压力锅菜谱(高压锅食谱大全及做法)

　　求美的电压力锅菜谱

.红烧肉的做法 用料：猪五花肉g，蘑菇g，大葱根，老姜块，桂皮片，冰糖g，盐汤匙（g），

　　料酒汤匙（ml），老抽汤匙（ml）。 做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，蘑菇洗干净。将所有用料放入电压力锅内，

　　定时——分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。 、红焖肉炖土豆 主料：五花肉两斤、土豆两个 配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖 方法：将切好的五花肉放入锅内。再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。翻一下搅均即可 注：分钟－分钟左右。

　　、番茄牛腩 主料：牛腩两斤、土豆两个、胡萝卜两根 配料：番茄沙司、老抽、盐、鸡精、白糖、大料、葱、姜 制作过程：首先把切好的牛腩放入锅内，不用放水。放入土豆、胡萝卜及同配料，翻匀即可。 注：分钟左右。 、水煮活鱼 主料：活鱼、豆腐、洋葱、粉条 配料：水煮活鱼料、盐、料酒 方法：首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒，

　　在锅底放上生菜叶，再把活鱼放上，连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。加盐（少许）料酒（少许）放水不要超过/。 注：分钟－分钟左右。 、蒸地瓜 主料：地瓜斤 配料：水ML 方法：将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，

　　经过分钟后，自动保温、自动泄压。 、排骨煲仔饭 主料：排骨（精排）克，大米克 配料：精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽 方法：将排骨洗净，放入阿迪锅中，

　　加入适量的调料，选择排骨键，大约分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，

　　选择米饭类，大约分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。 、红烧鸡脖子 用料：鸡脖子八根 配料：姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油 方法：鸡脖子切块，

　　姜切片。用蹄筋键将锅烧热，放入少许油烧开。姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色，放入糖、老抽、白醋等配料不加水。盖锅盖调到“肉类/鸡”键。 、西红柿鸡蛋汤 主料:鸡蛋个、柿子个 配料：盐少许、味精少许、香油少许 方法:将内胆中倒入水，按下汤键，

　　待水开后，泄压，打开盖，放入柿子。待水再次开后，将鸡蛋搅均，轻轻倒入锅中。当第三次开锅后，

　　放入配料，即可食用 大骨棒汤 主料：大骨棒壹个 配料：盐、味素、大料、料酒、酱油 方法：将骨棒用温热水洗净，连同配料一起放入锅内加热。选择汤类键。时间为-分钟左右。原汤原味，不腻、营养高。 、天下第一鲜 主料：鲫鱼、羊肉片 配料：鲜奶半袋、枸杞、大枣、葱丝、姜丝、胡萝卜丝、香菜、大料、花椒、古月面、盐、料酒、鸡精 方法：先把鲫鱼连同水（半袋鲜奶、枸杞、大枣、花椒、大料、盐、料酒、葱丝、姜丝）一起放入锅内。

　　按汤类键，开锅后，转为肉类键让它保持沸腾状态。再放入羊肉片（半斤或斤），少许鸡精。

　　出锅后放入胡萝卜丝、葱丝、香菜、古月面。 注：全过程－分钟，工作时间根据食物多少而定。 、油焖尖椒 主料：尖椒、鸡蛋、肉馅 配料：糖、尖椒面、油、精盐、酱油、味精 作法：将肉馅放入尖椒内包好，将油倒入锅内八分熟后，倒入尖椒微炸，加入拌好的鸡蛋，放入所有用料均适量，

　　选择鱼档五六分钟即可。 、小鸡炖磨菇 主料：小鸡、干磨菇或香菇、粉条 配料：盐、大料、花椒、老抽、葱、姜 方法：小鸡切块，连同干蘑菇、粉条一起放入锅内，无需加水。再把配料放好翻搅均匀即可。 注：分钟－分钟左右 、农家菜 主料：排骨、豆角、土豆、黑郁金香小玉米 配料：盐、老抽、大料、花椒、葱、姜、鸡精 方法：首先排骨打水抄，将抄好的排骨连同豆角、土豆、玉米一起放入锅内，加入配料后搅均匀即可（加少许水千万不要放多）。

