好容易赶在夏天完全到来之前瘦下来了,过年囤积了8斤肥肉,该是多大一堆啊。说到土豆,不少人对他的误解还挺大的,认为土豆长胖。其实,土豆本身热量并不高,高热量的是薯片薯条之类油炸过的土豆制品。土豆的热量比米饭低很多,大概是同等重量米饭的四分之一。用土豆代替米饭作为晚餐主食实是(收起)
难度:切墩(初级) | 时间:10-30分钟 |
主料 | |
小土豆2个 | 大麦苗粉2g |
盐一小搓 | 橄榄油5滴 |
能减肥的土豆泥的做法步骤
1. 土豆对半切开,高压锅压熟。
2. 撕起表皮
3. 这个工具是专门压土豆泥的,没有用勺子也行。
4. 多压几次,会细腻一点。
5. 这个就是大麦苗粉了。
6. 土豆泥里放盐,橄榄油,和大麦苗粉
7. 充分和匀
8. 装入变化袋,挤出
9. 成品
小贴士
大麦苗粉富含麦草纤维,能促进肠胃蠕动,且维生素丰富,对减肥的同学来说,适当补充好处多多呢。
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