什么时候喝酸奶最好(什么时候喝纯牛奶最好)

　　酸奶在什么时候饮用最好最佳答案每天喝两杯，每杯在克左右比较合适酸奶最好饭后喝 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，

　　喝多了还会给身体带来负面效果。 饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后分钟到个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在—之间；空腹时，胃液呈现酸性，

　　PH值在以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，

　　人的胃液被稀释，PH值会上升到—，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。 晚上喝补钙效果最好 酸奶、牛奶在一天的什么时候喝最好？酸奶最好在饭后两个小时以后喝！

　　牛奶最好是在吃饭时或者饭后马上喝，这样有利于吸收其中所含的钙等成分！睡前喝牛奶也可以很好的吸收，还可以促进睡眠！两者最好不要早起空腹喝，这样的话会使我们吸收的营养成分减少百分之十，而且可能会造成拉肚子，

　　不过要是想减肥的话少吸收百分之十的营养也无所谓，空腹喝牛奶可以防止便秘！最好不要空腹喝酸奶，因为可能导致胃酸过多，容易得胃病！什么时候喝酸奶好

一般来说，饭后分钟到个小时之间饮用酸奶效果最佳。

　　人在通常状况下，胃液的PH值在—之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，

　　才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到—，

　　这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，

　　让酸奶在胃中被慢慢吸收。 参考答案： 早晚喝一杯牛奶已经成为很多人养成的好习惯，可你知道吗，午饭时或午饭后喝一杯酸奶，对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示，我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的%—%，

　　因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能；晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢？专家指出，

　　酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖，同时，

　　使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。此外，随着酸奶的生产技术、生产工艺不断进步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已经将其酸奶产品中的益生菌由两种变成了种，

　　这样不仅酸奶的营养价值比同类产品有了明显提高，其帮助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加强。 千万别小看酸奶的这些作用，这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。

　　经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，

　　更有利于提高工作效率。据一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。

　　对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。 大家别忘了，午饭加酸奶，身体更健康。 参考答案： 要饭后小时左右饮用 适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为.以上，

　　空腹胃液PH值在之以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值只上升到一。酸奶什么时候喝最合适？从冰箱里拿出来在常温下能保存多久？

　　可以从冰箱里拿出来直接喝，但要注意温度和期限、正确饮用方法： 、经常喝酸奶的人都会注意到包装上的说明———酸奶需在℃～℃下保藏，并且未开封的情况下，可保存两到三天。过期就不要饮用了。 、喝酸奶的最佳时间 酸奶可增强人体免疫功能. 常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，

　　软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，

　　酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准. 空腹不宜喝酸奶 为什么空腹时不宜喝酸奶呢？这是因为通常人的胃液酸碱度在PH－之间，空腹时的PH值在以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH. 以上，如果在空腹时喝酸奶，

　　乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到－，这种环境很适合乳酸菌的生长，

　　特别是在饭后小时内饮用酸奶，效果最佳。 酸奶不能加热喝 酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，

　　酸奶特有的口味和口感都会消失。如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被杀死，其营养价值和保健功能便会降低，因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

　　每天最好什么时候喝酸奶？每天喝一杯酸奶有什么好处？喝酸奶有哪些注意事项？