　　注：分钟左右根据量而定。 、猪肉煲仔饭 主料：生猪肉克，大米克（因人数变） 配料：精盐、色拉油、葱丝、白芷、老抽、料酒、姜、鸡精、白糖 方法：将生猪肉切成小块，猪肉放在阿迪锅中，放入适量的调料品。

　　选择肉类，大约分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，选择米饭类，

　　大约十四五分钟。制作完毕后，即可排气食用。美的电压力锅食谱菜名：冬瓜肉蟹汤原料：冬瓜克、肉蟹只约克、猪扇骨克、水适量。调料：姜数片，盐少许做法：. 

　　蟹剖后洗净，去内脏及蟹腮，切成小块；. 冬瓜去瓤后带皮切成cm小块；. 猪扇骨砍成小块，

　　飞水洗去血末；. 将冬瓜、蟹、猪扇骨，姜片和适量的水一起放入伊立浦电压力锅中；. 

　　选择汤档、或保压分钟即可. 开锅后，加入少许盐调味即可。口感：冬瓜已经煮得可以入口即化，蟹肉的鲜甜完全融合到汤里，鲜浓可口。

　　营养功效：冬瓜有良好的清热解暑功效，含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。蟹和猪骨是人体补充蛋白质的好食品，三者合用，是一份营养丰富的汤品。菜名：豆香猪蹄材料：猪蹄克，黄豆克调料：桂皮、八角、姜，

　　葱花，酱油、鸡精、糖、盐做法：、猪蹄清理干净后剁成小块，用开水焯～分钟再取出冲洗干净；、黄豆用清水清洗干净；、把黄豆、猪脚、桂皮两小块，八角一个酱油茶匙、姜片、鸡精半茶匙、糖/茶匙放入电压力锅中，杯水。、选择蹄筋档、或保压分钟即可。

　　出锅后放入葱花即可。口感：猪蹄大量的胶质被烹调出来，加上桂皮、八角、生姜之类的调料，醇香爽口，嘴里黏而不腻，滑而不油，黄豆入口香浓。营养功效：猪蹄中含有大量胶原蛋白，

　　在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润。菜名：干贝冬瓜主料：冬瓜克、干贝粒调料：高汤碗、姜片、料酒/茶匙、盐少许制作方法：. 将冬瓜削皮，去籽，切成mm厚的薄片（冬瓜可不去皮，

　　带皮煮更能去暑热）；. 干贝又称瑶柱，其鲜品的俗称“带子”。干贝用水浸泡小时后捞出；

　　. 将干贝、姜片、冬瓜、盐、高汤加入电压力锅；. 选择汤档、或保压分钟即可。口感：冬瓜清鲜、汁味鲜美。菜名：枸杞子排骨汤材料：排骨克、枸杞子粒、姜丝、葱少许调料：盐做法：. 排骨洗干净切成cm长的小段，放入沸水中氽 烫，

　　取出冲洗干净；. 枸杞子泡分钟. 将排骨、枸杞子、姜丝、盐、水放入电压力锅中；. 选择汤档、或保压分钟即可。口感： 鲜香味美 清润滋补菜名:红萝卜玉米排骨汤材料：红萝卜只、玉米条、排骨斤调料：姜、酱油、盐做法：. 

　　把红萝卜削皮切成cm长小块；. 玉米去外皮去须，切成cm长小段；. 将排骨洗净后在开水里汆一下捞出再次洗净，. 把红萝卜、玉米、排骨、姜片、水适量放入电压力锅中；

　　. 选择汤档、或保压分钟即可。. 起锅后，加少许盐即可。口感：这款汤因为有红萝卜的关系，喝起来是香香甜甜，

　　再加上玉米更显清甜。菜名：姜焖五花肉材料：五花肉调料：料酒、生姜、蒜、酱油、糖少许做法：. 五花肉切成小块，放入开水中焯水分钟取出冲洗干净；. 

　　用料酒、酱油、糖调制成酱料，将五花肉放入酱料中腌制分钟；. 将姜、蒜切成茸待用；. 

