秋季减肥食谱大全集(秋季减肥食谱一周表)

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饮食是每日必做的事情，而在秋季有很多朋友都会选择饮食减肥。那你知道减肥吃什么好呢?其实不少的食谱都是具有减肥的效果哦。而秋季有很多人都想要减肥，那不妨来试试这几款食谱吧，据说效果好而且实用哦。

食谱一：红烧冬瓜

第一步，备好冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐和生老抽。

第二步，将冬瓜直接去皮后洗好切块了，备好锅加油烧热了，将冬瓜直接下锅，煎煮了。

第三步，锅中直接加上白糖，放入冬瓜炒糖色。再将盐和生老抽直接下锅了。

第四步，加上水直接焖煮了，最后加上蚝油、鸡精收汁后加葱花即可。

食谱二：黄瓜花生肉丁

第一步，备好黄瓜、瘦肉、花生、淀粉、生姜、酱油和盐。

第二步，将黄瓜直接处理后洗好切丁了，将猪肉直接洗好切丁了，放入酱油盐和淀粉搅拌腌制。

第三步， 锅中加油将猪肉和生姜下锅翻炒后捞出，锅中少量油将花生和黄瓜直接下锅翻炒了，加上水继续翻炒，加点猪肉和酱油以及盐后即可出锅。

食谱三：花椒萝卜海带

第一步，备好海带、萝卜、花椒、核桃仁、丁香、大茴香、桂皮。素油和酱油。

第二步，将海带直接处理后浸泡了，萝卜直接切丝了，海带也切丝备用。

第三步，加素油直接下锅，加海带直接下锅翻炒，加丁香和大茴香桂皮、花椒和核桃仁以及酱油。

第四步，加上水直接烧开了，将海带直接煮烂后加萝卜焖煮后即可出锅哦。

以上就是关于几种美食的减肥食谱，有兴趣的朋友不妨跟着简单来瞧瞧吧，自己动手做减肥餐，瘦身很是简箪。