藜麦米的做法(藜麦米的七大正确吃法)

　　

藜麦怎么煮法呢?

　　煮藜麦八宝粥的做法具体如下： 　　食材准备：藜麦g，小米g，糯米g，大米g，红豆g，花生g，红枣颗，芝麻少许，水g。 　　、红豆、花生洗净，放入小碗中用清水浸泡备用。 　　、藜麦、小米、糯米、大米放入容器内，淘洗干净。 　　、将以上备好的材料放入电饭煲内，加入粒红枣(去核)，少许芝麻，g左右水，选择“粥”启动即可。 　　、大概个小时以后，就可以出锅了。 　　、藜麦八宝粥就完成了。 　　

藜麦除了可以做成粥，还有没有什么比较方便一点的吃法。

　　、藜麦粥 　　单独放藜麦米的话，大约煮-分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。 　　、藜麦饭 　　在大米中添加-%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中放入你喜欢的配菜炒香，加水直接放入藜麦米，撒上调料，分钟后焖熟即可出锅。 　　、藜麦沙拉 　　将藜麦米（意康德藜麦精选特级白藜麦，每一粒都是优质胚芽，口感相当不错噢）在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁，也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟，倒入煮好的藜麦米，淋入酸奶即可，当然如果你不喜欢酸奶可以用沙拉酱代替。 　　、藜麦豆浆 　　这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等 　　

藜麦米粑粑的做法图解，藜麦米粑粑怎样做最好吃

　　藜麦米粑粑的食材和调料： 　　大米 稼祺藜麦 酵母 白糖 食用油 　　藜麦米粑粑的的家常做法，藜麦米粑粑怎么做好吃 　　一、大米和稼祺藜麦提前一晚上泡发 　　二、将泡好后的米放入料理机中 　　三、打成细腻的米糊 　　四、将打好的米糊倒入锅中 　　五、加入酵母放至温暖处发酵四小时至两倍大 　　六、发酵好后加入白糖 　　七、在模具中均匀的摸上食用油 　　八、倒入米糊 　　九、上锅大米蒸八分钟即可 　　小贴士： 　　、大米和藜麦的比例大概为：，藜麦不用放在太多，否则会夺味 　　、白糖的比例随自己的喜欢增多或减少 　　、倒入杯中的糖浆不要太满，否则蒸出来的会溢出杯外 　　

小米藜麦粥怎么做好吃

　　藜麦和小米用清水浸泡小时左右 　　核桃仁剥小块，红枣切小丁 　　将泡好的藜麦和小米放入砂锅，兑入数量清水，大火煮开后小伙焖煮分钟左右 　　煮至藜麦小米开花后，一边煮一边搅拌，煮至浓稠 　　放入红糖，搅拌均匀 　　再放入红枣，继续煮分钟 　　关火后，放入核桃仁即可 　　小窍门 　　核桃仁可以换成花生或者开心果之类、自己喜欢的坚果。 　　

藜麦小米养胃粥的做法步骤图，怎么做好吃

　　用料 　　藜麦米克 　　小米克 　　枸杞子粒 　　红枣片片 　　水适量 　　步骤 　　把藜麦米和小米冲洗干净备用，枣片和枸杞子用温水洗净并浸泡。原料的量并不是固定的，为了兼顾口感和营养，建议藜麦米和小米的比例为:。 　　步骤 　　大火烧水，锅中水滚开后倒入洗净的小米和藜麦米，再次开锅后转中火，并用勺子沿顺时针慢慢搅拌以防粘底。分钟后小米变半透明，藜麦米带小芽，说明米已煮熟。加入枣片和枸杞再煮分钟，继续搅拌。 　　步骤 　　我家人喜欢喝稠粥，所以关火之后通常会闷~分钟左右，这样口感会更绵更糯。 　　小贴士 　　藜麦米的表面有天然的皂角苷（可防虫害），有些方子上会写要把藜麦米浸泡~个小时后再煮