卤味花生(卤味五香花生米)

　　吃卤味花生对身体有害吗？卤味花生油中所含的油酸可降低血液总胆固醇和有害胆固醇,

　　却不降低有益胆固醇。营养界把油酸称为安全脂肪酸,它在预防心.

　　..与基础膳食比较,富含高油酸的花生油膳食和花生油加花生膳食与低脂膳食一样,

　　均降低了总胆固醇和有害胆固醇。..带壳卤味花生的做法准备材料：花生 克、卤肉料包 个、干红辣椒 个、盐 克。一、准备好食材，

　　生抽，盐，

　　冰糖，姜，八角、桂皮、花椒、干辣椒、香叶做法：花生洗净，

　　用水浸泡个小时捞出：将桂皮、八角、花椒、香叶、干辣椒、白糖略微冲洗备用：姜洗净切成片：锅内加水，将准备好的所有材料放入，

　　加盐、老抽、生抽煮分钟：将泡好的花生米放入卤水中大火烧开，转中火煮小时卤花生是怎么做的？卤花生：、花生洗净用开水泡俩小时、老抽，

　　生抽，盐，糖，

　　八角，桂皮，

　　花椒，干辣椒，香叶，

　　水混合烧开成卤汁、泡好的花生放入烧开，小火煮一小时，

　　关火泡三小时，再煮一小时，

　　再泡三小时即可捞出食用如何卤花生卤花生米的材料： 花生米克 卤料：老抽（深色酱油）汤匙（ml）、生抽汤匙（ml）、盐汤匙（ml）、糖汤匙（ml）、八角（大料）块、桂皮小块、花椒粒、干辣椒只、香叶片、水ml、将带皮的花生米洗净，用温水浸泡小时。

　　将卤料中的香料用水冲去浮土，用炖煮专用的料包袋将香料包起来。 、将料包放入水中，

　　再放入卤水中的其他材料一起煮分钟，使香料的味道进入水中。 、将泡好的花生米放入熬好的卤水中煮开，

　　再用小火煮小时左右关火。、将煮好的花生米浸在卤水中自然冷却即可食用。

　　、卤好的花生米可直接吃，如果装入保鲜盒中放入冰箱冷藏可保存日。

　　如果晒干或者用烤箱烘干更具风味，保存时间也更长些。