15种食物,吃它刮走你肚子里的油

　　吃什么食物可以吸油？

几款吸油消油效果好的食物: 竹笋　　具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，吸油，防便秘，

　　并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。　　绿豆芽　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

　　经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，

　　就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可吸油防止脂肪在皮下形成。　　冻豆腐　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于吸油消脂，

　　使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。　　薏仁　　性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

　　　　西红柿　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。　　黄瓜 大白菜　　大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。

　　不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

　　　　芹菜　　富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，

　　天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们吸油消脂，润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，

　　就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。　　茄子　　所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，

　　加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。

　　吃什么食物可以减脂肪 最燃脂又刮油的食物是什么？

在减肥的mm对于少吃忌口是不是忍得很辛苦呢在美味的食物面前难道只有流口水的份其实只要吃对食物不仅能饱腹还能消耗脂肪呢今天我们为你找来5种刮油食物让你在享受美味的同时又可拥有窈窕的身材。吃什么食物可以减脂肪 最燃脂又刮油的食物是什么？1、韭菜：增进肠胃蠕动细细长长的韭菜是减肥的佳品。韭菜中的粗纤维含量非常多，

　　尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦身的效果就更加明显了吃什么食物可以减脂肪 最燃脂又刮油的食物是什么？2、蘑菇：保持肠内水分蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。

　　蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多。吃什么食物可以减脂肪 最燃脂又刮油的食物是什么？3、热量阻断剂：降低脂肪吸收“脂盾，油盾，餐盾”效果是非常显著的，通过对美食中热量的阻断，让吃货们即能畅吃美食又切断了热量摄入，

　　减重、大餐两不误，不仅能彻底清除身体里面多余的油脂，而且减肥后是不会反弹的。吃什么食物可以减脂肪 最燃脂又刮油的食物是什么？4、海带：清除胆固醇海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体_的甲状腺机能之提升，

　　对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。吃什么食物可以减脂肪 最燃脂又刮油的食物是什么？5、豆腐：不含胆固醇豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，

　　有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。吃什么东西可以解油腻

吃些蔬菜蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用,特别是萝卜、洋葱效果更好,不仅能获得维生素C,

　　还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜,对胃部胀满有缓解作用。可能你有经验:有的餐馆在上菜前先供应一小碟生的酱油萝卜“开胃菜”,就是起这样的功能。

　　洋葱几乎不含脂肪,有平肝、润肠的功能,能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。 　　吃些水果 不少水果有解油腻作用,

　　例如木瓜有“百益果王”之称,它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等,特别是含有独特的蛋白酶,对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧,

　　不但容易烧酥,且可以减少油腻感。木瓜有青木瓜及红木瓜两种,而青木瓜含有更多的木瓜酶,有更好的解油腻作用。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;

　　山楂有增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾,富含的果胶具有降低血中胆固醇作用。对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

　　　　饮水果和蔬菜混合汁果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁,能起到解酒、消食、解油腻的作用。

　　　　吃主食　不少人在餐桌上不吃主食,这是绝对错误的。粮食中的碳水化合物应是人体能量的主要来源,它参与脂肪、蛋白质的代谢过程,使其完全氧化。碳水化合物不会像脂肪、蛋白质代谢过程中产生氨类、酮类、醛类等有毒产物,还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时,

　　应进食主食。最好的主食应以粗粮为主,包括全麦、玉米、燕麦、红薯等。它们具有良好的清火解油腻的作用。燕麦、玉米中含有比其他谷物更丰富的可溶性食物纤维,它不产生能量,既有利于减肥,又适合高血压、冠心病、糖尿病人对食疗的需要,

　　具有降胆固醇、降血脂及去油腻作用。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等物质,是“肠道清道夫”,有降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡和“刮油水”作用。

　　　　喝水　最好是喝大麦茶或绿茶,可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间,且最好是喝温热的,它比冷的更能解腻,又能保护肠胃。有的饭店供应大麦茶(不少是免费的)充分体现了老板对顾客健康的关怀。

　　 　　酸梅汤　酸梅汤营养丰富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质,酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂,均是有效去油的食品,其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类,对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。

　　 什么食物刮油脂

芹菜。它纤维多，所以对于减肥人来说最适合什么食物可以消除身体里的油和脂肪

◆ 哪些食物能减肥？【窗锁建议】 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，

　　减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，

　　且含热量较低。 2、黄瓜 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

　　 3、丝瓜 【窗锁建议】丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜 纤维含量高，

　　脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 6、韭菜 【窗锁建议】含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　 7、海带 【窗锁建议】含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 8、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，

