西冷牛排的腌制方法(西冷牛排的营养价值)

By 170766081

用料

• 西冷牛排 500g
• 黄油 40g
• 盐 10g
• 黑胡椒粉 10g
• 各种蔬菜约 300g
• 柠檬 1个
• 螺丝面 2把
• 黑胡椒汁 10g
• 番茄酱 10g
• 香草（披萨草） 10g

做法步骤

1、番茄2个 西兰花剪枝3个 柠檬半个

2、调料准备：香草 黑胡椒粉 黑胡椒汁 番茄酱

3、把牛排上的水用餐纸吸干，用锤子敲打牛排筋络敲断，两面撒上盐和胡椒粉用手按摩 腌制5分钟

4、放上一块黄油融化掉放入牛排7分熟 一面需2分钟

5、煎好牛排放置盘中，把蔬菜放入刚煎烤的牛排剩余的黄油里继续翻炒直到熟透

6、水烧开后放一些盐把面放入近锅里煮15分钟捞出

7、把面蔬菜牛排放入盘中，牛排撒上香草和黑胡椒汁，意面撒入番茄酱

8、完成效果图

9、生活是自己的，精致生活，发现美

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