儿童早餐(儿童餐的做法大全)

　　孩子的早餐做什么呢.　　一、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。　　二、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。　　三、小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。　　.鸡蛋，苹果，

　　牛奶，面包　　营养早餐的多种搭配法　　当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。

　　.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，

　　必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。　　.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，

　　便捷又养颜。　　.降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。　　春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。

　　专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。　　早餐应该怎么搭配才好十岁儿童早餐吃什么最好？喝纯牛奶跟面包或吃鸡蛋跟小米粥，

　　豆浆跟包子都可以儿童早餐吃什么 牛奶 和鸡蛋 一岁长高食谱早餐家长们都希望自己的孩子身体健康、长得高，所以儿童早餐不可敷衍了之。儿童增高营养早餐有哪些呢？今天，

　　我们就来看看儿童增高营养早餐食谱吧。儿童增高营养早餐食谱：猪肝鸡蛋材料：新鲜猪肝克、新鲜鸡蛋—个、大米克。做法：、先将大米在锅内熬到开花为度。、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，

　　待温，调味后食用。小贴士：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。儿童增高营养早餐食谱：枸杞玉米五彩羹材料：g枸杞子、g甜豌豆、g菠萝丁、g胡萝卜、g鲜玉米粒、适量糖。

　　做法：、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

　　、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。、再放入燕麦片煮开。、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约分钟。、出锅时，放入菠萝粒。

　　小贴士：与牛奶搭配食用更营养。儿童增高营养早餐食谱：蛋酥香蕉卷材料：根香蕉、个鸡蛋、包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖。做法：、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠。、再准备适量白糖与少许盐。、先将蛋卷在包装袋内捏碎。、再倒入大碗中用蒜臼捣碎。、磕入鸡蛋。、加盐、白糖搅拌均匀备用。

　　、香蕉带皮切段。、然后剥去皮。、裹上一层蛋卷液，再裹上一层面包糠，依次做好所有的香蕉段，

　　锅内倒油烧至成热，轻轻下入香蕉段炸至两面金黄。、用漏勺捞出沥油，再用吸油纸吸去油份即可。小贴士：与牛奶搭配食用更营养。儿童增高营养早餐食谱：肉末烧豆腐+馒头+牛奶原料：豆腐块、猪肉馅克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。

　　做法：、豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。、锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，

　　炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。、用半碗水兑开汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，

　　撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可与馒头、牛奶一同食用。儿童增高营养早餐食谱：牛奶炖蛋材料：土鸡蛋个、牛奶毫升、杏仁粒、芒果个、白糖汤匙。做法：、鸡蛋打成蛋液，加汤匙糖入蛋液中，用筛网过滤次。、将牛奶倒入蛋液中，

　　朝一个方向搅拌至均匀，静待分钟，将牛奶蛋液用筛网过滤次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。、 碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔，放到蒸锅里，

　　盖上盖子，中大火蒸分钟，撕下保鲜膜即可。儿童增高营养早餐食谱：煎米粉鱼材料：鱼肉克、辣椒粉克、米粉克、盐克、油克、料酒克、调味鲜克。做法：、糯米粉和糙米各一半，米粉的多少因鱼的多少而定。、辣椒面。

　　、鱼切块用清不洗去血水沥水后倒进料酒，放进盐拌匀腌制半天。、倒出腌出的汁，撒上辣椒粉。、撒上米粉，调味鲜。

　　、拌匀。、油煎。、煎片刻。、翻面。、煎香煎熟。小贴士：与牛奶、水果搭配食用，

　　营养更均衡。儿童增高营养早餐食谱：鸡蛋牛排三明治材料：吐司片、牛排克、鸡蛋只、生菜克、沙拉酱适量、油汤勺。做法：、准备食材。、取平底锅置火上加入汤勺油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。、随后，下入已腌制过的牛排两面煎熟。

　　、接着，取片吐司面包放在盘中。、合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。、然后，再搁上片吐司面包。

　　、合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。、最后，合上片吐司面包即可。