　　热量含量也较低。 10、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，

　　同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 11、柠檬 【窗锁建议】含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，

　　利于通便。 12、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，

　　可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 14、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 15、赤小豆 【窗锁建议】是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，

　　可以促进排便。 16、大蒜 对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与） 18、木耳 是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

　　 19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。 20、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。喝什么茶刮油脂最好

一、乌龙茶节食减肥的人群，

　　吃的食物少，体内食物残渣不足，身体容易干燥，这类人群推荐喝乌龙茶，有助于助消化，祛痰，

　　解油腻消脂。二、山楂麦芽茶用2钱山楂，3钱麦芽，2钱槐花，6钱枸杞和一小块萝卜条一起加沸水煮熟，代茶饮用，山楂有去油腻作用，能解决过量饮食导致的消化不良问题，

　　麦芽则能缓解过度进食淀粉类食物导致闷胀不适;枸杞有抑制脂肪沉积的作用，和萝卜配伍使用，可以平复体内燥热，排除体内废物。三、马鞭草迷迭香茶用等分量的马鞭草，

　　迷迭香和柠檬草一同用沸水冲泡代茶饮用，可以减缓腿部水肿，净化肠胃，利尿消脂，加强代谢功能，分解臀部和大腿脂肪，尤其适宜下半身肥胖人群饮用。四、普洱茶胃里积食过多，

　　不及时消化，不但对肠胃功能产生影响，而且会使脂肪，糖分无法正常消耗而导致肥胖，这类人群用普洱和甘菊花一同泡茶喝，能起到帮助消化，消除油脂的作用。

　　五、陈皮茶因饮食过多感觉太油腻的人群，可以将4克陈皮用沸水冲泡，以起到刮油脂，理气调中，疏肝健胃，导滞消积的作用。

　　六、决明子茶将决明子用小火炒至香气溢出后取出，放凉后和绿茶一起放入杯中，加沸水冲泡，3到5分钟后可以开始饮用，能起到清凉润喉，清热平肝，降脂降压，

　　润肠通便，排毒的功效。七、山楂菊花茶取10克干山楂，10克干菊花，5克决明子，一同用开始冲泡半小时，加冰糖调味，

　　可以促进脂肪消解，还能起到助眠，增加肠胃动力的功效。怎樣減肥比較快愛？尤其是肚子上的內塊肉肉，

　　

科学的少吃多运动！要讲究方法，不是盲目！缺一不可，但是也不是那么死板！

　　瘦身的根本是只有很少的脂肪和必需的组织与器官，如果要瘦肯定是吃的要少，储存的脂肪要少，这个与饮食结构有很大的关系，如果每天吃适当的蛋白类食品，如啤酒酵母、鱼等这些都是不长脂肪的食品，

　　因为人吸收蛋白是需要先分解，然后再吸收，所以吸收的能量与消耗的能量几乎相等，很难转换为脂肪的。饮食减肥解决问题，还是要靠饮食上调节和加速脂肪分解，我了解的啤酒酵母就是不错的一种减肥食品！

　　可以上 中国啤酒酵母网去看看！这个是今年最流行的减肥法，

　　天然又健康！愈吃愈瘦的十五种食物?

1、菠萝：可分解脂肪！2、柠檬：溶解脂肪、清除器官废物、毒素！3、山楂：对减肥有利！

　　4、雪梨：清除肠油、降火清心！5、猕猴桃：促进新陈代谢、帮消化！6、芭乐：清除宿便、排除油脂！7、火龙果：低热量、高纤维、防治便秘！8、葡萄柚：帮助消化液的增加，促进消化！

　　9、苹果：加速排毒、降低热量，防止腿水肿！10、橙子：有助排便，减少体内毒素！以上这10种属于刮油水果，清肠胃用的！

　　（同时也可以帮助减肥！）什么食物刮油脂

芹菜。它纤维多，所以对于减肥人来说最适合吃什么可以去肚子里的油？

吃玉米面和红薯都是去肚子里油的好东西啊 吃哪些食物能清理肠胃去去油

介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下：1、菠萝：减肥秘诀在于它丰富的果汁，

　　能有效地分解脂肪。2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。4、雪犁：清扫肠油，降火清心。

　　5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。7、火龙果：低热量高纤维，

　　对防治便秘很有效果。8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。10、橙子：低热量，写信纤维，

　　多食有助拜倒，减少体内毒素。