什么时候喝牛奶长高(正确的长高睡姿)

　　晚上喝牛奶会不会长胖呢？那什么时候喝牛奶才有助于长高？不会，早上喝好喝纯牛奶能长高吗?绝对有利于，最好是睡前半小时，并配以维生素一起（复B,C,

　　D). 牛奶中所含钙（乳钙）是最容易被人体吸收的钙质，在配维生素，加上睡眠本来就是人长高的时段，效果更好。别看那些广告说什么什么含钙高，但是钙质是不大容易被吸收的，

　　不然你吞颗牙齿进肚子，含钙量绝对高，可是没用的！还有每天要晒太阳，不多，

　　几分钟，帮助你把吃下的钙变成你需要的那种钙（这可能是紫外线对人体有益的为数不多的地方了）。什么时候喝牛奶最长个子牛奶促增身高法 根据营养学家实验显示：儿童在生长发育时期，每天喝牛奶，可以促使长高。 喝奶时间　 　　深睡１小时后，无论儿童或成人，

　　生长激素都会出现浓度高峰期。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。 牛奶的食用量 每日牛奶食用量不得超过ml/每日。 喝什么样的牛奶? 最好采用鲜奶。

　　不需要买什么高钙牛奶，牛奶本身含钙量高，易吸收。高钙牛奶只是商家的炒作。 注意：感冒、咳嗽等应慎食牛奶，牛奶性寒，

　　易生痰。 岁喝牛奶能长高吗此时的年龄还需要多运动，营养是一方面，不过更重要的显然已经是运动了。 建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋鱼虾牛奶瘦肉，

　　多做弹跳运动及拉伸锻炼。你应该是大学了吧，岁，我比你还大岁。大学也是自己抽点时间，一天个小时，

　　一周到次运动，多跳跃多拉伸，不要怕累，坚持下去，反而不运动还不习惯。不要总是坐，我坚持到现在已有半年时间，

　　去掉过年没怎么运动的时间吧，高了有接近cm的样子，可能是不到，但是看床头的铁柱的记号，是有变化的，我本人是看的杨云风的锻炼增高日记的方法做的，热身高抬腿分钟左右，

　　摸高跳个 ,拉筋十分钟 踢腿个，踮脚摸墙个（不方便可以直接原地伸懒腰手交叉向上），这个运动看起来比较简单，但是要使劲一次要有秒到秒的时间，还是比较累 的，实践出真知了，然后压腿六十，

　　弯腰摸地六十。昨天睡的很早，也睡的很香，越累睡的越香。越累越充实。每天喝牛奶真的会长高吗牛奶吃早餐的时候都会给孩子准备一些牛奶。说到牛奶也是孩子经常饮食的一种健康饮料，

　　很多家庭的父母，他们让孩子喝牛奶，是让孩子吸收更多的营养，或者普遍认为喝牛奶可以长高身体。牛奶虽然可以补充到钙，

　　含有其他丰富的营养物质，这样对于孩子的成长发育也是起到了一些作用。而且牛奶也是人体吸收率很高的一种饮料，那么我们在给孩子喝牛奶的时候，这个会不会让孩子长高呢？

　　这个也只能说部分人坚持每天喝牛奶，确实也能长高。但是呢，有些人喝牛奶却没有变化，每天喝牛奶能否长高是因人而异的，很大程度取决于不同的人群，

　　比如说养成运动习惯，还有保证足够的睡眠质量等等，都会影响到身体的长高。或许有些人因为自身一些其他疾病，即便怎么喝牛奶，也没有什么具体效果。

　　所以说，一个健康的人，合理的补充牛奶，还有良好的生活习惯和适当的运动，对于每天喝牛奶，确实可以起到一些辅助作用。那么通过以上这些解答，

　　你对于喝牛奶能不能长高，也有一个了解。希望以上答案能够帮助到你们。