　　把酱料同五花肉、姜茸、蒜茸一起放入电压力锅中，选择肉鸡档、或保压分钟即可。口感：肉质滑嫩，肥而不腻，口感香浓菜名：莲藕筒骨汤材料：猪筒骨斤、莲藕斤调料：姜、盐做法：. 将筒骨洗干净切成cm长的小段；. 将筒骨放入开水中焯分钟取出冲洗干净；

　　. 莲藕去皮洗净切成mm后的小块， 以刀背拍打莲藕，目的是为了增加其烹煮后松酥的口感；. 将猪筒骨、莲藕、姜片、水放入电压力锅中；. 

　　选择汤档、或保压分钟即可。口感：莲藕松软粉嫩，质粉味香，汤水滋味醇厚,清新甘爽。菜名：南瓜排骨材料：大南瓜肉克，

　　排骨克调料:豆鼓克，鸡精克，精盐克，糖，酱油，

　　葱,姜,淀粉做法：. 先将南瓜刨去外皮洗净，再切成cm的方块，厚mm为适宜；. 

　　把切成cm长的小块，洗净候用；. 将豆鼓洗干净，用刀背压碎；. 把南瓜和排骨放入电压力锅中，鸡粉、精盐、蒜茸混合从排骨上淋下去；

　　. 选择肉鸡档、或保压分钟即可。口感：荤素皆有,营养均衡，排骨肉质松软，香而不腻，

　　南瓜的清香里透着排骨的肉香。菜名:糖醋猪肘子材料:猪肘子只（约斤）调料：姜片、醋ml、糖茶匙、酱油、盐、花椒少许做法:. 将肘子洗净，放入开水中焯水取出洗干净；. 将盐、醋、糖、酱油、花椒、姜搅拌均匀制作成酱料，

　　和猪肘子一起腌制小时；. 将肘子和酱料一起放入电压力锅中；. 选择蹄筋档、或保压分钟即可。口感：质地软嫩，色泽深红，浓郁醇香，

　　肥而不腻菜名：香蚝萝卜炖排骨材料：蚝鼓只、白萝卜条、排骨克 调料：酱油、姜、葱、适量水、盐少许做法：、 蚝鼓用清水泡软洗干净；、 将白萝卜削皮后切成mm厚的小块，放到开水中焯分钟，倒掉白萝卜的苦水；、 将排骨切成cm长的小段，

　　放入开水中焯分钟取出冲洗干净；、 将蚝鼓、排骨、白萝卜、酱油茶匙、姜丝和适量水放入电压力锅中；、 选择炖档、或保压分钟即可。、 起锅后加少许盐调味即可上碟。口感：蚝鼓的清香完全融合到汤里，白萝卜润滑爽口可以解油腻,汤色清透鲜甜,菜名：香芋排骨材料： 猪肋排克、芋头克调料：料酒、酱油、盐、姜、蒜做法：. 

　　将排骨洗干净，放入开水中焯分钟取出冲洗干净；.       加入料酒茶匙、生抽茶匙、盐、姜茸、蒜茸和排骨一起腌制分钟；.       将芋头削皮，挖成碗状；. 

　　将挖出的芋头块和腌制好的排骨一起放入电压力锅中；.       选择肉鸡档、或保压分钟即可。口感：芋头非常吸味，烹调的时候会吸收酱汁的浓味，芋头香糯异常,入口即化;

　　排骨色泽酱红，也“沾染”了芋头的清香,非常鲜香菜名:香辣肘子材料:猪肘子只（约斤）调料：干红辣椒两、姜片、糖/茶匙、酱油、盐、花椒少许做法:、 将肘子洗净，放入开水中焯水取出洗干净；、 干辣椒去籽待用；、 将盐、糖、酱油、花椒、姜搅拌均匀制作成酱料，和猪肘子一起腌制小时；

　　、 将肘子、酱料和干辣椒一起放入电压力锅中；、 选择蹄筋档，或保压分钟即可口感：色泽鲜红，浓郁醇香，肥而不腻菜名：香辣蜜汁鸡翅材料：鸡中翅只、青辣椒只、红辣椒只调料：酱油茶匙、蜂蜜茶匙、生粉茶匙、 姜葱蒜少许、盐做法：将鸡翅洗净，放入开水中焯分钟取出冲洗干净；

