产妇炖鸡汤的做法(月子鸡汤怎么炖下奶)

　　产妇吃的鸡汤怎么炖给你推荐一个红枣炖鸡汤吧，毕竟补气血为主。

　　材料三黄鸡只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片片做法、三黄鸡去毛和内脏。 、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。

　　、取汤锅，里面加清水，

　　放进过好水的鸡肉。 、煮分钟后，加入红枣和盐，

　　放两片姜片，中火煮小时。

　　、开盖撒上葱花，装碗中即成怎么做产妇吃的炖鸡药材不要吃太多，

　　多吃些天然新鲜的食物为好！希望下面的摘录对你有用；一般来说，

　　妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。

　　据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量千卡，蛋白质克－克，

　　钙克，铁毫克，维生素A因际单位，

　　维生素B毫克，维生素C毫克。

　　这样大的营养量，全部要由饮食摄取。

　　但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态，因此进食量之增加应采取渐进的方式。

　　食物品种要多种多样，新鲜可口，并多吃汤类。

　　乳母每日可吃餐－餐，每餐应尽量做到干稀搭配，

　　荤素搭配。 根据我国居民的生活条件，

　　产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最理想的滋补品。因为，

　　鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，

　　又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，

　　也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，

　　有益五脏，健脾胃，

　　祛风养血，补虚等功效，

　　鸡蛋营养比较全面，蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质，能补益气血，

　　生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用。

　　产后几个月内如能每天吃个鸡蛋，产妇不但恢复快，而且身体健壮，

　　可减少产后一些并发症，保证婴儿的营养需要。 产后初期(~天)，

　　宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，

　　还能缓中行血活血，温经祛瘀，

　　排除恶露，并有一定的止痛作用。 产后若乳汁分泌不足，

　　可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄个个，通草克－克，

　　漏芦克－克，粳米克，

　　葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，

　　再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，

　　待粥将成时，放入葱白稍煮即可。

　　若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各克，

　　水煎取汁毫升左右，加入适量粳米煮成粥，

　　再入适量红糖调味，服食，每日一次，

　　连用天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，

　　颇有效验。除此之外，

　　还可以熬制山药杞果粥服食。其制法为：取山药克，杞果、黑芝麻、核桃仁各克，

　　小米适量。将上四味捣碎，加水共煮成粥，

　　再放入适量红糖，服食，

　　每日次，连用天－天。此方可滋阴补肾、强腰壮骨，

　　对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。

　　产后失血较多，头晕眼花者，

　　可熬制益母草汁粥食用。其制法为取益母草汁毫升，

　　生地黄汁毫升，藕汁毫升，

　　生姜汁毫升，蜂蜜毫升，粳米克。

　　用时煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，

　　每次服粥一碗，日服二次。

　　能益阴养阴，解渴除烦。

　　适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。宜温服，

　　病愈即止。除此之外，还可熬制红宝粥服食，

　　其制法为：取粳米克，红枣枚，

　　枸杞子克，共煮成粥，

　　加红糖适量食用。本方具有滋阴生血，益气生津，

　　养心安神之功效。 对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。

　　新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。

　　因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素K远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，

　　肠道菌群产生维生素K亦较少。致使母乳掸缉侧垦乇旧岔驯唱沫喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素K主要来源于绿叶蔬菜，

　　但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。

　　山楂。山楂可促进子宫收缩，

　　会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，

　　对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。桂圆。桂圆又称龙眼，

　　是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。

　　如桂圆大枣粥等。鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。

　　鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，

　　可用于产妇产后浮肿。传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。

　　还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

　　产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。

　　如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。鸡蛋。

　　每日不超过-个。牛奶。

　　产妇每天至少喝毫升牛奶。要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。

　　其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

　　产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。

　　忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，

　　以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。

　　寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，

　　以免阻滞血行，不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。

　　坐月子炖鸡汤的简单做法产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，

　　非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，

　　需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。

　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，

　　气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

　　原料： 黄芪克，枸杞克，红枣个，

　　母鸡只（克左右），生姜片，

　　盐、米酒适量。 做法： 、黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，

　　母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，

　　与红枣一起放锅内。加入清水，

　　小火炖焖小时后加盐、米酒即可食用。 说明： 黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，

　　又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，

　　能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。

　　需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后～天后食用。坐月子熬鸡汤可以放什么调料产妇月子餐鸡汤的最简单的做法是，

　　准备一只鸡，洗干净，

　　剁成块，然后先在水里煮一下，出沫再捞出来清洗干净，

　　然后在准备红枣、枸杞、党参、少量的盐，放在一起用水炖，一个半小时左右，

　　直到鸡肉炖的嫩一些就好。建议鸡汤清淡一些，

　　也可以跟面条放在一起给产妇吃，不仅有营养还能抵饿，一周吃三次左右就行，

　　炖鸡汤的时候，可以根据自己的口味放别的东西也行。

　　注意也可以不放姜。