含碘的食物有哪些(含碘高的食物前十名)

　　含碘高的食物有哪些 食物碘含量一览表海洋生物含碘量丰富试点的良好来源。如海带，紫菜，海鱼，蛤干，干贝，

　　淡菜，海参，海蜇，龙虾等。安利清源为你解答，希望对你有帮助。含碘高的食物有哪些食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，

　　海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，

　　平均每公斤不超过. 毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到. 毫克和. 毫克。

　　 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含 量每公斤就有. 毫克。

　　海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产 品是自然界中含碘较高的食品，

　　平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。含碘的食物有哪些

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，

　　苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过. 毫克，

　　唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到. 毫克和. 毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含 量每公斤就有. 

　　毫克。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产 品是自然界中含碘较高的食品，

　　平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。 现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了，好好照顾妈妈，祝她早点康复！