　　将少许料酒、生粉、盐、青辣椒、红辣椒、姜葱蒜、蜂蜜和鸡腿一起拌匀后腌制分钟；将鸡腿和酱料一起放入电压力锅内，加半杯水；选择肉鸡档，或保压分钟即可口感：蜂蜜的清香甜味绝非一般蔗糖可比，鸡翅的味美甜嫩伴有烧烤的特色。

　　鸡翅外焦里嫩 鲜甜可口菜名:咸猪骨粥材料：大米适量，猪筒骨克、花生克调料：花椒，黄酒，姜，较多的盐做法：.       将花椒、黄酒、姜和猪筒骨一起腌制，

　　一般提前一天腌制好，这样筒骨比较入味；.       猪筒骨洗干净放入开水中焯分钟（水中要加姜片，黄酒）取出，冲洗干净；. 

　　将猪骨、花生、大米一起放入电压力锅内开始煮粥；.       保压时间设为分钟；.       起锅后加少许盐调味即可。口感：白的骨头和粥底，红的肉色泽鲜艳，煮出来的粥绵软滑溜，

　　腌制过的筒骨骨肉分离，骨香和肉一丝丝混在粥里，咸香可口，浓稠甘咸。菜名：虾仁粥材料：菠菜、鲜虾仁、粳米调料：橄榄油一小匙、盐、姜末、胡椒粉少许做法、将鲜虾仁洗净，

　　待用；、把菠菜择叶洗干净，切成菜丝，待用；、将橄榄油入锅烧热 ，

　　放入虾仁滑油后捞出；、将粳米用清水淘洗干净，直接放入电压力锅中；、选择煮粥档、粥煮好后，加入虾仁、姜末、菠菜、精盐，搅拌一下，即可食用。

　　口感：粥软滑粘稠 清淡爽口菜名：红绿豆百合猪肉粥材料：绿豆两、红豆两、鲜百合只、猪肉两、大米两调料：少许盐做法：、 将绿豆、红豆冲洗干净，待用；、 将鲜百合掰开外瓣，去内瓣洗净待用；、 将绿豆、红豆放入电压力锅中，设置压力值为千帕，保压时间为分钟；、 将洗净的大米、鲜百合、碗水一起加入电压力锅中，

　　和绿豆、红豆、一起煮粥；、 选择粥档，或保压时间设为分钟即可。口感：清甜爽口功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤菜名：鲜百合南瓜浓汤材料：东升南瓜半只，鲜百合只调料：橄榄油、鸡精、蒜、盐做法：、 将南瓜去皮，切成cm厚的小块；

　　、 鲜百合掰去外瓣，取内瓣洗净待用；、 将茶匙橄榄油、蒜茸、南瓜、鲜百合、鸡精茶匙、碗水一起放入电压力锅中；、 选择粥档，或保压分钟；、 开盖后，将锅内南瓜连同汤汁一起放入搅拌机搅拌均匀；、 加入少许盐调味即可食用。

　　菜名：香焖无锡排骨材料：排骨斤调料：绍酒、葱、姜、八角、桂皮、生抽、老抽、盐、白糖。做法：、 将排骨先斩成cm小块，用食盐拌匀腌小时左右取出；、 将腌制好的排骨放入开水钟焯分钟，取出洗干净；、 将绍酒茶匙、葱、姜，八角小块、桂皮小块、半碗生抽、茶匙老抽、糖茶匙一起放入电压力锅内；

　　、 选择肉鸡档、或保压分钟即可。、 开锅可见排骨酥烂，汤汁稠浓而香时即可食用。菜名：蒜泥白肉材料：猪五花肉调 料：高汤、花椒粉、生抽、生姜、蒜做法：、将五花肉洗干净后，片成厘米长、厘米宽的薄片，放入开水中焯分钟取出洗干净；、用高汤浸泡 分钟捞出晾凉；、将生姜、蒜剁成姜茸、蒜茸待用；

