西蓝花做法(清炒西兰花)

　　

西兰花做法大全吃法

　　清烧西兰花好吃，西兰花改刀过水待用。锅中加入适量食用油，下入姜蒜片爆香后，下入处理好的西兰花，翻炒均匀，加入少许的水，待水快干时加入食盐，味精，香油翻炒均匀，出锅。 　　

西蓝花怎么做好吃

　　蒜蓉西兰花 　　. 西兰花洗净，掰成小朵，切几朵胡萝卜花备用。 　　. 水开后放入西兰花焯分钟。水里放点盐和油，西兰花会更绿。 　　. 大蒜，姜切碎。 　　. 捞出西兰花过三遍凉水，沥干水分。 　　.锅中放入花生油，大蒜，姜末煸香。 　　.放入西兰花，胡萝卜大火煸炒， 　　.放入少许的盐，耗油，鸡粉炒匀后，倒入适量的水淀粉勾芡。 　　.盛盘食用。 　　

西兰花有几种做法，哪几种？

　　操作： 　　原料：西兰花、鲜虾仁 　　

做菜西兰花怎么做

　　 


清爽西兰花
主料：西兰花克,胡萝卜克
调料：盐克,胡椒粉克,鸡精克,香油克

清爽西兰花的做法：
.　将西兰花洗净，切成小朵，用沸水焯一下盛出过凉；
.　将胡萝卜洗净，切成均匀的菱形片，待用；
.　将焯过的西兰花沥去水分；
.　西兰花放入适量的盐、胡椒粉、鸡精拌匀装盘；
.　上面放少许胡萝卜片点缀，淋上香油即可。

清爽西兰花的制作要诀：
西兰花煮后颜色会变得更加鲜艳，但要注意的是，在氽烫西兰花时，时间不宜过长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣。
　　

西兰花的做法

　　健康功效 　　西兰花:活血化瘀 　　食材用料 　　西兰花?个相克食物 　　盐?适量 　　油?少许 　　鸡精?适量 　　香油?少许 　　姜?适量相克食物 　　蒜?瓣相克食物 　　蚝油?适量 　　干红辣椒?适量 　　蚝油西兰花的做法 　　

.备料：将西兰花改刀洗净，蒜、姜切片，干红辣椒掰段备用。 　　

.取一口炒锅，加适量油加热。 　　

.待油温升高时，放入姜蒜干红辣椒暴香。 　　

.暴香以后放入西兰花，翻炒。 　　

.两分钟后加入，盐，鸡精，蚝油继续翻炒。 　　

.再加几滴香油，翻炒均匀。 　　

.最后一步就是出锅装盘啦！? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ? 　　

健康功效 　　

西兰花:活血化瘀 　　酱油:活血化瘀 　　

食材用料 　　

　　

西兰花?个相克食物 　　

盐?适量 　　

　　

　　

蒜蓉?瓣 　　

酱油?适量 　　

　　

　　

淀粉?少许 　　

葱?少许相克食物 　　

　　

　　

蚝油?一勺 　　

　　

浇肉西兰花的做法 　　

　　.锅内煮沸水，放一勺盐，少许油，再放入西兰花焯水两分钟 　　

　　.捞起，控干水份 　　

　　.调料：蒜蓉、葱、淀粉、蚝油、酱油、盐 　　

　　.热锅，倒入适量油，五成熟，将调好的配料一起爆炒（觉得汁太少，可以再加点酱油和水），要放入肉片翻炒至熟 　　

　　.西兰花摆盘待用 　　

　　.把炒好的肉片和汁，淋在西兰花面上即可