健脾胃的食物(调理脾胃多吃15种食物)

　　健脾养胃的食品有哪些？大枣 补脾益气好食品大枣不仅是营养丰富的美食，而且是一种用途广泛的良药。《神农本草经》将其列为“上品”，“医圣”张仲景在《伤寒论》中，列有个处方，其中有个配用了大枣。大枣能补脾和胃，

　　益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，

　　和百药，久服轻身延年。民间有“每天吃枣，郎中少找”之说。 　　大枣，又名红枣，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。　　大枣最突出的特点是维生素含量高。

　　在国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快倍以上。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉，含蛋白质、、糖类、纤维素、多种氨基酸及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯、碘、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、、维生素P、等。

　　每克鲜枣维生素C含量达～毫克，是柑桔含量的～倍，是苹果和梨、桃含量的倍左右。大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。　　药理研究发现，红枣能促进生成，降低血清胆固醇，

　　提高血清白蛋白，保护肝脏。经常食用鲜枣的人很少患。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，

　　结石形成的概率也就随之减少。大枣中富含钙和铁，它们对防治和有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们而言具有理想的食疗作用，

　　是药物不能比拟的。大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。　　大枣不仅是营养丰富的美食，而且是一种用途广泛的良药。《神农本草经》将其列为“上品”，

　　“医圣”张仲景在《论》中，列有个处方，其中有个配用了大枣。大枣能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，

　　悦颜色，通九窍，助十二经，和百药，久服轻身延年。民间有“每天吃枣，郎中少找”之说。

　　　　鲜枣不可过量食用，“生食损脾作泻”，过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。吃什么健脾胃种健脾养胃的食物：、牛奶味甘、性平，

　　归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，

　　津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。、粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，

　　里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，

　　原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。、汤水比较养胃的东西首选不是粥，

　　而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。

　　再加点鸡精调味。、主食最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，

　　少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。、苹果味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，

　　不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。、忌狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，

　　食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，

　　而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。、忌咖啡浓茶咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。、忌滥用药物容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，

　　如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

　　参考资料来源：人民网-吃什么养胃？种健脾养胃食物效果佳参考资料来源：人民网-这些行为很伤胃 健脾胃有招健脾养胃的食物有哪些？可以吃葱蒜，豆豉，土豆，

　　大枣，萝卜，甘蓝，木耳，银耳，韭菜，胡萝卜，

　　西红柿，香菇等菜类。五谷杂粮类可以食用玉米：具有补中健脾，除湿利尿之功。可以用于泄泻，痢疾等病。

　　糯米：具有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。大麦：有利气健脾，

　　止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。蚕豆：具有健脾利湿之作用。用于脾虚食少，便溏等症。

　　莲子：具有健脾止泻之功。用于脾虚久泻，食欲不振。粳米：具有健脾与胃，壮气力，强肌肉之功。用于脾虚愁闷，

　　泄泻，消瘦，下痢。高粱：具有健脾益里，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

　　小麦：具有健脾养心益肾，除热止渴之功。用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

　　黄豆：具有健脾宽中，润燥之功。用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。豆浆：具有润燥补虚之功。用于体弱不健，肠燥便秘等。

　　水果类：?a)荔枝：具有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

　　b)山楂：具有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积里停。c)甘蔗：具有清热与胃，除烦止渴之功。

　　用于热病口渴，反胃呕吐等。d)苹果：具有健脾益胃健脾的食物有哪些由于体力主要是指四肢的活动能力，因此，能够补脾，健脾，养胃的食物皆可增力；中医学认为，

　　脾主肌肉、脾主四肢，五脏六腑皆赖以养，人的脾胃有后天之本之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微，清阳不布，营养缺乏，则肌肉痿软，

　　四肢倦怠无力。常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。