　　、将五花肉、姜茸、蒜茸、半碗高汤、茶匙生抽、少许盐一起放入电压力锅中；、选择肉鸡档、或保压分钟即可。、将出锅的五花肉晾凉，加入蒜泥、花椒粉拌匀即可，可按口味加少许辣椒油。

　　口感：质地细嫩滑，味道鲜香，红油蒜泥味极浓，肥而不腻菜名：惹味盐焗鸡材料：鸡一只约斤（沥干水分）、调料：鸡粉、五香粉、生姜片、沙姜片、小汤匙精盐做法:将鸡冲洗干净，沥干水分，斩去鸡爪，用刀背敲松腿骨，在鸡的两冀靠肩膀处各划一刀；

　　将生姜、沙姜剁成姜茸；将鸡粉茶匙、五香粉/茶匙、生茸姜、沙姜茸、少许精盐搅拌均匀后，均匀的抹在鸡上和鸡的肚子里，让鸡将调料吃透；放杯水入电压力锅，将鸡肚子方向朝锅底放（鸡油会焗出来，

　　味道更好）；选择肉鸡档、或保压分钟即可。口感：色泽微黄，皮脆肉嫩，鸡肉滑嫩爽口，骨肉鲜香浓郁，别有风味。菜名：萝卜炖牛腩材料：牛腩斤、白萝卜条调料：八角粒、桂皮小块、草果只、生姜片、蒜瓣、生抽茶匙、老抽茶匙、盐做法：、 将牛腩洗净、放入开水焯分钟取出洗净；

　　、 将牛腩切成cm的小方块；、 将白萝卜冲洗干净，削皮后斜刀切成菱形状小块；、 将白萝卜放入开水中焯分钟，取出，倒掉苦水；、 将八角、草果、桂皮冲洗干净备用；

　　、 将姜、蒜洗干净切丝待用；、 把牛腩、白萝卜、备用的材料、生抽、老抽等一起放入电压力锅中，加两碗水；、 选择肉鸡档，或保压分钟即可。口感：味道清、润、甜。牛腩的肉质软烂 浓厚而不油腻菜名：红酒烩排骨材料：猪肋排斤调料：碎黑椒、生姜、蒜、生抽、老抽、鸡精、冰糖、红酒、生粉各少许做法：将排骨洗干净，放入开水中焯分钟取出洗干净；

　　放入/茶匙黑椒碎、茶匙生抽、茶匙老抽、生姜片、蒜瓣片、少许盐、少许味精、杯红酒、冰糖少许（按个人口味）、/茶匙生粉和排骨一起搅拌均匀，腌制分钟；把排骨和所有腌制的酱汁一起放入电压力锅中，加入半碗水；选择肉鸡档，或保压分钟即可。

　　口感：葡萄的果香溢出、醇香甜美、排骨鲜嫩清香、肉质酥软。菜名：葱香鸭腿材料：鸭腿个、葱两调料:生抽、生姜、蒜、盐少许做法：.         将鸭腿、葱洗干净，葱切成cm的小段；.         将姜切丝，蒜剁碎，和鸭腿、葱、半碗生抽、半碗水、少许盐一起放入电力锅中；

　　.         选择内鸡档，或保压分钟即可。口感：色泽红亮，葱香浓郁，鸭肉的肉质醇烂、油滑，口味鲜香。

　　苏泊尔电压力锅食谱
：无水炖鸡　　材料：鸡，大葱 酱油、香菇、冰糖、盐、豆瓣、姜、料酒、八角 鸡精　　方法：　　、将鸡块、香菇放入内锅中，加入料酒及姜块、豆瓣，放入少量的盐、酱油和白糖、八角、大葱及鸡精　　、在面板上选择"鸡"的功能键　　、等到电压力锅"嘟"鸣叫，数码屏显示"保温"状态时，等分钟再打开上盖，

　　完成　　、剁椒鱼头　　材料：胖头鱼鱼头一个，盐，湖南剁椒，红油，姜，葱花　　方法：　　、把鱼头洗干净同，将盐均匀抹在鱼头上，腌分钟，

　　再将剁椒抹在鱼头上，在盘底放片生姜，将鱼头放上，再在鱼头上放适量的姜丝。　　、将葱花撒到鱼头上，浇油和红油，放内锅里，

　　合盖　　、在面板上选择"鱼"功能键，等到电压力锅"嘟"鸣叫，显示"保温"状态时，不要打开锅盖，等分钟后开盖　　、无水蘑菇红烧肉的做法　　用料：猪五花肉（g），蘑菇（g），大葱（根），老姜（块），

