开水烧开，再加点凉水再开一次：豆芽焯水，自然放凉海带、豆芽2、将晾好的豆芽海带放入容器中，加上调料拌匀即可这是刘仪伟的做法。

　　我个人经验建议加一点蒜末或者蒜油，个人觉得白醋换成米醋老陈醋味道会更好，喜欢吃辣可以加点辣椒丝辣椒油什么的。凉拌海带怎么做？

凉拌海带丝的做法有很多种，

　　是一道很受欢迎的家常菜。此菜不仅做法简单，而且具有多种保健作用，大家不妨经常做来吃吃。为了让大家都能吃到各种不同风味的凉拌海带丝，现将多种不同做法介绍如下，供大家参考。

　　

　　做法一：水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，

　　装盘待用。将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，

　　拌匀即可食用。

　　做法三：海带160克，中芹、西芹各80克，红萝卜、虾米各40克，红椒1只。

　　海带用水浸洗干净，用滚水浸至有小水泡冒出，加火煮1分钟，取出浸冻水中5分钟后切丝，再用盐水煮1分钟，放入冰格中冻10分钟取出；虾米剁碎，加酱油和水以慢火煮浸半小时成虾米酱油，

　　冷冻，将中西芹、红萝卜、红椒切丝；将虾米酱油淋入海带丝和中西芹、红椒丝中，用盐和糖调味，伴以红萝卜食用即成。

　　

　　做法四：海带丝，盐、白糖、醋、香油、味精、姜末、蒜末等各适量。将海带丝洗净，切好用开水过好晾凉待用；加入适量盐，香油，醋，

　　味精，少量白糖，新鲜的姜末和蒜末，根据口味加适量辣椒油更好，这样拌出的海带鲜香爽口，没有海带的腥味做法五：海带丝200克，

　　红辣椒1根，嫩姜5片，盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙。海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝；

　　海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀；盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。

　　

　　制作要领：煮海带丝的时候加入少许白醋，可以去除海带特有的腥味，口感也更好；拌海带丝的配菜可以根据自己的口味和家中现在的材料来调整，也可加黄瓜丝、洋葱丝，

　　或加一点香菜、芝麻、辣椒油

凉拌海带怎么做？

原料：海带丝250g 调料：蒜瓣6颗、干红辣椒2根、盐少许、米醋少许、鸡精少许、糖少许 做法： 1、将海带丝用沸水熟煮，放凉水中浸泡。 2、起火，倒入食用油加热后，把干红辣椒放入锅中，然后关掉火源，

　　让油自然凉透。 3、将蒜捣碎，将准备好的辣椒油盛出。 4、把所有原料放到一起，依个人口味加入盐，米醋，

　　鸡精和糖。 5、然后将所有调料拌匀即可。 制作小贴士： 1、新鲜海带丝下水之前应该用刀切几下，以防海带丝太长。 2、如果不能吃辣的，可以用香油代替辣椒油。

　　 营养小贴士： 经常吃些海带，对防治地方性甲状腺肿大有特殊功效。此外，对淋巴结核、腿脚浮肿、消化不良、皮肤溃疡等疾病，也有较好的治疗效果。但海带性寒，

　　脾胃虚弱的人不宜多吃。凉拌海带丝的做法

做法一食材主料250克 海带配料适量 干辣椒适量 蒜. 干海带在高压锅中蒸4分钟；洗干净后水发，勤换水；取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，

　　沥干水分；加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀；另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，

　　把热油和辣椒浇入拌好的海带上。做法二料：海带丝 盐 味精 蒜末 酱油 醋 糖海带切丝洗净，红尖椒洗净去蒂切丝，1.先将海带蒸一下，去除腥味2.把海带切成丝3.把海带丝装入盆中，加入盐，味精 糖 酱油 醋（一定要依次加入）4.最后，

　　加入蒜末。搅拌就好了！ 上面简要介绍了其中一种凉拌海带丝的做法还有许多种凉拌海带丝的做法每种凉拌海带丝的做法都很好，我曾经是做过多种凉拌海带丝的做法都很不错，你不妨根据自己的口味来选择凉拌海带丝的做法看看哪种凉拌海带丝的做法更适合你的口味，

　　有关更多的，更详细的凉拌海带丝的做法你可以在，那里有更详细的凉拌海带丝的做法对你了解凉拌海带丝的做法会很有帮助的。上面简要介绍了其中一种凉拌海带丝的做法还有许多种凉拌海带丝的做法每种凉拌海带丝的做法都很好，我曾经是做过多种凉拌海带丝的做法都很不错，

　　你不妨根据自己的口味来选择凉拌海带丝的做法看看哪种凉拌海带丝的做法更适合你的口味，有关更多的，更详细的凉拌海带丝的做法你可以在，那里有更详细的凉拌海带丝的做法对你了解凉拌海带丝的做法会很有帮助的。海带凉拌怎么做?

