防脱发的食物(防脱发必吃10种食物)

　　防脱生发的食物有哪些你好，造成脱发的原因是非常多的，

　　化学性脱发、脂溢性脱发、精神性脱发、外伤性脱发都是比较常见的类型。因此，要预防脱发，

　　我们在日常生活中，可以通过减少脱发的诱因，达到有效预防脱发的目的。

　　主要可以从以下几个方面着手：、合理饮食头发健康生长，需要充足的营养元素，

　　因此要合理饮食，保证营养摄取均衡。平时可以多补充一些蛋白质、锌、铁等元素，

　　多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等对头发生长有利的食物或水果。、正确梳洗头发水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用℃左右的温水洗头，

　　再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。

　　湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，

　　若发梢有打结，可以用宽齿梳如需获取更多权威医美知识，

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　　黑芝麻 谷类的，养头发的。 、含铜、铁微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。

　　缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变防脱发的食物？基本也就是那些黑色的东西吧，

　　黑豆啊，