今天已是寒露,气温会渐渐下降,空气趋于干燥,人体也同样缺少水分。在饮食起居方面要注意防燥保健。在寒露季节里,我们的饮食应该注意适当多食甘、淡、滋润养生的食品。如多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品,可多食用煲汤、吃热腾腾的面食、煮菜等。既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。
对于北方来说,若早晚做上一锅疙瘩面是最好不过的了,又美味营养
还暖脾胃。我家每次做满满一锅,都能被吃得精光,老公总说还想再来一碗。
【材料】:猪肉60克、面粉90克、鸡蛋1枚、胡萝卜15克、西葫芦25克、黑木耳15克、葱2棵
【做法】:
1、猪肉切细丝,加少许淀粉、生抽抓匀腌渍5分钟
2、胡萝卜、西葫芦分别切成小丁,木耳切成碎末
3、鸡蛋液搅匀
4、热锅注入油,快速炒至肉丝八分熟即可
5、加入胡萝卜丁、西葫芦丁一起翻炒一分钟盛出
6、用底油将葱花爆香后,注入4碗高汤或清水
7、在煮烫的时候,将自来水龙头调至最小,细如粉丝装即可,滴入碗中,用筷子快速调拌面粉,拌成很小的絮状即可,当然如果您喜欢吃大一点的疙瘩面,也可以拌大一点
8、锅中汤正好煮开放入木耳和炒熟的肉丝、胡萝卜、西葫芦。再倒入絮状面片,搅匀
9、将蛋液浇在疙瘩面汤中
10、加入盐调味,即可关火装碗食用
【小提示】面疙瘩不要早早调拌出来,调的过早,絮状面片湿度深入面粉中会结成大块,不容易熟透
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