炒饭(炒饭步骤)

　　炒饭怎么做好吃酱油+猪油+鸡蛋+葱+姜，炒焦点炒饭怎么做？做炒饭当然要先用电饭煲或者其他的什么做一点饭啦！

　　最简单的是蛋炒饭：材料：鸡蛋敲破放在碗里，用筷子或者勺子搅匀 油、盐先把锅烧干（让锅里的水分全部蒸发掉，

　　不然油倒进去要溅到你的，很烫的！）然后倒一点油，

　　一小会再放少量的盐（那要看你放几个鸡蛋了），然后把鸡蛋放进去，炒熟之后盛在一个小碗里。

　　还要先倒点油，不然要粘锅的，把事先做好的饭放到锅里，

　　翻动，等热的差不多的时候（如果本来是热的就不用这么麻烦了）把鸡蛋放进去，稍微炒一下OK了！

　　其实除了放鸡蛋，你还可以很多东西。

　　比如火腿肠（切成丁），剩下来的菜（要没有汤的，或者汤很少很少的，

　　因为有汤容易粘锅，炒出来会有锅巴），甚至你喜欢的话还可以放咸菜、榨菜、或者酸缸豆之类的菜！

　　PS：其实我厨艺实在差，实在是被逼无奈，

　　才会的炒饭——因为炒饭最简单，最快。或者你实现不把鸡蛋炒熟的话，

　　可以先热饭，然后生鸡蛋直接放到饭里一起炒！但是要尽量多翻动！

　　这样也可以的！炒饭的坏处如果经常吃单一的蛋炒饭，而没有其他荤素搭配的菜，

　　很容易造成营养不良及消化不良的。 根据营养平衡理论，

　　科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中。

　　要改变现实生活中，动物蛋白多、海鲜多、高脂肪、少蔬菜、少主食的饮食结构，根据营养平衡理论，

　　科学搭配食物，强调平衡就是健康，每日膳食中选用的品种要达到五大类、十八种以上，

　　其中三种以上粮食类食物，包括米、面、杂粮等，

　　三种以上的动物性食品，包括肉、蛋、鱼、禽、乳类，

　　六种以上的蔬菜，包括根、茎、叶、花、果实和蕈类、藻类，两种以上的大豆及制品，

　　包括豆腐、豆腐皮、腐竹，两种食用植物油脂，两种水果其中包括坚果类，

　　且粮食供能占全日总供能量的%－%，蛋白质占%－%，

　　脂肪占%－%，将以上食物科学搭配，

　　按早餐占%、午餐占%、晚餐占%的比例分配到一日三餐中。