　　桂皮（片），冰糖（g），盐汤匙（g），料酒汤匙（ml），老抽汤匙（ml）。　　做法：将猪五花肉切成大块，葱切长段，姜切大片，

　　蘑菇洗干净。将所有用料放入电压力锅内，定时—分钟，香喷喷的蘑菇红烧肉出锅。　　主料：五花肉两斤、土豆两个 配料：大料、花椒、葱、姜、盐、老抽、料酒、白糖　　方法：将切好的五花肉放入锅内。再将土豆连同配料一起放入锅内，无需放水。

　　翻一下搅均即可注：分钟－分钟左右。　　、水煮活鱼　　主料：活鱼、豆腐、洋葱、粉条　　配料：水煮活鱼料、盐、料酒 方法：首先将水煮活鱼料用炒勺翻炒，在锅底放上生菜叶，再把活鱼放上，连同豆腐、洋葱、粉条一起放入锅中。

　　加盐（少许）料酒（少许）放水不要超过/。 注：分钟－分钟左右。　　、蒸地瓜　　主料：地瓜斤 配料：水ML　　方法：将地瓜洗净放入锅内加入水，盖上盖调到米饭档工作，经过分钟后，自动保温、自动泄压。

　　、排骨煲仔饭　　主料：排骨（精排）克，大米克　　配料：精盐、色拉油、葱丝、白糖、姜、鸡精、老抽 方法：将排骨洗净，放入压力锅中，加入适量的调料，选择排骨键，大约分钟。开盖放入洗好的大米，加入适量的水，

　　选择米饭类，大约分钟左右，制作完毕后，即可排气食用。　　、红烧鸡脖子　　用料：鸡脖子八根 配料：姜、糖、老抽、料酒、白醋、树椒、盐、味素、油 方法：鸡脖子切块，姜切片。　　用蹄筋键将锅烧热，放入少许油烧开。

　　姜片、花椒面、鸡脖子放入锅中炖至变色，放入糖、老抽、白醋等配料不加水。盖锅盖调到“肉类/鸡”键。　　、西红柿鸡蛋汤　　主料:鸡蛋个、柿子个 配料：盐少许、味精少许、香油少许　　方法:将内胆中倒入水，按下汤键，待水开后，

　　泄压，打开盖，放入柿子。待水再次开后，将鸡蛋搅均，轻轻倒入锅中。

　　当第三次开锅后，放入配料，即可食用　　、大骨棒汤　　主料：大骨棒壹个 配料：盐、味素、大料、料酒、酱油　　方法：将骨棒用温热水洗净，连同配料一起放入锅内加热。选择汤类键。时间为-分钟左右。原汤原味，不腻、营养高。

　　、天下第一鲜　　主料：鲫鱼、羊肉片 配料：鲜奶半袋、枸杞、大枣、葱丝、姜丝、胡萝卜丝、香菜、大料、花椒、古月面、盐、料酒、鸡精方法：先把鲫鱼连同水（半袋鲜奶、枸杞、大枣、花椒、大料、盐、料酒、葱丝、姜丝）一起放入锅内。按汤类键，开锅后，转为肉类键让它保持沸腾状态。再放入羊肉片（半斤或斤），少许鸡精。

　　出锅后放入胡萝卜丝、葱丝、香菜、古月面。　　注：全过程－分钟，工作时间根据食物多少而定。高压锅做菜时间表的做法步骤图，怎么做好吃高压锅做饭非常好吃，

　　方法如下：按照与用电饭锅的方法一样，只是需要注意用水比普通的电饭锅少一点点，做出的米饭很香软，方法：，将米和水放入锅中，加锅盖烧至水开（高压过的气孔开始喷气出来），将高压阀放上去，待高压阀转动并开始有气喷出后，

　　将火调为中火，