1.把从超市买回的海带放进锅中蒸15分钟；

　　 2.再用大量清水洗干净； 3.最后进行凉调，就不会有腥腥的感觉了。 凉拌海带丝 方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。 做法: 1.将海带洗净，

　　切成细丝后煮半小时捞出放凉。 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。 方法2 主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 调味料:盐2小匙，

　　酱油2小匙，香油2小匙 制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。 2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，

　　沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。 3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。 方法3 主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐，

　　味精，麻油 制作要点： 选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，

　　精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。家常凉拌海带怎么做

主料海带 辅料大蒜适量 凉拌海带的做法步骤1.

　　在市场挑选品相良好的海带。如果人口少，就尽量少泡一点，一般一到两片就行了。把海带浸泡在水中24小时，上面用大盘子压住（以免浮出水面，泡不匀）。

　　泡好后清洗干净（可用小刷子或干净的丝瓜瓤），用沸水煮3分钟，捞出浸凉水；留出大约一盘菜的量，其余的切成大片，

　　用保鲜膜分别包好放入冰箱冷冻室，下次做海带汤或火锅时可以直接拿出来切块煮食。2. 把留出来的海带切成细丝备用；大约切成这样就行了，

　　最好放在盆中，方便搅拌；3. 大蒜切成细末；置于海带丝上；4. 热锅烧油，放七八粒花椒，

　　泼热油于蒜茸上，加入白醋（维加白醋或农村的自制白醋都行）两茶匙，白糖大约1/5茶匙，盐就不用说了，适量，

　　自己尝一尝，缺什么就再添加一点，拌匀就行了；因为是海产品，几乎不需要加味精。小贴士这道菜口感微酸，入口清爽，很开胃，

　　因此许多人喜欢吃；海带富含碘，对人体有益；尤其在夏天流汗较多，可以补充体力。做时一定要把握好糖和盐的量，加少许糖有提味的作用，

　　也可以中和醋的寡酸味，让口感更柔和好吃；海带中含有沙土，因此在清洗时也要细心，对于腐烂的地方一定去除。厚的部分用来炖海带汤或下火锅，

　　稍薄的部分凉拌容易入味。凉拌海带怎么做

凉拌海带 材料海带，胡萝卜，豆芽2. 泡发好的海带，切成海带丝，

　　放入碗中备用. 胡萝卜洗净，切成细丝；豆芽洗净. 3. 锅中烧开水，下豆芽汆烫一分钟，

　　捞出浸入凉水中. 将锅中剩下的水中加入少许油，烧开后，放入胡萝卜丝再焯烫一分钟，捞出放入浸豆芽的水中一起浸凉. 4. 蒜两瓣，制成蒜泥，

　　倒入香油，凉拌醋，少许味极鲜酱油，鸡精，糖，盐，

　　拌匀成调味汁. 5. 将凉好的胡萝卜丝和豆芽一起放入盛海带丝的大碗中，倒入调味汁拌匀即可凉拌海带的做法

教你凉拌海带丝简单又好吃的做法凉拌海带的做法

主料：水发海带辅料：豆芽（应该是绿豆芽）、盐、糖、王守义十三香、白醋、料酒、鸡精制作：1、海带切丝开水烧开，再加点凉水再开一次：豆芽焯水，自然放凉海带、豆芽2、将晾好的豆芽海带放入容器中，加上调料拌匀即可这是刘仪伟的做法。我个人经验建议加一点蒜末或者蒜油，

　　个人觉得白醋换成米醋老陈醋味道会更好，喜欢吃辣可以加点辣椒丝辣椒油什么的。凉拌海带丝的做法

材料：海带丝 盐 味精 蒜末 酱油 醋 糖海带切丝洗净，红尖椒洗净去蒂切丝，1.先将海带蒸一下，去除腥味2.把海带切成丝3.把海带丝装入盆中，

　　加入盐，味精 糖 酱油 醋（一定要依次加入）4.最后，加入蒜末。搅拌就好了！ 上面简要介绍了其中一种凉拌海带丝的做法还有许多种凉拌海带丝的做法每种凉拌海带丝的做法都很好，

　　我曾经是做过多种凉拌海带丝的做法都很不错，你不妨根据自己的口味来选择凉拌海带丝的做法看看哪种凉拌海带丝的做法更适合你的口味，有关更多的，更详细的凉拌海带丝的做法你可以在，那里有更详细的凉拌海带丝的做法对你了解凉拌海带丝的做法会很有帮助的。

　　上面简要介绍了其中一种凉拌海带丝的做法还有许多种凉拌海带丝的做法每种凉拌海带丝的做法都很好，我曾经是做过多种凉拌海带丝的做法都很不错，你不妨根据自己的口味来选择凉拌海带丝的做法看看哪种凉拌海带丝的做法更适合你的口味，有关更多的，更详细的凉拌海带丝的做法你可以在，

　　那里有更详细的凉拌海带丝的做法对你了解凉拌海带丝的做法会很有帮助的。凉拌海带丝的制作方法

凉拌海带丝 方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。 做法: 1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。

　　 2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。 方法2 主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片 调味料:盐2小匙，

　　酱油2小匙，香油2小匙 制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。 2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。

　　 3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。 方法3 主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐，味精，

　　麻油 制作要点： 选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，

　　味精，麻油，拌匀后撒入少许芝麻装盘即可食用。凉拌海带的制作方法

第一步，洗海带，第二步，切海带，